В последние годы мы проживаем период турбулентности, не всегда удается сохранять нейтральность и равновесие.
Поэтому важно иметь инструмент, который позволяет не скатываться обратно в матричное восприятие.
Один из таких инструментов — благодарность. Но не в привычном понимании.
Безусловная благодарность не требует повода, подходящих обстоятельств или конкретного результата. Она становится внутренним состоянием, которое можно сохранять независимо от того, что происходит во внешнем мире.
Эта статья поможет вам увидеть, как работает благодарность на разных уровнях и как она переводит вас в состояние безусловности.
Благодарность как вибрационное состояние
Благодарность — это мощнейший инструмент.
По уровню вибраций она находится на ступеньку ниже безусловной любви. Это состояние высокой вибрации, которое позволяет выйти за пределы матричных установок и подняться выше привычного восприятия.
У благодарности есть уровни.
Три уровня благодарности
Первый уровень: обусловленная благодарность
На этом уровне благодарность возникает как реакция: есть за что поблагодарить — благодарю, нет повода — нет благодарности.
Это формат взаимодействия: «ты мне — я тебе». Благодарность здесь связана с оценкой. А критерии оценки у всех разные.
Если человек не считает действие значимым, благодарности не возникает.
Это внешний и полностью обусловленный уровень.
к оглавлению ↑Читайте также Благодарность — ключ к принятию и внутреннему равновесию. Как научиться испытывать благодарность
Второй уровень: внутренняя благодарность
Следующий этап — переключение внутрь.
Вы начинаете замечать здоровье, состояние тела, базовые возможности. И появляется благодарность за то, что уже есть.
Жизнь очень хорошо этому обучает. Когда всё есть — это воспринимается как норма. Когда что-то теряется, появляется ценность и вместе с ней благодарность.
Возвращаешься к базовым простым вещам: как классно, когда можно выйти подышать, попить чистой воды, вообще проснуться с утра.
Жизнь через потерю возвращает нас из раздутых желаний и хотелок к тому, что действительно есть.
И вот тут условия становятся внутренними: вы уже благодарите не за то, что кто-то что-то сделал, а за то, что у вас есть.
Здесь формируется важная связка: благодарность напрямую связана с ощущением ценности, а ценность — с собственной ценностью.
к оглавлению ↑
Третий уровень: безусловная благодарность
На этом этапе исчезает причина. Больше не нужно искать повод, ждать условий, оценивать происходящее. Благодарность становится постоянным состоянием.
Она не зависит от самочувствия, от событий, от внешних обстоятельств. Вы просто находитесь в этом состоянии. Вы благодарны, как минимум, за сам факт жизни, за возможность проживать события, чувства, за возможность действовать и просто жить.
Это и есть уровень безусловности.
к оглавлению ↑
Безусловная благодарность — не отрицание происходящего
Важно не перепутать безусловную благодарность с попыткой заставить себя быть благодарным.
Если вам больно, страшно или вы раздражены, фраза «я должна быть благодарна» может превратиться в очередную форму внутреннего давления. В таком случае благодарность перестаёт быть состоянием и становится требованием к себе.
Безусловность работает иначе.
Она не требует отрицать происходящее или объявлять хорошим то, что для вас болезненно. Можно видеть сложность ситуации, признавать свои чувства и одновременно замечать то, за что вы благодарны.
Например: «Мне сейчас тяжело, и я не обязана делать вид, что мне хорошо. Но я благодарна за то, что могу прожить этот опыт, увидеть его, сделать выводы и продолжить движение».
В этом и заключается переход от автоматической позитивности к внутренней устойчивости. Благодарность не отменяет реальность, она меняет точку, из которой вы на неё смотрите.
к оглавлению ↑Как перейти от благодарности за что-то к безусловной благодарности
Этот переход происходит постепенно.
Сначала вы благодарите за внешнее, потом переключаетесь внутрь и благодарите за то, что есть, а затем происходит выход в состояние благодарности без условий.
Сначала вы видите ценность через потерю, потом начинаете видеть её без потери. Постепенно параметры из внешних становятся внутренними.
На финальном этапе первые шаги отпадают. Больше не требуется находить причины для благодарности, состояние активируется само.
Ключевой момент — закрепление состояния. Благодарность — это вибрация. Её можно прочувствовать, прожить, заякорить в теле.
Когда состояние заякорено, достаточно одного вдоха, и оно активируется. Это становится внутренним кодом.
Почему практика благодарности помогает менять внутреннее состояние
Безусловная любовь требует высокого уровня состояния. Благодарность доступнее. У неё есть вход через простые вещи: «сегодня проснулась», «сегодня получилось», «сегодня не упала».
Благодарность — рабочий инструмент в любых условиях.
Благодарность телу как основа внутренней устойчивости
Особенно сильный слой — благодарность физическому телу.
Физическое тело — это инструмент проявления, чувствования, действия. Без тела невозможно создавать, взаимодействовать.
Это единственная форма, через которую происходит реализация в плотном мире.
И именно поэтому благодарность телу даёт мощнейший отклик.
к оглавлению ↑См. также Как наладить контакт с телом и помочь ему адаптироваться к повышающимся вибрациям
Как закрепить состояние благодарности
Когда накапливается раздражение, падают вибрации, вы перестаете излучать свет и любовь. Вы перестаете быть проводником и “светить” и возвращаетесь в обычное состояние.
Поэтому ключевая задача: удерживать нужное состояние, фокусируясь на желаемой реальности.
Благодарность здесь становится стабилизатором.
Как практиковать безусловную благодарность каждый день
Начните с короткой ежедневной практики.
- Остановитесь на несколько минут. Переведите внимание с внешних событий на себя и своё состояние.
- Найдите то, что уже есть. Не ищите исключительно большие поводы. Заметьте дыхание, тело, возможность видеть, слышать, двигаться, общаться, учиться, выбирать.
- Почувствуйте благодарность, а не просто произнесите слова. Здесь важен внутренний отклик. Что происходит в теле, когда вы действительно чувствуете благодарность?
- Постепенно убирайте условие. Сначала: «Я благодарна за это событие». Затем: «Я благодарна за то, что у меня есть». И со временем: «Я просто благодарна».
- Зафиксируйте состояние. Можно записать несколько слов в «Трекере Благодарности» или сделать несколько спокойных вдохов, сохраняя это ощущение в теле.
Со временем практика перестаёт быть отдельным действием. Состояние благодарности становится более доступным и может возвращаться в течение дня.
к оглавлению ↑Для получения устойчивого результата благодарите каждый день и фиксируйте в «Трекере Благодарности». Трекер Благодарности помогает ежедневно фиксировать, кому и за что вы благодарны: себе, другому человеку, событию и тому, что не произошло. Авторизуйтесь под своим логином в Центре обучения «Ключи Мастерства» или зарегистрируйтесь, если у вас нет аккаунта.
Заключение
Безусловная благодарность — это состояние, которое формирует реальность.
Путь к этому состоянию всегда начинается с простого — заметить, прочувствовать и постепенно убрать условия, переключиться извне внутрь, заякорить благодарность.
Когда благодарность становится безусловной, она перестаёт зависеть от внешнего мира.
Получается ли у вас удерживать состояние благодарности без причины?
