Помните фильмы про человека-невидимку? Человек, которого никто не видит. Многие хотели бы быть на его месте: можно делать то, что хочешь и тебя никто не увидит, появиться в нужном тебе месте и остаться незамеченным.
Но есть и обратная сторона медали — никто не знает о вашем существовании, и вы обречены на одиночество.
Эта статья, конечно же, не о физической невидимости, а о людях, которые думают, что их не замечают.
Если вам это знакомо, и вам от этого больно, тогда прочтите ее.
Рассмотрим, что такое травма невидимости, как она появляется и как ее устранить.
Сразу скажу, что я не психолог, эта статья — результат моего самоанализа, работы над собой, жизненного опыта и наблюдений.
Что такое травма невидимости
Клятва невидимости — само название уже предполагает, что это не про людей, которые вас не замечают, а про ваше желание не быть замеченным, быть где-то в тени.
Это по каким-либо причинам возникшее желание, чтобы вас не видели, не замечали, потому что вам от этого больно, дискомфортно.
Возможно, когда-то вы испытали боль от пристального внимания или пережили прилюдное наказание, порицание, когда на вас показывали пальцем. После вы захотели, чтобы вас просто не видели. Быть в тени, быть незамеченным — это безопасно.
Клятва невидимости не появляется на пустом месте, как вариант, она возникает в результате психологической травмы и по большей части в детском возрасте.
Какая-то часть вас, чтобы защититься, использует такую модель поведения — быть тихим, ничем не выделяться.
Вы как бы вытесняете себя из этого мира, чтобы вас не видели, а соответственно не причиняли боль.
к оглавлению ↑См. также Ода боли, или зачем Вам нужна боль
Используйте практические рекомендации, как получить из своей боли ресурс и, наконец, освободиться от нее.
Отличие клятвы невидимости от вынужденного затворничества
Не стоит путать травму невидимости с вынужденным затворничеством.
«Под затворничеством имеется в виду желание побыть внутри и восстановиться.
Всем людям требуется какое-то время побыть внутри. Это естественное желание. Еженедельно позволяйте себе это. Иногда нужно больше времени, чтобы вернуться к себе.
Если вы много работаете, на вас куча обязанностей, вы не умеете отказывать, бежите на помощь при первом зове ко всем, настанет рано или поздно момент, когда вам захочется от всех спрятаться, чтобы вернуться к себе изначальному, истинному.»
Алена Старовойтова
Главное отличие в том, что такое вынужденное затворничество — временное явление. Когда вы чувствуете, что полны сил, готовы общаться с людьми, вы выходите в мир, возвращаетесь к своей обычной жизни.
Такое погружение в себя необходимо, чтобы переосмыслить происходящее с вами, мотивы, которые вами движут. Это ценное время. Вы выходите из этого состояния с новыми мыслями, идеями, желанием что-то изменить.
Причины возникновения травмы невидимости
Вот несколько возможных причин появления клятвы или травмы невидимости. Возможно, это не все. Если у вас есть эта травма, маска невидимки, и вашей причины здесь нет, напишите о ней в комментариях, и мы добавим ее в статью.
- Прилюдное наказание, порицание. Например, в детском саду, воспитатель или в школе учитель, мог при всех пристыдить ребенка, тем самым нанести ему травму.
- Отвержение ребенка одним из родителей. Например, мама, желая привить в ребенке что так делать нельзя, говорит: «Фу, не подходи ко мне, я не люблю тебя». Как бы выражая, ты плохо поступил, таких не любят, будешь вести себя хорошо, тебя будут любить. У ребенка появляется травма отверженного, он решает и вовсе быть незамеченным, чтобы не отвергали, чтобы не испытывать боль.
- Слишком пристальное внимание. Например, ребенок хорошо учится, его в школе постоянно приводят в пример, назначают старостой, ответственным за какие-то события, поручения, выдвигают на соревнования, олимпиады. Наступает перегруз от такого внимания, ребенку хочется быть ребенком, быть свободным, и у него появляется желание быть невидимым.
- Психологическое, физическое насилие.
И вот появляется клятва: «Не хочу, чтобы меня видели, потому что не хочу испытывать боль и стыд, хочу быть свободным (подставьте свое)».
Только весь парадокс в том, что чем больше вы пытаетесь что-то скрыть (или в данном случае спрятаться самому), тем больше это привлекает внимание, и вы предстаете перед людьми не в лучшем свете, попадаете в какие-то нелепые ситуации.
И задаетесь вопросом: ну почему опять я? Почему у других все нормально, а я опять нелепо выгляжу?
Сама ситуация — первопричина не так важна. Если вы ее не помните, необязательно погружаться в прошлое, искать травмирующие воспоминания, чтобы исцелить травму.
Ниже я поделюсь некоторыми способами, как снять эту маску.
Как травма невидимости проявляется в жизни
Когда такая маска надета, ребенок поначалу чувствует себя в безопасности. Его не видят, лишний раз не вызывают к доске, не обращают внимания хулиганы и тд.
Но часто происходит и обратное.
Вам как назло дают слово на собраниях, когда вы не готовы, на вас обращают внимание, когда вам совсем бы этого не хотелось, вы пытаетесь быть невидимым, но ваше поведение как будто против вас, вы почему-то начинаете говорить не то, что хотели, вести себя как-то неадекватно.
Зато в тех вещах, которые вы хотели бы, чтобы вас заметили, вас не видят, пропускают.
Я помню в садике на утреннике дед мороз раздавал подарки, а меня пропустил.
Позже часто бывало, когда мне чего-то не доставалось, и было жутко обидно.
Когда мы с родственниками и их детьми шли в магазин игрушек за подарками, покупали всем, а про меня почему-то забывали.
Когда поднимала руку, а учитель меня не видел. Во взрослой жизни то же самое: бывает, официант не видит меня и не слышит, проходит мимо, продавец обслуживает других, хотя я первая в очереди.
Дальше больше, когда вы хотите открыться, проявить себя, показать миру свои таланты, вас словно не замечают. Как будто бы то, что вы делаете, не нужно никому.
Хорошим примером как проявляется в жизни травма невидимости является фильм «Девушка-невидимка», в котором девушку вдруг перестали замечать сначала близкие, а потом и все остальные люди. И она превратилась в такого живого призрака, которого никто не видел.
к оглавлению ↑См. также Отдать, чтобы получить – первый базовый принцип трансформации
Узнайте, как отдавать, что отдавать и как отпускать то, что нужно отдать, ради того нового, которое хотите привлечь в свою жизнь.
Роль маски-невидимки, чем она вас ограничивает
Любая маска — это своего рода защита, защита от внешнего мира. После возникновения травмы вырабатывается защитное поведение.
Человек-невидимка, например, не любит быть в центре внимания и делает все, чтобы этого не допустить. Он избегает общения, новых людей, компаний, ведь там нужно рассказать о себе. В таких местах себя ведет скованно, немногословен.
Он всегда в тени. Часто у человека есть подруга (друг) — душа компании. Бывает так, что этот друг говорит его мыслями, шутками, высказывает его идеи. Человеку, надевшему маску невидимки, проще отдать инициативу другому, чем самому высказаться или на что-то решиться.
Маска позволяет находиться в своем мирке, со стороны человек кажется отчужденным, иногда высокомерным или неинтересным, тем самым отталкивает от себя людей. Это неосознанное поведение. Другая его часть хочет быть признанной, хочет быть в центре общения, жить полной жизнью.
Но маска, которая создает защиту, одновременно сильно ограничивает жизнь человека, делает его поведение неестественным, лишает права на удовольствия.
Многих людей устраивает такое положение вещей, и они живут так всю жизнь. Но другие хотят большего, внутри них растет дискомфорт и когда-то наступает момент, что маска не помогает, хочется все изменить, хочется открыться миру, чтобы тебя заметили, увидели.
Здесь некоторые впадают в другую ловушку: меня не замечают, у одних все, а у меня ничего, я такой распрекрасный, а меня не ценят, не видят моих заслуг.
Это состояние жертвы, так говорит маленький ребенок, а не взрослый.
Что же делать? Как снять маску и обрести свободу, расшириться, чтобы получать все блага от вселенной, чтобы жить на полную катушку?
Читаем ниже.
Как снять маску невидимки
1. Повзрослейте
Склонность быть невидимкой — это отчасти детское поведение. Внутри вас сидит обиженный ребенок, который просит внимания, хочет быть замеченным, любимым, хочет одобрения и похвалы.
Так дайте ему внимание, заботу. Станьте взрослым, полюбите себя. Не ждите этого со стороны.
Посмотрите на все с другого ракурса: не — «меня не замечают, как они могли», а — «я не замечаю людей, я не замечаю их чувств, не замечаю их желаний, мне на них наплевать, меня волнуют только мои страдания».
Оглядитесь вокруг и посмотрите на тех, кто вас окружает. Начните с самых дорогих и близких людей. Чем они озабочены? Что они чувствуют?
Спросите, чем вы можете помочь им. Возможно, им нужна поддержка, или просто чтобы кто-то поинтересовался как у них дела.
к оглавлению ↑См. также Как выйти из состояния жертвы
Советы из статьи помогут вам перестать выражать недовольство и жаловаться, исцелиться от комплекса жертвы и создать для себя новую гармоничную реальность.
2. Переверните картинку в обратную сторону
На самом деле вам только кажется, что вас постоянно не замечают. Просто вы сфокусированы на этом, тщательно собираете все моменты, когда вас не увидели, на заметили, пропустили, что-то не дали.
Научитесь замечать обратное: комплимент, улыбка, неожиданный подарок, забота близкого. Собирайте это все в копилочку, записывайте и благодарите за любую мелочь жизнь, вселенную.
Через неделю, месяц посмотрите на свой список, и вы увидите, что ситуаций, когда вас замечают гораздо больше.
3. Восстанавливайте связь с землей
Ваша невидимость может означать потерю связи с землей, с материальным миром.
Когда вы эту связь восстановите, вы перестанете быть невидимым для окружающих.
Обратите внимание на тело, оно нуждается в вашей заботе. Делайте физические упражнения, работайте с землей (огород, пересаживание цветов).
В этой статье описаны 10 способов заземления. Используйте любой из них, чтобы восстановить связь с Землей.
4. Позвольте себе снять маску невидимки
Ваша маска служила вам долгое время. Возможно, для вас это был единственный способ жить. Не стоит винить себя за то, что выбрали когда-то такое поведение, но и потакать себе тоже не нужно.
Теперь вы знаете правду. И вы уже не ребенок, вы взрослый человек, который может брать ответственность, принимать решения и выбрать новую модель поведения.
Поблагодарите ту часть себя, которая создала эту маску и защитное поведение, за то, что она служила и выполняла свою функцию.
Отпустите ее. Когда-то вы придумали сами клятву невидимости, заключили своего рода контракт с той вашей частью, которая вас защищала. Аннулируйте этот контракт.
Это можно сделать в медитативном состоянии, представляя контракт и большой штамп на нем, на котором написано «аннулировано».
Или проделайте все то же самое на бумаге, сожгите этот договор и развейте пепел с благодарностью.
Пропишите, что будет когда вы снимете эту маску. Что самое страшное может случиться? Уделите этому время.
А потом напишите, что самое замечательное может произойти, что вы сможете себе теперь позволить, как вы будете себя вести.
5. Совершите действие
Теперь когда вы столкнетесь с внешним миром, попытайтесь вести себя по-новому, как бы вам на самом деле хотелось.
Это сложно, ведь столько лет ваше поведение было другим. Подумайте, какое ваше действие, реакция, отношение станет толчком к переменам, знаком, что вы освобождаетесь от травмы невидимости.
Это путь к возвращению себя занимает не один день, но важно то, что вы делаете именно сейчас, важна ваша текущая реакция.
Одним из моих запоминающихся ярких действий, было — открыть рот и спросить у Алены Старовойтовой разрешения написать статью для сайта Ключи Мастерства.
И я по сей день благодарна себе за тот поступок. Важные перемены требуют решимости, и это всегда рост.
На что вы решитесь уже сегодня? Какое действие готовы совершить, чтобы выйти из тени?
P.S. Приглашаем вас на семинар-трансформацию «Танец с Тенью 3.0», где вы встретитесь со своими теневыми аспектами, осознаете подавленные бессознательные побуждения и мотивы.
Обретете доступ к ресурсам, которые помогут справиться с «прошлыми травмами», преобразовать их и интегрировать в ваш сегодняшний опыт.
Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности >>
