Основная рекомендация на день равноденствия — пребывать в балансе, соответственно, и практики, которые мы проводим в этот день, по большей части направлены на балансировку всего и вся в вашей жизни.
Предлагаем несколько медитаций, проведенные за несколько лет празднования дня весеннего равноденствия, на балансировку вашей энергии, а также сонастройку с энергией Солнца.
Как работают практики на балансировку
Равноденствие — это баланс, равновесие противоположностей. Практики, направленные на балансировку, выравнивают одно с другим.
Когда вы заявляете вселенной, что хотите сбалансировать что-то в своей жизни: мужское и женское, светлое и темное, безденежье и достаток, нехватку любви и ее изобилие, это не значит, что у вас в жизни сразу все наладится.
Первым делом начнет высвечиваться дисбаланс — то, что в вашей жизни не выстроено. Особенно, это касается денежной сферы, эмоций.
Поэтому если вы сейчас находитесь не в гармоничном состоянии, ощущаете физическую усталость, не чувствуете жизненной силы, лучше воздержитесь от таких запросов.
Потому что таким образом вы запускаете трансформационный процесс. Если вы физически для этого сейчас не готовы, лучше в этот период просто помечтать о своих планах на полгода вперед.
к оглавлению ↑См. также Алгоритм возвращения в ресурсное состояние [Только для Практиков]
Медитации и практики на весеннее равноденствие
1. Медитация Синхронизация нового цикла (2025)
Цель медитации: Увидеть свою “рутину” и порывы души как две части пути, найти точку соединения и позволить себе шагнуть в новую реальность.
В практике мы идём по “плитам” привычных дел и ощущаем вокруг себя сферы новых порывов, идей, вдохновений. Задача — найти место, где появляется желание выйти за рамки старого, шагнуть в новое, дать душе проявиться иначе. Образы: воздушные шары, мыльные пузыри, тропинки среди плит.
Основные шаги:
- Заземляемся, благодарим себя, фиксируем новое состояние
- Несколько глубоких вдохов-выдохов, переключаемся в тело
- Внимание в сердце, выстраиваем вертикаль: поток вверх, заземление вниз
- Представляем “плиты” рутинных действий и вокруг них — сферы порывов, вдохновений
- Наблюдаем момент, когда появляется желание выйти за пределы привычного маршрута
- Входим в большую сферу или запускаем новый шар — даём себе почувствовать новое
- Якорим ощущение: синхронизируем импульс души и реальное действие
2. Медитация Золотая пыльца из сердца (2024)
Цель медитации: Ощутить свою ценность, отпустить старое, наполнить новыми смыслами все свои намерения и идеи, дать им силу для раскрытия в новом годовом цикле.
Вы окажетесь на двух полях: на одном уже прорастают ваши старые “семена”, на другом — чернозём, готовый принять новое. Через дыхание и фокус на сердце вы наполняете оба поля золотой пыльцой, поддерживаете живое и с любовью отпускаете то, что себя исчерпало. В финале — закладываете своё новое “семечко” из безграничной части себя, которое будет расти в течение года.
Основные шаги:
- Несколько глубоких вдохов-выдохов, настройка на тело, благодарность своему телу
- Заземление, благодарность Земле, выстраивание вертикали
- Фокус на сердце, активация внутреннего света и любви
- Перемещение на поле — осознаёте, что прорастает из старого, что хотите отпустить
- Рассыпаете золотую пыльцу по полю, поддерживаете живое, с любовью отпускаете отжившее
- Второе поле — чистое, насыщенное, готовы “посадить” туда новое
- Выбираете из сердца истинное “семечко” — образ, ощущение, намерение — сажаете его, наполняете светом
- Завершаете заземлением и благодарностью, фиксируете новое состояние в теле
Цель медитации — осыпать золотой пыльцой из сердца те семена (идеи, мысли, намерения), которые были посажены исходя из вашей подлинной части, а не из ограничений, из состояния должен.
к оглавлению ↑2. Медитация Балансировка мужского и женского (2023)
Цель медитации: Почувствовать внутри себя две равные и важные части — мужскую и женскую, уравновесить их, наполнить сердце светом, выйти в состояние целостности и гармонии.
В практике вы визуализируете свои мужскую и женскую части (через фигуры, образы или просто ощущения), смотрите, как они проявляются, и наполняете недостающие качества противоположной энергией. Затем объединяете всё в сердце, наблюдая, как появляется ощущение полноты и расширения.
Основные шаги:
- Завершите практику заземлением и благодарностью себе
- Сделайте несколько глубоких вдохов, сосредоточьтесь на ощущениях в теле
- Вспомните, как проявляется ваша мужская часть (делание, структура, активность) и женская (чувства, принятие, расслабление)
- Представьте их перед собой или внутри — сколько у вас сейчас одного и другого?
- Направьте недостающие качества туда, где ощущаете дефицит
- Позвольте энергиям соединиться, объединить обе части в сердце
- Почувствуйте целостность, наполнение светом и любовью
3. Медитация Фрагменты кода уникального видения будущего (2022)
Цель медитации: Освободиться от накопленной усталости, тревог и негативных эмоций, почувствовать радость воплощения, “выбрать” жить, быть на Земле и посадить в себе новое семя светлого будущего.
Сначала — мягкое дыхание через сердце, выдох всех тяжёлых эмоций, переключение на волну благодарности и радости быть в теле. Далее — ощущение, как будто проходите “очищающую установку” и поднимаетесь по внутреннему “лифту” до той точки, где чувствуете настоящее предвкушение жизни. Завершается медитация посадкой своего уникального “кода” и якорением нового состояния в теле и на Земле.
Основные шаги:
- Благодарность Земле, заземление, возвращение в тело
- Глубокий вдох и медленный выдох через сердце, заземление
- Осознанный выдох всего лишнего, накопленной усталости, тревоги, ментальных сценариев
- Вдох новых частот — любви, радости, благодарности, спокойствия
- Ощущение очищения: как будто душа проходит сквозь очищающую установку, сбрасывает всё ненужное
- Подъём по “внутреннему лифту” к точке, где появляется радость воплощения, желание жить, предвкушение
- Фокусировка на ощущении своего уникального “кода”, высшего предназначения
- Посадка этого кода — “семени” в своё сердце, заикаривание состояния
4. Медитация Мостик баланса (2021)
Пройдите медитацию «Мостик баланса», чтобы центрироваться в своем сердце, сбалансировать все части вас и сферы жизни, которые этого требуют.
Цель медитации: Ощутить баланс между всеми сферами жизни, отпустить обиды и напряжение, посадить своё “семя” на новый цикл, наполниться благодарностью и поддержкой.
В практике вы визуализируете себя идущими по длинной деревянной тропинке, балансируя и останавливаясь в каждой “точке”, чтобы поблагодарить себя, отпустить лишнее, простить себя и других. В финале сажаете “семя” — намерение на новый период, наполняете его любовью и поддержкой.
Основные шаги:
- Глубокое дыхание, внимание на сердце
- Визуализация тропинки или мостика, по которому вы идёте
- В каждой точке — благодарность себе, отпускание тяжести, поддержка себя
- Волна любви и прощения себе и близким
- Посадка нового “семени”, настрой на будущий цикл
- Закрепление состояния равновесия и принятия
5. Медитация на сонастройку с вибрациями Великого Центрального Солнца (2020)
Цель медитации: Настроиться на внутренний баланс, соединиться с энергиями Земли и Солнца, почувствовать себя частью единого поля и излучать волну гармонии, поддержки, принятия в мир.
В практике выстраивается энергетическая вертикаль: поток от центра Земли — через сердце — к Великому Центральному Солнцу. С дыханием наполняетесь гармонией, излучаете эту волну на пространство вокруг, близких, коллектив, мир. Особый акцент — на ощущении своей “чистоты”, внутренней опоры и поддержке.
Основные шаги:
- Глубокое дыхание, настрой на тело
- Визуализация столба света — от Земли через сердце к Солнцу
- Осознание своей роли — генератор поддержки, света, спокойствия
- Расширение поля: посыл волны гармонии и поддержки другим, всей планете
- Завершение: фиксация состояния в теле, ощущение единства и спокойствия
6. Сонастройка с энергией Солнца (2019)
Цель медитации: Почувствовать, где в вас есть “перекосы”, сбалансировать мужское и женское, наполниться новыми вибрациями и дать себе поддержку на весь год.
В практике вы через дыхание и ощущения фокусируетесь на теле, соединяетесь с землёй, благодарите себя за всё, что пережили, мысленно “поливаете” свои внутренние семена и запускаете волну новой энергии на ближайший цикл.
Основные шаги:
- Глубокий вдох, настрой на тело, дыхание через сердце
- Внимание на ощущения, где больше проявлено мужское, где — женское
- Визуализировать, как мужское и женское в вас уравновешиваются
- Соединиться с землёй, почувствовать опору
- Мысленно полить свои “семена” перемен — идеи, чувства, желания
- Благодарность себе и завершение — фиксация нового состояния
7. Медитация Сфера баланса (2018)
Цель медитации: Сбалансировать все полярности в себе, войти в поток гармонии, посадить “семена” своих изменений на ближайшие месяцы и заякорить новое состояние в теле.
В практике через дыхание и движение внимания балансируете себя по всем направлениям: вверх/вниз, вперёд/назад, влево/вправо. Формируете вокруг себя сферу баланса, чувствуете, что уже внутри есть все нужные вибрации. Затем — с намерением сажаете “семена” (желания, новые качества, мечты) и просите высшие части поднять вас туда, где баланс уже есть. Всё состояние заякориваете в теле.
Основные шаги:
- Вдыхаете, якорите состояние в теле, завершаете медленно
- Глубокое дыхание, внимание на сердце
- Вдох — выдох вниз (в землю), связь с опорой
- Вдох — выдох вверх (в космос), связь с высшим
- Вдох — выдох вперёд (будущее), назад (прошлое), влево, вправо
- Ощущение себя “посередине”, создание энергетической сферы
- Формулирование намерения, что балансируете, сажаете “семена” перемен
- Просьба к высшей части себя поднять туда, где баланс уже реализован
8. Медитация на балансировку вашей энергии, сфер жизни (2017)
Цель медитации: Сбалансировать внутри мужское и женское, свет и тьму, отпустить старое и зарядить себя энергией перемен.
Коллективно создаём круг света, каждый в индивидуальном пространстве запускает спиральную энергию, поднимается вверх, чувствует баланс и гармонию. Работает с внутренними противоположностями, отпускает лишнее, заряжается на новый цикл и закрепляет ощущение единства с группой.
Основные шаги:
- Глубокое дыхание, настрой на тело и сердце
- Визуализация круга света, объединение с единомышленниками
- Запуск спиральной энергии, подъём вверх
- Балансировка мужского и женского, светлого и тёмного
- Ощущение поддержки, радости, гармонии
- Якорение состояния в теле, благодарность себе и группе
Поделитесь свoими ощущениями после прохождения медитаций! Какую из них выбрали для прохождения?
P.S. Приглашаем вас на новый курс «Самоценность. Как перестать оценивать себя и начать ценить без условий». Старт обучения 17 марта.
