Есть практики, инструменты, которые помогают почувствовать себя лучше, при этом не нужно что-то ковырять изнутри, прорабатывать, ходить на психотерапии и так далее.
Практики для улучшения внутреннего состояния подходят абсолютно всем, независимо от того, мастер вы или только начинаете, имеете личный опыт или нет.
Это те базовые практики, о которых мы говорим регулярно. Подробнее о них поговорим в этой статье.
Вибрационное состояние благодарности
Первая практика – благодарность.
В своё время я услышала фразу на тему того, что благодарность по вибрациям вибрирует чуть ниже уровня безусловной любви.
Говорить про безусловную любовь можно много, я встречала таких специалистов, которые говорят про любовь, а на деле человек агрессивный, злой, нападает, саркастически высказывает замечания.
На ментальном уровне понимание есть что это такое, а внутри, в теле это состояние не заякорено, потому что не было такого опыта, когда любили безусловно, и вы действительно любили безусловно.
Когда мы говорим про эти высшие понятия, для меня это определённое вибрационное состояние. Когда вы один раз его пережили, чаще всего в каких-то трагичных ситуациях, горе утрат или чего-то, фактически в этот момент внутри вас прописывается это ощущение.
Как будто бы вам там свыше ставят штампик — этот опыт получен. И тогда вы уже имеете возможность в любой момент выйти в это состояние.
Но это не про знание. Можно десятилетиями практиковать, но если внутри состояние безусловной любви не прописано, это будет на уровне ментала.
А благодарность всего на уровень ниже, если вспомнить, вибрационную шкалу Хокинса. Благодарность понятна уму.
Единственная сложность для начинающих состоит в том, чтобы переключиться из благодарности за что-то — наш трехмерный подход: ты мне что-то сделал хорошее, я тебя за это поблагодарил, на благодарность как состояние вибрационное: ты наполняешься и излучаешь.
Здесь наша базовая практика «Триединый вдох-выдох» хорошо помогает, потому что когда сам наполнен, протранслировать это не только природе, не только конкретным людям, просто человечеству в целом будет проще.
Но какое должно быть глубокое переживание, когда вы испытываете это, оно из сердца льется: “Какое счастье, что я здесь нахожусь, какое счастье, что я могу выехать в горы, пополоскать ноги в море, послушать щебет птиц!”.
Наверняка такие трансцендентные переживания накрывали каждого из вас, когда чаще всего в уединении находились где-нибудь, где никто не отвлекает.
Это глубокий опыт, который вы проживаете и получаете такой вот штампик внутри. С этого момента вы в своих практиках можете не просто благодарить за что-то, с чего все начинают, а в целом транслировать чувство высшей благодарности.
У нас даже есть отдельный Трекер Благодарности и челлендж благодарности на 21 день, где вы каждый день прописываете кого и за что благодарите и плавно, постепенно переключаетесь на состояние благодарности в целом.
Благодарность за то, что проснулся, благодарность за то, что тело работает сегодня. Добавляем для продвинутых сюда уровень сложности повыше — благодарить за неприятности, за какие-то конфликты и скандалы.
Сделать это от ума конечно можно, но нужно понимать глубину, за что вы конкретно в этот момент благодарите. А здесь уже требуется некое духовное понимание и духовное знание.
И так постепенно вы это выстраиваете.
Если выбирать из многообразия практик, то практика благодарности с утра и практика благодарности вечером — это то, что должно быть из серии must have, то есть должно обязательно присутствовать.
к оглавлению ↑Начните благодарить прямо сейчас, участвуйте в Челендже Благодарности и отмечайте в трекере , когда выполнили практику. Требуется регистрация в Центре обучения Ключи Мастерства или авторизация, если у вас уже есть личный кабинет.
Как выполнять практику благодарности
С одной стороны, практику благодарности просто освоить, с другой стороны, она фактически переписывает ваше состояние.
Утром вы входите в новый день, не важно, с той ноги вы встали или нет, здоровы, энергичны, не энергичны — вы переключаете себя с одного состояния, неважно какое оно было, — на более высоко вибрационное.
А если делать ее на ночь, она позволяет подвести итоги дня и создать настрой, куда вы отправитесь ночью, и как вы встретите следующий день.
Есть несколько вариантов как ее делать:
- Писать 5 пунктов благодарности утром и вечером.
- Делать через базовую практику “Триединый вдох-выдох” — наполняя себя этим чувством и посылая его миру.
- Использовать Трекер Благодарности, чтобы наблюдать за своими изменениями.
- Делать это письменно, устно, мысленно, в практике или в медитации — неважно.
Главное — делать. Не пропускать. Сделайте благодарность частью жизни, а не эпизодом. Тогда вы удивитесь, насколько изменится ваша реальность.
Именно поэтому в системе практик «Ключей Мастерства» благодарность всегда стоит на первом месте. Это та точка входа, с которой может начать каждый.
Практика принятия. Сложность принятия “всего, как есть”
Вторая важнейшая часть — принятие. С принятием у нас, как были сложности, так и есть.
Эта эголичностная часть у нас очень сильна, она хочет, чтобы все было “по-моему”.
Но поскольку обстоятельства меняются каждую неделю, как только думаешь, что можно расслабиться, приходится вникать, что происходит, будет вылет самолёта или не будет, успеешь туда доехать или нет, перекрыто — не перекрыто и так далее.
Мы очень сложно перестраиваемся, когда всё летит кувырком. Ты запланировал одно, получил другое.
Принятие не подразумевает согласие. Но задача всех, если уж мы говорим, что идём по пути духовного развития, всё-таки нацелены на 5D, научиться принимать всё таким, какое оно есть.
И здесь большая засада. Себя-то ещё худо-бедно как-то научились принимать, может быть, потому что из каждого утюга про это говорят. А принимать, когда всё идёт не так, принимать, что близкие имеют право быть такими, какими они хотят, принять, что мать может тебя никогда не любила и не будет любить, и вообще не способна любить и не сможет дать тебе чего-то там в 50-60 лет. Признать, что родители имеют право быть такими сволочными, злословными, неподдерживающими и еще какими-то, это сложно.
Потому что сложно расстаться с детской иллюзией, что ты должен расти в любящей семье, которая о тебе заботится, сложно принять, что муж имеет право делать другие выборы или принимать решение без вашего согласия.
Но поскольку внутри все бунтует, тут же поднимается куча травмированных историй, и эти страшилки: «останусь одна», «бросит». Поэтому само принятие создает сложность.
Плюс мы живем в последние годы в бешеном мире, где меняется абсолютно все. И какие-то глобальные вещи сложно принять, и более простые, что наш мир несовершенен. Духовное развитие тоже свои какие-то вещи накладывает.
Каждому из нас есть с чем поработать в плане принятия.
Принятие — это признание, что мир имеет право быть таким, какой он есть.
Это надо признать, и с этого момента начинаются сдвиги. Другие люди имеют полное право быть такими, какие они есть. А вы можете выбрать, хотите ли вы ними взаимодействовать, устраивают ли вас такие отношения или нет.
Признание — это начальная точка. Большинство людей пытается совершать кучу телодвижений, которые идут после.
Сдвиг начинается только в одном случае — с признания — “имеет полное право”. Как только это внутри происходит, вы как будто бы из одной реальности перемещаетесь в другую, а дальше вступают в действие закон Свободы Воли Выбора, когда вы под себя начинаете выбирать.
к оглавлению ↑См. также Сложность принимать. Как принять то, что принять невозможно
Практика “Вдох Принятия”
Практика очень простая, называется “Вдох принятия”.
Неважно, какую вы фразу для себя выбрали, заготовили, с утра проснулись, сделали глубокий вдох, и внутренняя мотивация, намерение — вдох принятия — “Я принимаю все чудеса, которые дарит мне сегодняшний день”.
Вы себя таким образом настраиваете, фактически вымащиваете дорожку через принятие.
Здесь “чудеса”, слово обтекаемое, там может быть всё, что угодно, главное не пытаться настроить себя только на позитивные события.
Это именно заявление, декларация готовности принять, что бы ни произошло. И тогда уже нет такого внутреннего напряжения, когда всё полетело в тартарары: не успел, куда хотел и так далее.
Ты уже с этого начинаешь день. Потом делаешь практику благодарности.
По времени все это займёт минут пять. Но если в таком режиме какое-то время попрактиковать каждый день, не пропуская, через три-четыре месяца вы себя не узнаете. Вы станете более спокойными, более уравновешенными.
Фактически в этот момент вы себя вытаскиваете из того вибрационного уровня, в котором находитесь.
Многие находятся на уровне страха, апатии или гордыни. Вы себя фактически в этот момент искусственным образом переключаете, приподнимаете.
И потом вопросы многие решаются проще, и с некоторыми ситуациями вы вообще не сталкиваетесь, они проходят мимо вас только потому, что вы по шкале вибраций сместились на уровне выше.
У нас есть и Трекер Принятия, и Трекер Благодарности, и просто Трекер Практик, чтобы могли фиксировать. Потом это становится повседневной практикой, которую вы делаете и даже не замечаете, что вы это делаете.
Это подходит для всех и нужно всем, особенно начинающим.
Энергетическая гимнастика
В эту группу простых и необходимых всем практик можно добавить энергетический компонент — энергетическую гимнастику, которая выложена в бесплатном вводном курсе “Базовые инструменты трансформации”.
Если ее выполнять в течение какого-то времени регулярно, она позволяет перестать сливать энергию, ощущать эту энергию, чувствовать себя заряженными, энергичными.
Кроме этого, в Центре Обучения “Ключи Мастерства” есть вводный курс “Базовые практики”, куда входит наш “Триединный вдох-выдох”, новая практика 2025 года, есть практика на ночь, работа со Столпами Света.
Этот курс в свободном доступе, даже регистрация в Центре обучения не нужна.
В зависимости от уровня вашего развития, если вы начинающий, это помогает вам настроиться, привыкнуть к самодисциплине и начать сдвигаться, начать чувствовать себя лучше, радостнее, комфортнее, гармоничнее и так далее.
А для “продвинутых” — это проза жизни, мимо которой не пройти.
Какие из этих практик вы применяете в своей жизни на постоянной основе?
Статья написана на основе трансляции #166 “Как составить план практики под себя”, 30.05.2025г.
