Личностный рост как правило ступенчатый. То вы движетесь вперед и веселый ветер реальности мягко овевает ваши щеки, а то вдруг осознаете, что попали в застой без надежды куда-либо сдвинуться.
Какие практики помогут выйти из кризиса смотрите здесь.
А сегодня хотим предложить вам еще одну экспресс-методику, которая поможет определить, какой именно части вашей личности потребовался отдых и что с этим делать дальше.
Три уровня личности
Личность человека можно рассмотреть с позиции следующих элементов:
- Ментал — разум и его ментальные конструкции — мысли, идеи и т.п.
- Витал — эмоции человека, его чувства и ощущения.
- Физическое тело — материальная основа личности.
Принцип работы метода, который поможет начать двигаться вперед
Принцип работы метода заключается в том, что та или иная проблема, стоящая в данный момент перед человеком, рассматривается с позиции каждого уровня личности.
Задайте вопрос, описывающий вашу проблему, менталу, виталу и физическому телу и попытайтесь понять, что эти части вам отвечают.
Есть какое-либо сопротивление или энергия на этом уровне движется свободно. Рассмотрим конкретный пример.
Женщина давно хочет сменить текущую работу, но никак не решается начать поиски новой. Текущая работа малооплачиваемая, неинтересная, руководитель не оценивает по достоинству опыт и знания.
Дискомфорт накапливается, на горизонте маячит депрессия, долги растут, но конкретные шаги по смене работы так и не делаются.
В чем причина застоя? Причина, как видим, внутренняя. Для того, чтобы понять себя, осознать почему при всем желании воз и ныне там, для того, чтобы начать двигаться вперед, нужна какая-то точка отсчета.
См. также Отпустите проблему — Провалитесь в решение
Видео внутри.
Уровень ментала
Ментал оперирует фактами. Предоставим ему такую возможность:
- многолетний опыт работы;
- востребованная сфера деятельности;
- высокий уровень квалификации, знание нескольких иностранных языков.
Видим, что с точки зрения ментала, нет ничего, что задерживает решение проблемы поиска новой работы. Более того, ментал прекрасно знает, что нужно делать:
- составить резюме;
- разместить резюме на сайтах поиска работы;
- сообщить знакомым о том, что вы ищете работу лично или посредством социальных сетей;
другие шаги, направленные на размещение информации о поиске вами работы.
Читайте также Как мысли влияют на ваше здоровье. 4 способа устранить поток ментального негатива
Уровень эмоций
Витал задействует чувства и ощущения. Предложим ему идею поиска новой работы.
Здесь необходимо прислушаться к себе и осознать, что вам говорят ваши чувства. Вы представляете, что уже находитесь на новой работе, какие чувства вы испытываете в связи с этим?
Женщина из рассматриваемого примера с радостью предвкушает новый и интересный опыт, встречу с новыми людьми, с удовольствием тратит в мечтах новую высокую зарплату и чувствует, что жизнь о ней заботится.
Видим, что на этом уровне сопротивления нет, энергия движется свободно.
См. также Как управлять своими эмоциями, и почему это так важно для вас
Уровень физики
Чтобы проще было понять отклик тела, послушайте несколько минут ваше сердцебиение, представьте как вдыхаемый воздух распределяется по телу, как бежит кровь в сосудах..
Когда вы настроились, можно задать телу тот же вопрос — поиск новой работы.
В рассматриваемом примере женщина, задав на уровне тела вопрос про новую работу, почувствовала тяжесть, острое нежелание куда либо двигаться, усталость.
Ментал тут же поддержал (помним, что разум — универсальный инструмент анализа):
- А вдруг это будет на другом конце города? Придется раньше вставать и дольше ехать.
- А вдруг начальник не будет отпускать пораньше, когда необходимо.
Витал подключился: «Да еще нужно «притираться» к новому коллективу, я буду испытывать чувство неуверенности, я не готов выйти из зоны комфорта».
Итак, видим, что корень проблемы находится на уровне физики.
Именно тело не дает энергию, именно тело требует, чтобы на него обратили внимание. Что делать в такой ситуации?
Решение проблемы
В примере проблема должна решаться на уровне тела.
Телу требуется отдых. Составьте режим дня таким образом, чтобы была возможность высыпаться (хотя бы несколько дней в неделю).
Сходите на массаж, позвольте телу расслабиться, дать ему почувствовать, что о нем заботятся.
При невозможности куда-то идти сделайте самомассаж стоп (для начала 1-2 раза в неделю, в идеале — каждый вечер). Стопы — это связь тела с землей.
Когда вы уделяете внимание стопам, это сигнал вселенной, что человек готов идти по жизни с радостью, готов обмениваться с пространством энергией.
Просто позаботьтесь о себе, позвольте себе восстановить свой ресурс.
Эти 10 способов помогут вам вернуться в ресурсное состояние.
Когда вы обратили внимание на свое физическое тело, позаботились о нем с любовью, тело даст вам обратную связь улучшением самочувствия, приливом сил.
Вы можете вернуться к проблеме поиска работы.
Снова задайте своему телу вопрос и послушаете, что оно вам ответит.
Когда вы почувствуете, что сопротивления движению нет, вы можете рассмотреть «поддержку ментала и витала» с другой точки зрения:
«Конечно, новая работа может быть дальше от дома. Но с таким же успехом она может быть и ближе.
В пространстве вариантов возможно все. И почему новый начальник должен быть хуже старого? Ведь я двигаюсь и развиваюсь, значит и люди вокруг меня меняются.»
Точно также поговорим с виталом:
«Новый коллектив — новые эмоции, новые знакомства, новые возможности для взаимного обмена опытом, знаниями и приятными эмоциями».
В данном примере точкой отсчета стало физическое тело. Однако ваша проблема может «жить» на любом из трех уровней.
Если вы понимаете, что вас ограничивает ментал, «раскачивайте» его, предлагайте варианты. Мысль материальна. Что вы заявите вселенной, тем она вам и ответит.
Если ваши чувства сопротивляются, вы ощущаете страх, беспомощность, поработайте с этим уровнем вашей личности. Методов много, можно работать с нижними чакрами (именно они ответственны за чувства уверенности, поддержки от вселенной).
На онлайн курсе «7 Ключей Осознанности 2.0» вы получите лучшие практические материалы по гармонизации всех семи чакр. Регистрируйтесь тут!
Все уровни взаимосвязаны между собой и улучшение на одном, сразу же дает импульс остальным уровням.
Помните, любая работа с собой, направленная на гармонизацию, выстраивание взаимопонимания между всеми частями личности, отразится позитивными изменениями в вашей жизни.
