Ключи Мастерства
Как обрести спокойствие
Главная » Практики » Как обрести спокойствие среди повседневных забот

Как обрести спокойствие среди повседневных забот

Это вторая статья из цикла материалов об устранении беспокойства и обретении спокойствия и гармонии.

Беспокойство знакомо каждому. Вы устраиваетесь на новую работу или вам предстоит откровенный разговор с родными, сосед идёт вам навстречу в плохом настроении или вы опаздываете на мероприятие.

А иногда, даже как будто совершенно без повода, вы чувствуете фоном терзающую тревогу, словно что-то плохое вскоре должно случиться или, возможно, уже случилось без вашего ведома.

Как много энергии вы теряете, пытаясь справиться с тревогой. И сколько способов уже испробовали в тщетных попытках освободиться из оков волнения.

Узнайте, как предотвратить беспокойные мысли и обрести спокойствие. Когда «нарушитель» внутреннего мира распознан — обходить его гораздо проще, а значит легче оставаться в покое и тишине.

Цикл трансляций на Ключах Мастерства 

Космические Законы

Получите видео записи 13 часовых трансляций с подробнейшим разбором каждого из Космических Законов

Нажимая кнопку «Получить доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности

Предлагаю вашему вниманию этот несложный алгоритм, который позволит устранить беспокойство и привнести больше гармонии в вашу жизнь.

Как обрести спокойствие и устранить тревогу

1. Обнаружьте покой и тишину

В течение дня замечайте моменты, когда улавливаете покой и тишину.

Вы готовите и слышите пение птиц за окном. Идёте по улице и чувствуете прикосновение солнечного тепла. Отмечайте каждый такой опыт, а лучше записывайте.

Заведите тетрадь «Моменты тишины и покоя» и делайте записи каждый день. Заметьте — таких моментов становится больше, потому что вы полюбили их и уделили им внимание.

Не забывайте — пространство безмятежности доступно вам круглосуточно. Обнаруживайте его как можно чаще.

Пройдите медитацию «Камень Жизни», которая поможет вам заякориться в новой реальности с полным включением в жизнь.

Как обрести спокойствие

2. Распознайте «нарушителя»

Представьте как занимаетесь делом и параллельно размышляете о жизни. Неважно позитивно или негативно — у вас в голове шум.

Внезапно мысли исчезают, вы ощущаете ясность и просто наслаждаетесь тем, что делаете. И вдруг опять начинаете думать, беспокоиться.

Ваша привычка безостановочно думать — главный «нарушитель» покоя. Пространство безмолвия не уходит, но затмевается бесконтрольным потоком рассуждений.

Такое омрачение сознания происходит по привычке. Научитесь распознавать подобные затмения. Вносите осознанность.

См. также Полнота жизни с духовной точки зрения — Как вернуться в себя

Как обрести спокойствие

3. Помогайте себе вопросами

Вы знаете, что нарушители душевного спокойствия — мысли. Охраняйте внутреннюю тишину от навязчивых раздумий. Будьте бдительны.

Время от времени спрашивайте себя: Где я сейчас? Что происходит вокруг? Что происходит с моим телом? О чём я думаю? Как долго я думаю? Я дышу? В этом ли я моменте?

Знайте, что покой здесь, и возвращайтесь в него сразу, как только поймали себя на застревании в мыслях.

Помогайте себе внимательностью. Составьте свой список вопросов, которые выводят вас из погруженности в мысли.

Воспользуйтесь любой из практик защиты Архангела Михаила, чтобы обрести покой и баланс в мире противоположностей.

Как обрести спокойствие

4. Поднимитесь над мыслями

Мысли будут тянуть вас обратно. Внутренний голос скажет:

  • «У тебя столько проблем, какое наслаждение, ищи выход! Думай!»
  • «Чего остановилась, решай проблему — думай, думай, думай!»
  • «Сейчас не до этого! Отдохнёшь в отпуске! Думай, что делать!».

Сразу обращайтесь к дыханию. Чувствуйте, как вдох переходит в выдох, выдох во вдох… Естественно, легко, без контроля. Всё хорошо. Жизнь здесь. Небо на месте. Земля на месте. Тело на месте.

Превзойдите привычку навязчивого мышления с помощью внимательности и дыхания.

Пройдите бесплатный вводный курс «Духовный серфинг«, который поможет вам оставаться в вертикали, сохранять равновесие и держать сердце открытым.

5. Оставайтесь в гармонии

Жизнь бросает вызов, и вы хотите на него ответить — заработать больше денег, объездить больше стран, выстроить более радостные отношения. Это естественно. И так же естественно, что всё это не является условием вашего спокойствия.

И даже наоборот! Погоня за всем этим и вызывает беспокойство.

Не поддавайтесь мыслям, уводящим вас в далекое будущее, где всё плохо или, наоборот, есть все, о чем вы мечтали, и вот теперь, только теперь, можно ощутить покой. Это неправда. Радость бытия всегда с вами.

Как обрести спокойствие

Поделитесь своими моментами спонтанного проживания спокойствия среди забот! Какие мысли вам сложнее всего остановить?

Мелина Пану

Автор в проекте «Ключи Мастерства». Энергия света. Пространство осознанности. "Вы больше чем ваш ум, эмоции и ощущения. Вы То, в чем все это возникает."

122
Покажите мне, что вы живые!..

avatar
122 Комментариев
0 Ответов на комментарии
0 Подписки на комментарии
 
Самый популярный коммент
Ответы на популярный комментарий
Сначала новые Сначала старые По лайкам
Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю!

Анаста
Гость

Благодарю!
Отличная статья.

Зинаида Прокопышина
Гость

Ох, как же мыслемешалка в голове мешает находиться в пространстве безмолвия. Благодарю за полезную статью!

Jurgita Kairytė
Гость

Blagodariu:):):)

Наталья Касаринова
Участник

БЛАГОДАРЮ!!!

Marina Nakonechnaya
Участник

Благодарю!

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю!

Анонимно
Гость
Анонимно

Мелина, благодарю! Советы просты. А лучше всего работает простое.

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю!

Наталия Матвеева
Участник

Благодарю!

Юлиана Хвалебнова
Гость

Благодарю!

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю!

Надежда Чубикова
Гость

Благодарю вас ,Алёна.

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю!

Лана Зубчук
Участник

Благодарю))

Анонимно
Гость
Анонимно

Отличная статья! Благодарю!

Елена Бунеску
Гость

Благодарю, Мелина! Очень поддерживающе!

Анна Нужненко
Гость

благодарю!

Ольга Ковалева
Участник
Ольга Ковалева

Благодарю за статью! Сложнее всего отследить мысли, которые ведут к мелким целям в ближайшем будущем. Вроде как это естественно, например: еду на работу и думаю «сейчас приду и сделаю то-то — то-то (приходишь, а обстоятельсва не позволяют тебе это) ; или выходит на смену таксист с целью заработать побольше и мысли начинают роиться : «до этого заказа далеко ехать, это не выгодно», «от туда поеду пустой». Так формируется ближайшее будущее. В результате недовольство. А можно просто знать цель и без мыслей двигаться центрируясь одновременно на себе и том что происходит в данный момент времени. В результате ты доверяешь вселенной выполнить твою цель. И ты удивишься как ладно сложатся обстоятельства. Это очень увлекательное путешествие. Я в начале этого пути!!!!

Наталя Овчаренко
Участник

Благодарю,
очень своевременная информация

Анонимно
Гость
Анонимно

благодарю!в точку!

Елена Шелест
Участник

Благодарю!!!!

galina maksimova
Гость
galina maksimova

Благодарю!

Анонимно
Гость
Анонимно

Спасибо огромное

Ekaterina Tamozhnyaya
Гость

Полезно! Благодарю!

Людмила Ермакова
Гость
Людмила Ермакова

Благодарю за хорошие советы.

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю!

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю, актуально

Евгения Орлова
Гость

Благодарю!

Анонимно
Гость
Анонимно

Как вовремя вы оказались в зоне досупности

Галина Макарова
Гость

Благодарю! Вроде бы просто,но не так-то просто обрести в голове полный покой,мысли постоянно,как рой.

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю!

Елена Алешина (Калинина)
Гость

Благодарю, Мелина!! Полезно.

Elena Rybakova
Гость

Благодарю. Очень актуально.

Анонимно
Гость
Анонимно

сразу вышла на балкон. вдохнула теплый осенний воздух. оощутила теплые лучики солнца на своей щеке,а на другой прохладу осеннего ветерка. послушала шелест ветра в еще неопавшей листве. хорошо !))

Инна Дымова
Участник

Благодарю! Очень приятно находиться в окружении близких по духу людей. Я здесь. Я дышу!

Екатерина Кондакова
Гость

Благодарю!

Виктория Гейдер
Гость

Благодарю

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю!

Инна Смитюк
Гость

Спасибо огромное, все очень чётко, понятно и практично!

Раиса Ищак
Гость

Благодарю, Мелина, за прекрасную статью!!!

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю!

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю!!!

Antonina Eriksen
Гость

Благодарю вас

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю за статью!

Анонимно
Гость
Анонимно

Но если всё время искать покой, не поддаваясь мыслям, уводящим в прошлое, где «сидит» понимание настоящего, или уходить в «покой» вместо решения проблем, то когда же выполнять своё Предназначение и решать разного рода задачи, для решения которых мы и пришли в это воплощение?? И их решение требует довольно длительных размышлений в свете получения новых знаний…
Сколько же времени в день надо «держать себя в моменте здесь и сейчас»? И сколько времени думать и действовать для улучшения своей жизни? Чтобы не затянуть «процесс» на долгие годы????

Галина Всеволодова
Гость

Благодарю!

Zamira Orozalieva
Гость

Благодарю!

Елена Сидельникова
Гость

Благодарю!

Ирина Дубовщук
Участник

Благодарю).

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

8 августа 13.00 Мск - [Онлайн] Групповая медитация в прямом эфире

21 и 28 августа, 4 сентября 13.00 Мск - [Ключи Live] Продолжение цикла "Космические законы 17-18-19"

ТЕМАТИЧЕСКИЕ ПОДБОРКИ

Подборка: Саморазвитие для женщин Подборка: Если у вас нет энергии Подборка: Женская сила

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

8 августа 13.00 Мск - [Онлайн] Групповая медитация в прямом эфире

21 и 28 августа, 4 сентября 13.00 Мск - [Ключи Live] Продолжение цикла "Космические законы 17-18-19"

Понравился материал?

Поделитесь с вашими друзьями... Они вам будут благодарны!
Спасибо, что поделились... Нам очень приятно!

Давайте дружить в Facebook: