Существует прямая взаимосвязь ваших отношений с отцом и вашими сегодняшними отношениями с мужчинами.
Отец – это первый и самый главный мужчина для девочки. Традиционно мужчина символизирует поддержку и опору для женщины в жизни.
И если отношения с отцом не складываются, то этот опыт накладывает отпечаток на дальнейшие отношения с мужчинами.
Если вас не устраивают отношения с мужем, мужчинами и вы хотите изменить их к лучшему, или в будущем встретить того партнера, о котором мечтаете, пересмотрите ваши отношения с папой.
В рамках этой статьи мы рассмотрим как отпустить обиду на отца, если она все же есть.
Почему важно простить отца
Многие женщины, у которых не складывается личная жизнь, часто обвиняют в этом мужчин. Мол, перевелись настоящие мужики.
Но ничего не происходит просто так. Если отношения с мужчинами приносят одни страдания, нужно смотреть внутрь себя. А именно — на ваши отношения с отцом, а также на отношения между родителями.
Ведь именно они задают тон тому, как будет складываться ваша жизнь.
Если у девочки были ожидания относительно того, каким должен быть отец, и они не совпали с действительностью, у нее может возникнуть травма, глубокая обида, которую она проносит через всю жизнь.
Пока эта обида находится в сердце, женщина привлекает в свою жизнь таких мужчин, которые повторяют нежелательные поступки отца.
Бросают — если отец ушел из семьи, изменяют — если в семье были измены, неуважительно относятся — если отец не проявлял своих чувств.
Одна из целей душ, которые приходят на планету Земля — обретение любви к себе, осознание своей драгоценности, принятие женственности (для женщин).
И чаще всего осознать этот урок женщинам помогает отец, а в дальнейшем и мужья, партнеры.
И когда вы прощаете своего папу и с ним мужей, партнеров, у вселенной больше нет необходимости притягивать в вашу жизнь мужчин, которые могут причинить вам страдания.
к оглавлению ↑См. также Как общаться с пожилыми родителями, чтобы общение было в радость обеим сторонам
Как отпустить обиду на отца
Предлагаю алгоритм, который поможет вам осознать жемчужину мудрости, заключенную в ваших, возможно, непростых отношений с отцом, простить и отпустить обиду на него.
Шаг №1. Выскажите ваши претензии отцу
Представьте, что ваш отец стоит перед вами, возьмите тетрадь и выплесните туда все претензии, которые накопились у вас к нему за всю жизнь. Пишите до тех пор, пока не иссякнет поток ваших мыслей.
Этот способ довольно известен, и при этом эффективен. Он хорош тем, что не нужно лично высказывать претензии, создавая тем самым конфликт.
Выскажите обиду голосом, прочитайте с эмоциями то, что написали. А еще лучше, возьмите телефон (только никуда звонить не надо) и имитируйте разговор с отцом.
Шаг №2. Выпустите эмоции наружу
Частично, если вы проговорите вслух то, что накопилось, ваши эмоции выплеснутся.
Возможно, понадобится это сделать не один раз, пока не почувствуете облегчение.
Определите, где в теле находятся эмоции, которые отвечают за обиду на отца, осознайте, что это за эмоции (злость, горечь) и примите их.
После этого примите решение их отпустить. Сделать это можно разными способами, например, техника эмоциональной свободы, анкета из книги «Радикальное прощение», Седона-метод.
См. также Как простить человека и почему это так сложно сделать
Бывает, что вы уверены, что простили, отпустили прошлое, вообще уже идет тридцать третий этап вашей жизни после той обиды и кажется, что всё…
Шаг №3. Осознайте, зачем вы «выбрали» именно такого отца
Вы — творец своей жизни. Более того, еще до рождения ваша душа выбрала на роль отца именно такого человека.
Зачем вы выбрали именно его? Для каких целей? Какой урок вы должны усвоить?
Прочитайте то, что написали ранее. То, что вы требуете, ожидаете от отца, вы должны дать себе сами.
Возможно, в этом и кроется урок. В моих отношениях с отцом тоже не было все гладко.
И на протяжении жизни я несла обиду на него за то, что он не защищал и не поддерживал меня, когда мне это было нужно, не проявлял той заботы, которую я ждала, не дал той любви, на которую рассчитывала.
Но потом поняла, что бессмысленно требовать от человека то, чего у него нет. Ну, если не способен он на проявление теплых чувств, если не мог он дать то, что я хотела, ну что ж теперь требовать?
Какой смысл нести и дальше этот груз обиды. Мой урок был в том, чтобы понять, что я должна полюбить себя, осознать свою ценность. И он с этим, как мой учитель, великолепно справился.
Ваш урок может заключаться в другом. Ответ кроется в ваших ожиданиях от отца, в ваших претензиях.
Когда вы поймете, в чем заключается мудрость, внутри наступит облегчение, злость и обида улетучатся и преобразуются в благодарность.
См. также Если отношения с родителями как минное поле — почему и что делать
Шаг №4. Напитайте любовью своего внутреннего ребенка
Теперь настала очередь встретиться с той девочкой, которая ждала любви, поддержки, защиты от папы. Она была маленькая и нуждалась в этом.
И у вас внутри осталась память о той девочке. Найдите ее внутри себя и с позиции взрослой окружите ее заботой, любовью и всем тем, что ей необходимо.
Посещайте своего внутреннего ребенка так часто, пока не почувствуете внутри облегчение, освобождение.
Шаг №5. Проанализируйте как тело показывает вам, что нужно отпустить обиду на отца
Если обида сильная и давняя, возможно, она уже пустила корни в физическое тело. Если у вас есть хронические заболевания, обратите внимание на них с точки зрения психосоматики.
В статье «Как научиться по-настоящему прощать обиды» есть выборка заболеваний, связанных с обидами.
Хорошо, если таких болезней у вас нет. И это лишний повод отпустить обиду, чтобы не допустить возникновение этих недугов в будущем.
Если, не дай бог, заболевание есть, поблагодарите тело за то, что таким образом показывает, от чего нужно освободиться. И теперь вы, наконец, поняли и услышали его.
Прощение поможет вам исцелиться не только на эмоциональном, но и на физическом уровне.
Шаг №6. Проведите медитацию прощения и отпускания
Войдите в медитативное состояние, перенеситесь в безопасное и красивое место, пригласите туда отца. Неважно жив отец, или уже нет, вам важно простить и отпустить его.
Скажите ему, что усвоили урок и поблагодарите за то, что он сделал для вас.
Скажите, что понимаете, как ему было сложно вести себя таким образом. И он это делал из любви к вам, потому что ваша душа его сама просила так поступить еще до вашего рождения.
Скажите, что отпускаете его, и у него больше нет необходимости учить вас таким образом.
Ощутите благодарность изнутри и освобождение.
Когда закончите медитацию, не ожидайте, что теперь ваш отец будет вести себя по-другому.
Нам до конца неизвестна та задача, с которой мы пришли сюда. Доверьтесь вашему Высшему Я и пусть все произойдет для наивысшего блага всех.
Используйте практики прощения из материала Защита прощением: Как простить себя и других.
Шаг №7. Пересмотрите ваши отношения с мужчинами
Теперь предлагаю пересмотреть ваши отношения с мужчинами.
Проведите аналогию ваших отношений с отцом и мужчинами. Ведь если вы не усвоили урок с отцом, его вынуждены будут «преподать» вам мужчины.
Как правило, то, что вас не устраивает в мужчинах будет совпадать с тем, чего вам не хватало в отношениях с отцом.
Простив его, вы разрываете этот круг, завершаете эту цепочку событий, которые и разворачивались лишь для того, чтобы вы наконец увидели и осознали, что-то для себя важное.
Если мужчины у вас в данный момент нет, большая вероятность, что вы встретите достойного партнера, о ком мечтали.
Если вы в отношениях, и они вас не совсем устраивают, скорее всего они изменятся. Доверьтесь высшим силам, пусть все развернется наилучшим образом.
Шаг №8. Перепишите старую модель поведения на новую
Теперь ваша задача — переписать ваши отношения с отцом. Как в жизни вы будете себя вести с ним. Как поменяется ваше отношение к мужчинам, в целом.
Подумайте, каких вы отношений хотите. Начните действовать согласно своей новой парадигме.
Когда встретитесь с отцом, возможно, вы по привычке вернетесь к старой модели поведения: защита.
Постарайтесь поймать себя, если это произойдет, и поступите как-то по-другому, по-новому.
Если отца уже нет в живых, вы заметите, что воспоминания о нем уже не вызывают у вас грусти, обиды.
Далеко не всегда после такой проработки, после прощения возникает любовь к отцу. Это и не нужно. Ваша задача — фокусироваться на благодарности к нему. Этого будет достаточно.
Вы получили инструкцию как простить отца. Выбор всегда остается за вами — носить обиду дальше или дать себе шанс на благополучное счастливое настоящее и будущее.
