Ключи Мастерства
Отрицательные эмоции: гнев, злость, вспышки агрессии. Чем вызваны и как с ними справляться
Главная » Саморазвитие* » Душевное равновесие » Отрицательные эмоции: гнев, злость, вспышки агрессии. Чем вызваны и как с ними справляться

Отрицательные эмоции: гнев, злость, вспышки агрессии. Чем вызваны и как с ними справляться

Это вторая статья из цикла материалов об эмоциях и управлении ими.

Случалось ли вам в последние месяцы или даже годы испытывать такие отрицательные эмоции как гнев, злость, раздражение, необъяснимую агрессию?

Казалось бы все хорошо, ничего такого не происходит, что может вывести из себя, но внутри вдруг начинает нарастать беспричинное раздражение.

Порой это происходит вспышками, похожими на приливы и отливы: вдруг накатило, спустя время отпустило, потом процесс повторяется.

Такое состояние выводит из равновесия, вы впадаете в отчаяние, и кажется, будто теряете контроль над своими эмоциями.

С чем это связано и, главное, что делать, расскажем в статье.

В чем причина необъяснимой агрессии

Я нашла два объяснения этому явлению.

1. Накопившиеся отрицательные эмоции требуют выхода

Если вы прислушиваетесь к себе, пытаетесь разобраться в происходящих событиях, стараетесь осознавать свои поступки, поведение и мысли, то вы уже пришли к пониманию, что без принятия себя целиком не получится решить накопившиеся жизненные задачки и получить удовлетворение от жизни.

Как только вы приняли решение принять, простить себя, узнать свою теневую сторону, ваши отрицательные эмоции, качества, которые все это время таились внутри, начали давать о себе знать.

Подавленные эмоции откликнулись на ваш зов показать себя. И раз вы готовы принять их, они стали выходить наружу.

Чем больше у вас было переживаний, психологических травм, тем больше эмоций хранит ваше тело и подсознание.

И все это теперь готово выйти на поверхность.

Безусловно все теневые аспекты несут в себе дар, а эмоции – жемчужины мудрости. Но мы сегодня не об этом.

Если вас заинтересовала эта тема, прочитайте статью Внутреннее кладоискательство: Как увидеть свои скрытые сокровища.

А если захотите глубже окунуться в процесс принятия себя и своих аспектов, рекомендую пройти семинар-трансформацию Танец с Тенью.

Семинар Танец с Тенью 3.0

Семинар Танец с Тенью 3.0

2. Новые энергии провоцируют освобождение от негативных эмоций

В последние несколько лет усилился процесс, связанный с переходом планеты в высшие измерения. Освобождение от негативных эмоций – один из этапов этого перехода.

Отрицательные эмоции вибрируют на более низкой частоте, по сравнению с положительными эмоциями и чувствами. Их вибрация не резонирует с частотами пятого измерения.

Поэтому наши энергетические тела пытаются освободиться от них.

Отсюда неконтролируемая агрессия, вспышки ярости, гнев, злость, раздражительность. При чем эти эмоции могут не иметь прямого отношения к вам и вашему прошлому.

Земля освобождается от того, что ей не служит, от того, что копилось тысячелетиями и хранилось в ее энергетическом поле все это время. А вы, как проводник, пропускаете это через себя.

См. также Почему важно отпускать разрушающие программы, роли, устаревшие эмоциональные реакции

Отрицательные эмоции: гнев, злость, вспышки агрессии. В чем причина необъяснимой агрессии

Почему важно “выпускать пар”

Напомню, что эмоции нельзя подавлять, нужно дать им выход. Сделать вид, что их нет – не получится.

Представьте кастрюлю с водой на плите – это вы. Нагревающаяся вода – ваши эмоции. Когда вода закипает, крышка начинает подскакивать.

Вы усилием воли держите эту крышку, то есть подавляете эмоции. Но иногда эта крышка отскакивает сама под напором пара или кто-то извне (ребенок, близкий или посторонний человек, а может внешнее событие) эту крышку открывает. И тогда выходит пар.

Есть такое выражение – “выпустить пар”, то есть выплеснуть эмоции. Если рядом в этот момент никого нет, пар рассеивается, вы расслабляетесь.

Но если кто-то “помог” снять крышку, то весь пар направляется на этого человека.

И нужно обладать огромной волей и осознанностью, чтобы в эту секунду сдержаться и суметь направить весь этот поток эмоций в нейтральное пространство.

Многие начинают испытывать чувство вины за свою агрессию, проявленную по отношению к близким, детям, родителям.

Отрицательные эмоции: гнев, злость, вспышки агрессии. Почему важно «выпускать пар»

Как помочь себе справиться с эмоциями и “правильно” от них освободиться, читайте ниже.

5 способов отпустить отрицательные эмоции

1. Превратите отрицательные эмоции в золото

Любое проявление негативных эмоций скрывает в себе дар.

Научитесь видеть его, и тогда вы не будете пугаться очередной вспышки гнева, злости. А процесс отпускания, преображения будет происходить гармоничней.

Вот что говорит по этому поводу Эммануэль Дагер в своем прогнозе на апрель 2018:

“Когда вы чувствуете гнев или негодование и не пытаетесь «избавиться» от этих эмоций или судить себя за их переживание, вы можете увидеть их как творческую энергию, которая просто нуждается в правильном выходе.

Гнев и негодование — это та творческая энергия, которая еще не нашла продуктивного выхода. Эта энергия просто нуждается в вашем руководстве, чтобы двигаться в правильном направлении.

Таким образом, именно те энергии, которые ощущались неудобными и болезненными для вас в прошлом, могут стать энергетическим золотом, когда вы им дадите здоровый выход.”

В прогнозе предлагается несколько советов, как вы можете трансформировать энергии гнева и обиды в энергии страсти, мира и наполненности.

Отрицательные эмоции: гнев, злость, вспышки агрессии. 5 способов отпустить отрицательные эмоции

2. Обращайтесь за помощью к высшим силам

Не забывайте, что вы никогда не остаетесь одни. С вами рядом всегда ваши помощники – ангелы, духовные наставники.

Просите высшие силы, чтобы дозировали выход агрессии и других негативных эмоциональных проявлений.

Используйте все известные вам способы, чтобы объяснить вашим духовным наставникам, как вы хотите пережить гнев, злость и раздражение.

Просите показать, понятным для вас языком, способы освобождения от деструктивных эмоций и будьте внимательны, чтобы не пропустить ответ.

Как общаться с высшими силами, чтобы они вас правильно понимали, читайте в статье Правила обращения к высшим силам.

Отрицательные эмоции: гнев, злость, вспышки агрессии. 5 способов отпустить отрицательные эмоции

3. Займитесь регулярными физическими упражнениями

Часто на пути духовного роста люди забывают о своем физическом теле, перестают должным образом заботиться о себе.

Если вас одолевают бесконтрольные вспышки гнева и агрессии, значит, пришло время направить внимание на свое тело, обратиться к нему за помощью.

Найдите для себя свой, удобный для вас, вид физических упражнений.

Кому-то больше подойдет быстрая ходьба или пробежки, другим – силовые тренировки.

Для кого-то наилучший способ выпуска застоявшихся эмоций будут танцы, йога, пилатес или стретчинг.

Важно! Во время занятий концентрируйтесь на физических ощущениях, удерживайте цель – для чего вы это делаете, пребывайте в настоящем моменте.

Часть агрессии будет уходить вместе с занятиями. Но при условии, что вы введете их в свой ежедневный график и будете выполнять их не только когда вами уже овладели гнев, злость или ярость, а регулярно, в профилактических целях.

Отрицательные эмоции: гнев, злость, вспышки агрессии. 5 способов отпустить отрицательные эмоции

По своему опыту скажу, что я долго шла к тому, чтобы начать заниматься фитнесом или йогой. Мотивировала себя различными способами. Но ничего особо не менялось.

В итоге самой эффективной для меня мотивацией стал именно сброс излишней энергии, несущей в себе негатив. Не хотелось, чтобы это регулярно обрушивалось на моего ребенка и близких людей.

См. также Йога для чакр: Прокачайте свои чакры при помощи простых движений

Выполняя эти асаны, вы поймаете сразу двух зайцев: и чакры откроете, и мышцы тела приведете в тонус.

4. Оберегайте ваш ресурс

Когда нет сил, любая мелочь выводит из себя. Если добавить к этому еще параллельный процесс выхода отрицательных эмоций, представьте какая буря может начаться.

Поэтому оберегайте ваш ресурс. Ваше ресурсное состояние – это ваш капитал. Не растрачивайте его на мелочи и вещи, неважные для вас и забирающие энергию.

Следите, куда направлены ваши мысли, действия, разберитесь с целями и следуйте им. Контролируйте, что вы делаете, ведет ли это занятие к вашей цели, делает ли вас счастливым.

Если наступит очередная вспышка злости или раздражения, вы сможете воспользоваться частью сохраненного ресурса, чтобы экологично освободиться от негативных эмоций и не навредить своим близким.

И не придется потом винить себя за проявленную агрессию по отношению к другим людям.

Здесь как с деньгами. Если у вас есть финансовая подушка безопасности, то в случае непредвиденных обстоятельств, вы не будете в стрессе бегать и искать деньги, а воспользуетесь теми, что отложили.

Отрицательные эмоции: гнев, злость, вспышки агрессии. 5 способов отпустить отрицательные эмоции

Советы из статьи Профилактика стресса. Как сделать свою жизнь гармоничной вам помогут предотвратить или уменьшить выпадение в 3D-матрицу.

5. Осознайте, что процесс освобождения от отрицательных эмоций необходим и вам, и планете

Воспринимайте выход негативных эмоций как один из этапов полного принятия себя, возвращения к себе. Пока вы от них не освободитесь, они будут заслонять от вас истину, настоящего себя.

С вашей помощью и планета освобождается от всего ненужного и не служащего ей и вашему высшему благу.

Ощутите свою значимость и неотъемлемую роль в этом процессе освобождения.

Отрицательные эмоции: гнев, злость, вспышки агрессии. 5 способов отпустить отрицательные эмоции

Надеюсь, я помогла вам понять, что выход негативных эмоций – это естественный процесс, необходимый для вашего развития.

Теперь у вас есть понимание причин этого явления и инструменты, которыми вы можете воспользоваться в нужный момент.

kluchimasterstva48.9K подписчиков🙏Духовные практики 🧘‍♀️Медитации 🌈Космические Законы 👉🏻 @kosmicheskiezakony 🔥Ссылки на материалы здесь👇🏻👇🏻
53
1.7K
Энергетический прогноз на МАРТ 2021 ❤⠀⠀⠀ Эммануэль Дагер: Расправляем крылья Март будет очень активным месяцем в путешествии по личностному росту. Внутренние сдвиги, которые мы испытаем, помогут нам расправить наши энергетические крылья, чтобы мы могли преодолеть предыдущие ограничения. К концу этого месяца мы будем чувствовать себя совершенно другими людьми. В течение месяца марта наша внутренняя сила будет обновлена. И мы будем готовы сбросить затянувшуюся тяжесть и защитную броню, которую несли. Творческие самовыражения, идеи и проекты, которые мы ранее отложили на потом, выйдут на передний план нашего сознания. С начала марта нас будут направлять размышления о вещах, которые мы готовы выпустить, чтобы освободить место для новых благословений, которые жизнь создает для нас. ‼Однако часто, когда мы решаем выйти за пределы привычек, моделей поведения и историй, которые больше не согласуются с нашим путем роста, ум может стать чувствительным и неуверенным в этих изменениях, потому что он думает, что теряет что-то. Если вы чувствуете, что ваш ум действует более чувствительно, чем обычно в этом месяце, знайте, что ум просто делает все возможное, чтобы защитить вас от изменений. Он будет делать это с помощью примитивных, основанных на выживании методов совладания, таких как страх, сомнение и суждение. Знайте, что ум делает это только для того, чтобы чувствовать себя в безопасности. 🛑Есть и другой, лучший способ помочь своему разуму чувствовать себя в безопасности. Вместо того, чтобы быть жестким по отношению к своему уму, вы будьте еще больше понимающими, любящими и нежными с ним. 🔥Далее в прогнозе: — Про выбор Любви — Творческий Поток — Время для исследования. Полную версию читайте по ссылке в шапке профиля @kluchimasterstva Автор прогноза: © Эммануэль Дагер⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 👉🏻А как вы ощущаете энергии марта 2021 года?⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #прогноз #март2021 #март #эммануэльдагер
45
1.4K
Разбросали совместными усилиями много семян, буду рада, если они помогут вам расширить кругозор. 00:02:38 Про текущую энергию. Что такое ясность 00:07:40 Эволюция чувства страха 00:09:23 Ответственность за свою жизнь. Какой у вас уровень сознания 00:14:07 Переезд- от кого или чего вы бегите? 00:17:23 Период адаптации к новой ситуации 00:20:37 Массовая истерия, все бегут и я бегу на всякий случай 00:23:06 Делаем выбор, а как? 00:28:02 Эмиграция и разница в менталитете 00:32:57 Где грань между переросли и ли убегаем. Принятие последствий выбора 00:36:50 Что вы чувствуете приехав на новое место 00:41:00 Кому нужно много пространства 00:44:24 Чувствуете ли вы вибрационный резонанс с новым местом 00:46:46 Ограничительные убеждения и привязки 3-Д 00:25:36 Покупать или снимать жильё 00:58:55 Что делать с ограничивающими убеждениями 01:05:11 Съемное жилье. Расширение сознания 01:08:57 Сомнения и истинность желания при покупке жилья 01:12:03 Покупка автомобиля и уровень жизни 01:13:57 Типичное мышление бедного человека 01:17:19 Что вам нужно чтобы переехать. Как отпустить ограничения 01:19:23 Как очистить новый дом от старой энергии 01:20:41 Прорабатываем убеждения используя ключики 01:24:51 Финансовая реальность. Про пенсию и доходы 01:30:04 Готовы ли вы поменять деятельность чтобы переехать ближе к морю 01:36:44 Как выйти из ситуации которая “уперлась в потолок” 01:38:51 Какой мотив вашего порыва изменить ситуацию 01:44:04 Там где я- там место силы. Создание уюта 01:47:26 Почему Алёна сейчас живёт в Сочи 01:49:35 Принятие своих ошибок в прошлом. Какие могут быть последствия непринятия 01:54:41 Какие у вас договорённости в отношениях 01:56:51 Зачем вам поддержка родных в развитии 01:59:35 Что вы вкладываете в понятие уют 👉🏻Есть что полезное в трансляции? #разговор_на_диване

Наталья Прокофьева

Духовный практик. С радостью делюсь своим опытом в достижении положительных перемен в жизни.

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

3го марта 13.00 Мск - [Ключи Live] Групповая медитация в прямом эфире

10 и 17 марта 13.00 Мск - [Ключи Live] Завершение цикла "Космические Законы"

20го марта 13.00 Мск - [Ключи Live] Празднование весеннего равноденствия

СТОРИЗ КАК В ИНСТАГРАМЕ

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

3го марта 13.00 Мск - [Ключи Live] Групповая медитация в прямом эфире

10 и 17 марта 13.00 Мск - [Ключи Live] Завершение цикла "Космические Законы"

20го марта 13.00 Мск - [Ключи Live] Празднование весеннего равноденствия

Понравился материал?

Поделитесь с вашими друзьями... Они вам будут благодарны!