Ключи Мастерства
Как преодолеть обиду. 7 стадий перехода от обиды к мудрости — личная история
Главная » Азбука Мастерства » Как преодолеть обиду. 7 стадий перехода от обиды к мудрости — личная история

Как преодолеть обиду. 7 стадий перехода от обиды к мудрости – личная история

Это вторая статья из серии материалов об обидах и их преодолении.

В прошлой статье мы разобрали, какие грани обид могут проявляться в вашей жизни.

В этой статье вы узнаете, как преодолеть обиду и использовать ее энергию для собственного развития.

Особо хочу отметить, что история, описанная в статье – не пример для подражания. Напротив, я убедительно призываю не повторять того опыта, которым поделюсь сегодня с вами.

Но он, как зеркало, покажет, где и в каких моментах вы сами ещё пока проваливаетесь в состояние жертвы.

Посмотрев со стороны на мою ситуацию, вы сможете оценить собственный пройденный путь. И то, насколько вы продвинулись в умении справляться с обидами.

В произошедших со мной событиях я ясно увидела и определила для себя личный алгоритм – появление обиды, работа с ней и преодоление обиды.

Ваш алгоритм может несколько отличаться, но, один раз определив его, в дальнейшем вы сможете распознавать появление обиды на начальных этапах.

И уже осознанно принимать решение, впускать в свою жизнь обиду или нет.

Как преодолеть обиду. 7 стадий перехода от обиды к мудрости

Из моего опыта я вывела 7 стадий, через которые прошла сама и, возможно, проходите вы в своей жизни.

Пусть мой наглядный пример поможет вам вовремя распознавать, на какой стадии вы находитесь.

И как можно раньше перейти к осознанному выходу из разрушающего вас и окружающих состояния, обретению мудрости и внутреннего равновесия.

Стадия 1 – Неоправданные ожидания

Когда человек рассчитывает на определенное поведение, отношение других людей или создает в  уме “идеальную картину” развития событий – реальность может не соответствовать.

Когда  его ожидания не оправдываются, возникает недовольство.

В тот день мы с семьей решили выбраться на природу – в лес на шашлыки. Погода была не по-весеннему жаркая, и нашей целью было найти местечко в тени, но поближе к реке.

С этим возникли трудности и нужно было выбрать: расположиться возле реки на солнцепеке или в тени, но в лесу.

Однако выбирать не хотелось, так как в голове уже было создана “идеальная картинка”, как всё ДОЛЖНО быть.

Солнце пекло невыносимо, и мы с дочкой решили искупаться. Муж купаться не стал и ждать нас не захотел, решив пройтись вдоль берега в поисках подходящего места в тени.

А нам сказал, чтоб догоняли.

Никто не мог предположить, чем это всё обернётся.

Как преодолеть обиду. 7 стадий перехода от обиды к мудрости — личная история

Стадия 2 – Потеря контроля над ситуацией

Когда человек понимает, что не может контролировать ход событий, появляется разочарование, которое провоцирует возникновение негативных эмоций.

У меня так и произошло.

Мы с дочкой немного освежились и пошли искать папу. Было жарко, хотелось пить, есть и поскорее сесть отдохнуть, но не тут-то было…

Папы нигде не было. И самое ужасное, что у него с собой не было телефона.

Мы безрезультатно кружили вдоль берега то в одну сторону, то в другую. Дочка ныла, солнце нещадно пекло в голову, и внутри меня медленно, но уверенно поднималось раздражение: “Разве о таком отдыхе я мечтала?!!”.

Как преодолеть обиду. 7 стадий перехода от обиды к мудрости — личная история

См. также Трансформация ненависти в любовь. Как исцелить это разрушающее чувство

Рекомендации из этой статьи помогут вам преодолеть обиду.

Стадия 3 – Выплеск эмоций

Чем больше реальность отличается от “идеальной картины”, тем сильнее эмоции и тем быстрее происходит взрыв, последствия которого невозможно предугадать.

От беспомощности изменить ситуацию, я закипала. Принять свое положение было чрезвычайно трудно и попытки успокоиться оказались безуспешными.

Эго вышло из-под контроля и только подбрасывало дров моему распаленому сознанию, а в голове крутилось одно: “Как он мог нас бросить?!! Почему не подождал?!!”

И эмоции прорвало. Такого выплеска у меня давно не было. Дочь, хоть и сама была растеряна, пыталась меня успокоить.

Но я кричала и возмущалась поступком мужа, временами переходя на нецензурную брань. Мне больше не хотелось ни шашлыков, ни отдыха. Хотелось всё бросить и уйти.

Как преодолеть обиду. 7 стадий перехода от обиды к мудрости — личная история

См. также Отрицательные эмоции: гнев, злость, вспышки агрессии. Чем вызваны и как с ними справляться

Стадия 4 – Снятие ответственности с себя

Часто бывает, что человек хочет быть правым, но не видит ясно решения. И понимает, что ситуация слишком давит на него.

Тогда он стремится снять ответственность за случившееся с себя и найти виноватых вовне.

Вот как это было в моем случае:

Уйти было нельзя, так как я знала, что муж до самой темноты будет также бегать и искать нас, если мы не придём.

И я решила идти вдоль берега прямо, пока не кончится речка. Мне хотелось одного  – найти мужа и всё ему высказать.

Ведь в тот момент я уверена была, что именно он виноват во всём. Ну а я… белая и пушистая. :)

И когда мы его всё-таки нашли, сцена была нелицеприятной…

Как преодолеть обиду. 7 стадий перехода от обиды к мудрости — личная история

Стадия 5 – Выбор позиции жертвы

Когда человек отказывается, что сам создал эту ситуацию, он впадает в состояние жертвы: “Это не я! Я не виноват, это все они.”.

Таким образом он добровольно отдает управление своим внутренним состоянием другим людям.

Ситуация изменилась, семья была в сборе, мы вернулись в лес, но я не намерена была прекращать самоистязания и продолжала играть в обиды.

Я хотела наказать мужа за неудобства, доставленные нам, и за свое испорченное настроение, совершенно забыв о том, что только я отвечаю за то, как чувствую себя сама.

Муж занимался шашлыками, а я упрямо, со страстью мазохиста, продолжала страдать, теперь уже отказываясь от еды.

Зачем я это делала? Что-то внутри меня хотело досмотреть этот фильм до конца, доиграть эту роль, чтобы в полной мере прочувствовать “прелести” своего выбора.

Как преодолеть обиду. 7 стадий перехода от обиды к мудрости — личная история

Узнайте,  почему люди разыгрывают роль жертвы и как проявляется это состояние.

Стадия 6 – Осознание и выход из неприятного опыта

Далее идет переломный момент. Кто-то решает и дальше терзаться обидой, усугубляя ситуацию еще больше.

А кто-то доходит до точки и выбирает пойти по-другому пути – преодолеть обиду.

Сместив свое внимание с мыслей на ощущения, человек обретает способность чувствовать многомерность своей души и единение с миром.

Если сейчас вы находитесь в состоянии обиды, может, это как раз тот момент, когда нужно остановиться и выйти из этого?

В тот момент у меня в голове уже настойчиво звучали слова Алёны Старовойтовой:

“Что бы ни случилось – возвращайтесь в вертикаль… Вытаскивайте себя за волосы из состояния жертвы… Вы уже не имеете никакого морального права зависать надолго в этом состоянии…”

Я почувствовала, как одновременно и играю, и наблюдаю за происходящим со стороны, и осознала, насколько смешна и нелепа выбранная мною роль :)

Слушая пение птиц, наблюдая за шелестом листвы, я ощутила полное отключение мыслей и эмоций. Я словно переключилась на другую волну – перешла от  обдумывания к чувствованию.

Это вернуло меня в состояние “здесь и сейчас”, в котором всё произошедшее показалось таким незначительным и далёким, что думать об этом или обсуждать уже не имело никакого смысла.

Как преодолеть обиду. 7 стадий перехода от обиды к мудрости — личная история

См. также Как научиться по-настоящему прощать обиды

Узнайте, как перейти из состояния жалости к себе к освобождению, обретению силы и внутренней гармонии.

Стадия 7 – Извлечение мудрости

Человек приходит к осознанию, что сам создал эту ситуацию и сделал выбор обидеться. Извлекает жемчужину мудрости и начинает видеть глубинный смысл в опыте, который получил.

А раз так – то больше некого винить.

Наш пикник всё-же состоялся и моя, мудрая не по годам, дочь жевала мясо и объясняла мне, что папа не виноват в том, что я решила на него обидеться.

Да… Я РЕШИЛА. И каждый раз это мой выбор, который я решаю прожить.

Моя человеческая часть привыкла оценивать все с позиции негативного или позитивного, отражая дуальность нашего мира.

Но для души ценен любой опыт и в каждом заключен глубинный смысл. Он важен и нужен.

Как преодолеть обиду. 7 стадий перехода от обиды к мудрости — личная история

Зачем мне это было нужно? Может быть для того, чтобы в этой статье не кичиться своими достижениями, а на личном примере показать, где и в каких ситуациях вы также делаете подобные выборы.

И даже если вы его сделали, то всегда можете выйти из этого состояния, из опыта, который вас не устраивает, и вернуться к себе.

Для этого у вас есть множество возможностей и способов, о которых вы знаете.

А также на сайте “Ключи Мастерства” вы найдёте проверенные тысячами людей инструменты и практики, которые вам помогут преодолеть обиду и прийти в ресурсное состояние.

Главное – ДЕЛАЙТЕ!

Вы уже знаете, что сами творите свою реальность, так будьте Мастерами и осознанно создавайте свою жизнь такой, какой хотите ВЫ, а не ваше эго!
kluchimasterstva42.8K followers🙏Духовные практики 🧘‍♀️Медитации 🌈Космические Законы 👉🏻 @kosmicheskiezakony 🔥Ссылки на материалы здесь👇🏻👇🏻
240
4.2K
🔥10 освобождений от Архангела Михаила⠀ ⠀ Войдите в медитативное состояние, сделав несколько глубоких вдохов-выдохов, сосредоточившись на вашем сердце.⠀ ⠀ Когда почувствуете, что ваши мысли успокоились и вы погрузились внутрь себя, откройте глаза и четко (желательно вслух) произнесите:⠀ ⠀ Я призываю свое могущественное \"Я ЕСМЬ\" Присутствие наполнить меня мудростью, проницательностью и любящим намерением. Да будет так!⠀ ⠀ 1. Я освобождаюсь от любых ожиданий по поводу моего духовного роста и продвижения вперед.⠀ ⠀ Каждый день я буду жить в настоящем моменте, концентрируясь на установлении гармонических отношений между моим телом, разумом и эмоциями – и моим Высшим \"Я\".⠀ ⠀ 2. Я освобождаюсь от всех соглашений с матерью, отцом, детьми, мужем (женой), братьями, сестрами, друзьями, однокашниками, коллегами, учителями, учениками и вообще всеми, кто привязывает меня к реальности третьего измерения.⠀ ⠀ 3. Я освобождаюсь от всех ошибочных понятий относительно любви, радости, мира, гармонии, безопасности, изобилия, творческих способностей, жизненных сил, здоровья и благополучия, старения и смерти.⠀ ⠀ 4. Я освобождаюсь от обязанности спасать мир или кого-нибудь в этом мире.⠀ ⠀ Я осознаю, что моя миссия – признать свое Мастерство и быть живым, любящим примером для всех, ни от кого ничего не ожидая.⠀ ⠀ 5. Я освобождаюсь от всего прежнего кондиционирования и от клеточной памяти о моей телесной форме.⠀ ⠀ Я востребую мою Богом данную красоту, жизнеспособность, здоровье и благополучие, зная, что это мое естественное состояние бытия. Мне нужно лишь следовать дружеским подталкиваниям Духа, чтобы манифестировать это совершенство.⠀ ⠀ 6. Я освобождаюсь от всех ожиданий относительно моих творческих способностей и работы.⠀ ⠀ Я работаю и творю для собственного удовольствия. И я знаю, что мое изобилие приходит от Духа, а не от моих усилий. Мне нужно лишь верить, что я этого заслуживаю.⠀ ⠀ Продолжение читайте в ГАЛЕРЕЕ - листайте влево!⠀ ⠀ Источник: Ронна Герман \"На крыльях Света\"⠀ ⠀ ✍🏻Какие ощущения после практики?
49
1.7K
💥\"Вселенная изобильна\"⠀ Эта фраза употребляется сейчас настолько часто, что потеряла свою значимость.⠀ ⠀ Хотя вселенная действительно изобильна. Просто поверить в это довольно трудно.⠀ ⠀ 📍Укрепить веру в изобилие вселенной можно при помощи медитаций, где вы сонастраиваетесь с той версией себя, где уже обладаете желаемыми благами.⠀ ⠀ А затем в жизни стремиться сократить расстояние между текущим состоянием и тем, что почувствовали в медитации.⠀ ⠀ 📍Еще один способ поверить в то, что вселенная изобильна – записывайте случаи, когда высшие силы помогали вам, когда в нужное время у вас появлялось то, что вам необходимо. Даже если это мелочи.⠀ ⠀ Когда у ума будет достаточно доказательств, вы автоматически перейдете в сознание изобилия.⠀ ⠀ ✍🏻Что вам помогло переключиться из сознания нехватки в сознание изобилия?

Татьяна Мамон

Автор проекта "Ключи Мастерства. Проводник творческой энергии ВКР. Познавая Себя и идя Путём Сердца - изменяю свою Жизнь, вдохновляя на изменения других.

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

СТОРИЗ КАК В ИНСТАГРАМЕ

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

Понравился материал?

Поделитесь с вашими друзьями... Они вам будут благодарны!