Мы много раз касались темы «спасательства», точнее о том, как помочь человеку, если есть такой запрос. С этими статьями вы можете ознакомиться выше.
Сегодня поговорим о том, как именно можно поддержать человека в трудной ситуации, не вторгаясь в его личное пространство, уважая его чувства.
В нашем обществе отсутствует культура поддержки. Мы часто не знаем, что сказать человеку, когда он находится в сложной ситуации, когда переживает горе.
Кто-то начинает лезть в душу, кто-то успокаивать, а другой вообще отстраняется из-за того, что не знает что сказать.
Нас не учили проявлять свои чувства, не учили тому, что это нормально испытывать не только радость или какие-то другие положительные эмоции. Нас не учили этому искусству моральной поддержки и одновременно уважению личных границ.
И поэтому у многих отсутствует этот баланс между тем, чтобы открыто спросить нужна ли помощь, какая, в каком виде и грубым вторжением, причитаниями типа «бедненькая, как же ты теперь будешь, у тебя же все плохо».
Благо, теперь мы взрослые и все поправимо. Мы можем этому научиться. Вот некоторые способы как поддержать близкого или не очень близкого человека.
Три способа поддержать человека в трудной ситуации
Первый способ — активное слушание
Есть такое понятие как активное слушание. Когда человек выговаривается, а вы его внимательно слушаете, не вставляя своих комментариев, суждений и так далее.
Многим из нас это сложно делать, потому что для большинства просто слушание кажется каким-то безучастным. Когда человек высказывает свою проблему, кажется, что он спрашивает что делать. И в ответ люди начинают советовать.
Но обычно советы не нужны, советы никак не связаны с поддержкой. Человек хочет поделиться своими чувствами, выговориться. А для этого нужен человек рядом, который просто слушает.
В это может быть сложно поверить, но именно просто слушания бывает достаточно. Когда человек ищет выход — это уже следующая ступень, значит, он уже справился с отчаянием.
См. также Как открыть свой канал энергии
Второй способ — спросить какая помощь нужна
Когда у близкого что-то случается, мы хотим помочь, хотим, чтобы ему стало легче. Но если не знаете как, лучший способ — напрямую спросить, какая нужна помощь.
Когда человек находится в стрессе, он часто забывает об элементарных потребностях: есть, пить, спать.
Поинтересуйтесь, когда последний раз он принимал пищу. Может, нужно принести еду и накормить, потому что сам об этом даже не думает.
Если болеет, может, нужно мусор вынести, помочь с какими-то бытовыми делами, на которые он махнул рукой.
См. также Почему люди выбирают уйти из жизни и как поддержать близких при утрате
Третий способ — найти нужные слова поддержки
Если с близкими людьми ситуация с поддержкой более-менее понятна. То как же поддержать постороннего?
Многие используют фразу «держись». Кто-то ее воспринимает нормально, а у кого-то она, наоборот, вызывает раздражение. Тут и так тяжело, а тебе еще и напоминают о том, чтобы ты был сильным и терпел.
А что если в тяжелый момент хочется быть слабым, хочется понять, что ты со своей бедой не один на один, а рядом, хоть и виртуально, есть те, кто тебя поддерживает.
Здесь нет готового рецепта, той фразы, которая облегчит состояние каждого, попавшего в трудную ситуацию.
В зависимости от уровня знакомства с человеком, слова будут подбираться для каждого свои. Не можете подобрать, спросите напрямую, какую поддержку ты хотел бы от меня получить, чем я могу тебе помочь.
Потому что один хочет, чтобы его пожалели, а другой не терпит никаких утешений. Мы все разные и в разных ситуациях, состояниях можем нуждаться в разного рода поддержке.
См. также Три разновидности неосознанного вреда близким с точки зрения энергетики
Возможно, у вас есть свои способы, решения как поддержать человека в трудной ситуации, в тяжелое время. Будем благодарны, если поделитесь!
Статья написана на основе эфира из рубрики #разговор_на_диване «Поговорим, 19.02.2022«
Существует три основных способа моральной поддержки без вторжения в личное пространство: активное слушание (внимательно слушать человека, не давая советов и не вставляя комментариев), прямой вопрос о том, какая именно помощь нужна, а также подбор правильных слов поддержки. Главное — уважать чувства человека и не навязывать свою помощь.
Активное слушание — это когда вы внимательно слушаете человека, пока он выговаривается, не вставляя своих суждений, советов и комментариев. Человек в трудной ситуации, как правило, хочет поделиться своими чувствами, а не получить готовое решение. Простого присутствия и внимательного слушания часто бывает достаточно, чтобы ему стало легче.
Лучший способ — напрямую спросить, какая помощь нужна. Человек в стрессе нередко забывает об элементарных потребностях: еде, сне, бытовых делах. Уточните, когда он последний раз ел, предложите принести еду, помочь с домашними делами или вынести мусор. Конкретная практическая помощь зачастую важнее общих слов утешения.
