Жизнь состоит из перемен. А перемены — это потеря старого и приобретение нового.
Вы всегда что-то теряете: работу, деньги, здоровье, красоту, людей, привычные условия жизни. И всегда что-то приобретаете взамен.
Если потери лишают вас опоры, смысла, сил и энергии, прочтите эту статью.
Вы поймете, зачем жизнь лишает вас чего-то, как извлечь из этого пользу и пережить потерю. Утрата может быть как нокаутом, так и лестницей, ведущей вас к лучшей жизни.
Как принять и пережить потерю
Согласитесь на потери
Легко принимать от жизни подарки — новая влюблённость, интересная работа, здоровое тело, победа в соревнованиях — такие события вы принимаете с радостью и часто — как должное.
Когда же приходят потери — вы впадаете в уныние. Спорите с жизнью и считаете, что она несправедливо лишила того, что было вам нужно.
Запомните: порой жизнь намного лучше вас знает, что вам действительно нужно. Как родитель знает, что сейчас надо забрать у ребёнка игрушки, чтобы он занялся уроками.
Ваше негодование, обида и боль вызваны нежеланием перемен, нежеланием потрудиться душой (и не только душой), чтобы освоить новый этап, взять новую вершину, которую предлагает жизнь.
См. также Перемены в жизни. Что они значат для вас
Как научиться принимать перемены в жизни
Любая потеря (даже самая неприятная) — это возможность развития. То, что на физическом плане видится как лишение, на духовном — оборачивается приобретением.
Любые потери учат основному закону жизни на физическом плане — в материальном мире нет ничего постоянного — всё, что вы приобрели, вы потеряете; все, чего в вашей жизни не было, но появилось, снова уйдёт.
Когда вы заметите, что теряете всё, что приходит, когда вы переживете острую боль нескольких потерь, вы научитесь не цепляться за то, что у вас есть сейчас, и усвоите главное знание — вам ничего не принадлежит.
Этот мир — временное явление, и всё в нем временно — даже ваше тело и жизнь. И финальный аккорд всех возможных потерь — потеря самого себя в физическом воплощении.
Вы не в силах сохранить и удержать даже это, вы не можете сохранить и удержать ничего.
Поэтому согласие терять — это мудрое решение. Вы ведь всё равно продолжите терять, хотите вы этого или нет.
Согласитесь принять это правило игры, и вы увидите, как начинает наполняться ваша жизнь. Ведь соглашаясь терять, вы автоматически соглашаетесь приобретать.
Читайте также Как научиться принимать и почему это важно.
Поймите духовную функцию потерь
Моя бабушка в конце своей жизни потеряла зрение. Я видела этот процесс, и он меня страшно напугал!
Каково это — перестать видеть мир? Я закрывала глаза, когда шла по улице или общалась с близкими, чтобы прочувствовать, что значит лишиться образа мира.
И однажды я поняла — я лишусь этого мира. Рано или поздно. Может быть, сегодня, может быть, завтра. Какая разница «когда», если потеря неизбежна?
И страх потерять одну из функций физического тела — голос, слух, зрение, возможность ходить — это лишь часть намного большего страха — страха смерти, страха потерять самое дорогое — себя и возможность жить.
В тот момент я поняла — я очень хочу жить! Я люблю эту жизнь!
Любые потери, связанные с физическим телом, это шанс встретиться с маленькой смертью, прикоснуться к границе, за которой моего физического тела не существует.
Принять эту потерю — означает для меня принять одну из центральных заданностей жизни, смерть физического тела, и устремиться на поиски того внутри меня, что вечно.
Моя жизнь состоит из потерь — к вечеру я теряю прошедший день, к концу года — год; я теряю детство и юность, молодость и зрелость, старых друзей и привычные вещи…
Снова и снова жизнь показывает мне, что всё здесь временно, что всё закончится. И я принимаю это откровение. А вы?
Читайте почему мы противимся смирению и в чем его настоящая ценность.
Что такое смирение с духовной точки зрения.
Осознайте, что вы потеряли
Выделите себе время и исследуйте ваш опыт. Спросите себя:
- Что я потерял?
- Почему это было для меня ценно? Как я наделил это ценностью?
- Что я находил в этом? Могу ли я найти это в чем-то другом? Почему да/нет?
- Я считаю, что это самое дорогое в моей жизни? Почему?
- Считаю ли я, что не смогу жить без этого? Как я жил, когда этого не было у меня?
- Казалось ли мне, что это у меня навсегда? Казалось ли мне, что это мне принадлежит и контролируется мной?
- Понимаю ли я, что всё здесь временно, даже моё физическое воплощение?
- Верю ли я, что потерь можно избежать? Как я могу предотвратить потери?
- Могло ли это длиться/быть у меня вечно? Когда бы я был готов потерять это?
Останьтесь со своими открытиями и осознаниями на какое-то время.
Периодически возвращайтесь к этим вопросам, чтобы лучше понять, что происходит в подводных течениях вашего ума. Вы увидите, что ясность постепенно разрушает оковы, которые вы на себя надели.
См. также Смерть с точки зрения духовности и метафизики. Что происходит с душой после смерти
Примите потерю
Независимо от ваших эмоций, мыслей, действий — реальность такая, какая она есть. И в ней случаются потери, которым вы не можете препятствовать.
Это называется необратимость. Как вы не способны повернуть время вспять, вы порой не способны вернуть то, что ушло.
Увидьте насколько возможно ясно — этого больше нет. Принять потерю означает позволить чему-то новому прийти в вашу жизнь.
Если вы ощущаете, что сопротивляетесь новому, выделите для себя время и исследуйте свой опыт:
- Могу ли я позволить себе встретить новое? Почему да/нет?
- Мне кажется, что принятие нового обесценивает Прежнее/означает предательство старого?
- Считаю ли я, что новое никогда не заменит мне прежнее?
- Решил ли я, что никогда не смирюсь с этой утратой и буду горевать о ней всю жизнь? Зачем мне это нужно? Доказательством чего это является? Есть ли другие способы доказать это?
- Боюсь ли я снова потерять то, что придет? Возможна ли жизнь без потерь?
- Как будет выглядеть моя жизнь, если я не позволю новому прийти на место старого? Мне это подходит? Как это влияет на мое окружение и дорогих мне людей?
- Как будет выглядеть моя жизнь, если я позволю новому прийти на место старого?
См. также Почему важно проявлять гибкость и как этому научиться
Живите настоящим моментом
Самое болезненное в утрате не потеря, как вам кажется, а мысли. Вы причиняете себе боль мыслями-воспоминаниями, мыслями-рассуждениями, мыслями-фантазиями.
- Переведите свое внимание на дыхание.
- Посмотрите в окно.
- Посмотрите на свои ладони.
- Скажите одно доброе слово человеку, стоящему рядом с вами.
Ничего болезненного в настоящий момент не происходит. Здесь и сейчас всё хорошо. Вся боль у вас в голове, она вызвана мыслями, памятью.
Вы в силах забыть и отпустить, если позволите себе это. И помните: «я не могу позволить этим воспоминаниям уйти» — это тоже всего лишь мысль. Зачем вам держаться за неё?
Если вы дали себе такой обет — «я не позволю этим воспоминаниям уйти» — спросите себя, для чего вы это сделали? кому это нужно? делает ли это решение вашу жизнь и жизнь ваших близких лучше?
Снова и снова вынимайте своё внимание из потока мыслей и направляйте его в реальную жизнь — на природу, людей вокруг вас, домашние дела, творчество, танцы. И всё непременно начнёт меняться к лучшему. Если вы хотите перемен.
Читайте Как и почему нужно отпускать прошлое
Мы не призываем отказаться от своего прошлого или забыть о нем. Однако, прошлому место в прошлом. Давайте разберемся, почему это так.
Медитируйте, чтобы открыть мудрость
Когда вы сфокусированы на внешнем, вам кажется, что есть вы, у которого чего-то нет. Но ВЫ тоже закончитесь. Размышляйте об этом.
Придет время, когда вы потеряете не только то, что потеряли сейчас, но весь мир, включая свое физическое воплощение. Разверните фокус внимания на себя.
Все ваши заботы, чувства и эмоции временны, все ваши воспоминания — лишь сон. Им тоже придет конец. Медитируйте на закон непостоянства — всё возникает, какое-то время продолжается и исчезает. Всё временно. Всё пройдёт.
См. также Травма предательства. Как восстановить душевное равновесие, если вы считаете, что вас предали
Потери и их осмысления сделали мою жизнь прекрасной. Я больше не сжимаю кулаки, чтобы удержать воздух. Я дышу пока есть возможность. И желаю вам увидеть жизнь из этой точки.
