1. Мои благодарности
Задание очень простое, но для того, чтобы оно работало на автомате, требуется ежедневная практика. Составьте список того, за что вы благодарны: 1. За что вы испытываете благодарность в бизнесе/профессиональной сфере? 2. За что вы испытываете благодарность в личных отношениях? 3. За что вы благодарны себе? Каждый день вы составляете НОВЫЙ список, ответы НЕ должны повторяться.2. Практика благодарения
После того, как вы составили список благодарностей, проведите короткую практику, чтобы ПРОЧУВСТВОВАТЬ благодарность, а не только подумать о ней. Займите удобное положение. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на вашем дыхании. Сделайте 3 глубоких вдоха — выдоха сердцем. Вспомните любой момент из жизни, когда вы чувствовали благодарность… за то, что для вас сделали. Это момент, когда изнутри вас шел мощный поток. Поймайте ощущение благодарности. Вернитесь к вашему списку. Сосредоточьтесь на 1м пункте списка. На вдохе мысленно скажите: Благо На выдохе — Дарю. Почувствуйте, как ваше сердце раскрывается, и мощный поток изнутри направляется вовне. 2й и 3й пункт списка: Благо — Дарю. На следующий день повторите практику благодарения с новым списком. Важно не просто сказать Спасибо, а прочувствовать его каждой клеточкой!3. Поделитесь вашей благодарностью с друзьями
Разместите ваш список благодарностей в вашем профиле социальных сетей. Один день — один список. Можно с вопросом: А за что ВЫ благодарны сегодня? Это наилучший способ вдохновить ваших знакомых сделать тоже самое. Что делать, если вы НЕ пользуетесь соц. сетями? Разместите ваши благодарности в комментариях!Практика благодарности — один из базовых инструментов творения, который генерирует мощный поток вибрации, находящийся на ступеньку ниже Любви. Она важна, потому что позволяет перейти от точечной благодарности за конкретные события к тотальному ощущению благодарности внутри, что положительно влияет на все сферы жизни: бизнес, личные отношения и отношение к себе.
Займите удобное положение, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Сделайте 3 глубоких вдоха-выдоха сердцем, вспомните момент искренней благодарности из жизни и поймайте это ощущение. Затем обратитесь к заранее составленному списку: на вдохе мысленно произносите «Благо», на выдохе — «Дарю». Важно не просто произнести слова, а прочувствовать благодарность каждой клеточкой тела. Практику необходимо повторять ежедневно с новым списком.
Каждый день составляйте новый список по трём направлениям: за что вы благодарны в бизнесе или профессиональной сфере, за что — в личных отношениях, и за что благодарны самому себе. Ключевое условие: ответы не должны повторяться изо дня в день. Готовый список можно публиковать в социальных сетях, чтобы вдохновить друзей на собственную практику благодарности.
