Если вы эмоционально «провалились» — Как выбраться из 3D ямы


Если вы эмоционально «провалились» — Как выбраться из 3D ямы

Это вторая статья из 3-х в серии материалов о том, как войти в ресурсное состояние после того, как вы выпали из него.

* * *

В прошлом материале мы с вами подробно разобрали симптомы, сигнализирующие о том, что человек «провалился».

Многие люди вообще не замечают этого.

«Бетонная плита» на их голове кажется столь привычной и знакомой, что они воспринимают переход в творящее состояние — когда они полны сил и чувствуют себя всемогущими и едиными со всем сущим — как нечто необычное… для них это сильнейший прорыв.

А ведь это ЕСТЕСТВЕННОЕ состояние человека?!

Поэтому, когда вы:

  • Впадаете в самосожаление
  • Часто ощущаете плохое настроение
  • Чувствуете себя маленькими и никчемными
  • Идете на поводу эмоций
  • Действуете «на автомате»
  • Не хочется вставать утром
  • Сталкиваетесь с постоянными препятствиями
  • Чувствуете себя бессильными

можно с уверенностью сказать, что вы ПРОВАЛИЛИСЬ.

И самый первый шаг на пути «исцеления» — УВИДЕТЬ и осознать, что вы выпали… выпали из привычного творящего состояния.

Чем быстрее вы сделаете это, тем быстрее примите меры, чтобы вернуться В СЕБЯ!

Если вы «провалились» — Как выбраться из 3D ямы

Как только вы осознали, что это не мир вокруг вас вдруг стал серым и унылым, а вы сами начали воспринимать его таковым, ваша основная задача — ПЕРЕКЛЮЧИТЬСЯ.

Сделать это можно по разному:

1. Включите музыку, которая вас вдохновляет

Раздражение, усталость, плохое настроение создают вокруг вас кокон низковибрационной энергии.

Соберите свою коллекцию треков и композиций, которые позволят вам сонастроиться с более высокой вибрацией.

Что может быть проще, чем включить любимые композиции в плеере и заниматься привычными делами!

Обычно в таком состоянии тянет на нечто меланхоличное и даже упадническое, под стать настроению… Срочно переключайтесь!

Мои рекомендации: Snatam Kaur, Robert Coxon, Deva Premal подойдут идеально.

Я сама в такие моменты включаю Алилуйю в исполнении Анастасии Добровольской )))

к содержанию ↑

2. Посмотрите душещипательный фильм

Когда вы проваливаетесь, вы чувствуете себя обособленными, никто вас не ценит и не понимает. Внутри разрастается горечь и самосожаление.

В этот момент ваше сердце закрывается тяжелой броней, призванной защитить вас.

Невозможно войти в творящее состояние с закрытым сердцем!

Значит, ваша задача — восстановить собственную чувствительность. Это можно сделать с помощью медитативных практик (см. пункт 6).

Или совместить пользу и удовольствие за просмотром хорошего фильма.

Комедии не подойдут. Нужен фильм, который затронет вашу душу и заставит вас сопереживать!

Например, эти:

плохое настроение: Посмотрите душещипательный фильм

к содержанию ↑

3. Окунитесь в яркие впечатления

Ваша душа подпитывается яркими красками. Подарите ей это. Даже через «не хочу»!

Выберитесь из дома. пройдитесь по магазинам, галереям, музеям. В реале или виртуально (возможности интернета позволяют это).

Лично меня очень вдохновляют огни ночного города.

А вчера ночью мы попали в сказку: на улице был туман, и мы решили доехать до моря… Шелест волн, молочный туман вокруг, и завораживающий свет фонариков… полный сюр. Жаль техника не может передать эту красоту.

Если вы эмоционально «провалились» — Как выбраться из 3D ямы

 

к содержанию ↑

4. Займитесь любимым делом

Когда вы погружаетесь в то, что любите делать, навязчивые мысли, сомнения и вопросы отходят на задний план.

Вы активизируете в себе творческое начало и ТВОРИТЕ.

Возможно, у вас не сразу получится поймать драйв от того, что вы делаете… главное, не останавливайтесь на полпути. Это ваше ресурсное состояние, и вы знаете об этом.

Поэтому не откладывайте на потом, выделите время на то, чтобы со страстью окунуться в любимое дело.

Читайте также Способы переключения из стресса в осознанность

5. Уединитесь на природе

У природы нет плохой погоды, нет плохого настроения. Природа позволяет вам сбалансироваться естественным образом.

Даже если вы отправитесь на прогулку всей семьей, попросите вас минут 10 не трогать. Отойдите в сторонку, прислушайтесь к шуму ветра, к скрипу деревьев, прикоснитесь к шершавой коре. Вглядитесь в небо. Впитайте равновесие природы каждой клеточкой.

плохое настроение: Уединитесь на природе

 *  *  *  *  *

После того, как вы переключили свое внимание, приходит черед следующего шага. Теперь вы более — менее сбалансированы и можете выполнить простые практики, которые поддержат вас в возвращении в ваше привычное состояние.

Подойдут любые методы гармонизации и балансировки, практики для раскрытия сердца и выстраивания вертикального канала Духа, а также энергетические практики для повышения уровня вашей энергии.

к содержанию ↑

6. Раскройте ваше Сердце

Ваши обиды, претензии, злость на себя и самокритика капля за каплей перекрывают энергетические каналы вашего сердца.

А ведь сердце имеет собственный мозг , нервную систему и вырабатывает гормоны — это доказано американскими учеными, в частности гормон окситоцин, который регулирует ваше настроение и общее самочувствие.

Только представьте: сердце управляет вашим мозгом с помощью эмоций и чувств, которые вы испытываете.

Какие команды посылаете вы, когда ваше сердце закрыто?

Есть множество практик, направленных на открытие сердца/сердечной чакры.

Как вариант, предлагаю практику из бесплатного курса «Флешмоб 7 духовных законов»:

 

Лучшие практики по открытию сердца вы узнаете на мини-курсе «Храм Сердца».

Раскройте свои самые лучшие и светлые чувства, настройтесь на поток радости и любви, активируйте бесконечный внутренний источник энергии.

к содержанию ↑

7. Просите благословения и поддержки вашего Высшего Я

В момент провала вы чувствуете себя маленьким человечком, таким обычным и непосредственным, что скорее всего забываете, что вы — это не только ваше тело, ваши мысли и чувства.

Вы забываете, что существует более мудрая и продвинутая часть вас — ваше Высшее «Я», которое не вмешивается в вашу жизнь до тех пор, пока вы НЕ попросите об этом.

А значит, «Просите и дано вам будет»!

Если вы никогда не встречались/не общались с этой частью вас, медитация Диалог с Высшим Я поможет вам в этом.

плохое настроение: Просите благословения и поддержки вашего Высшего Я

к содержанию ↑

8. Простите себя за провал

Чтобы ни стало причиной вашего состояния, знайте, что вы подсознательно считаете себя ответственным, а тяжелом случае и виноватым, за то, что произошло.

Техника очищения Хоопонопоно состоит из 4 этапов: Мне очень жаль. Прости меня. Благодарю тебя. Люблю тебя.

Много лет назад, когда мой мир, как мне казалось, рушился у меня на глазах, в голове возникли фразы:

Я прощаю тебя. Я благодарю тебя. Я отпускаю тебя с любовью.

Несколько часов подряд я как мантру произносила их вслух, а потом поняла, что забыла важный элемент, и добавила: Я прощаю себя!

Простите СЕБЯ за этот опыт. Поблагодарите СЕБЯ за него. И отпустите с любовью.

к содержанию ↑

9. Исполните Песнь Благодарности

С этой песней связан мистический опыт многих людей. Чтобы это сработало для вас, важно выполнить 3 условия: 1) уединиться минут на 15, чтобы вас никто не отвлекал, и вы чувствовали себя раскрепощенно, 2) включить колонки на максимум, 3) петь вместе с Девой Премал женскую партию «Алилуя» в полную силу.

Алилуя — песнь благодарности. За все, что было и есть в вашей жизни.

Поймайте настрой этой композиции и не стесняйтесь петь так, как умеете и получается. Ваш голос сам сонастроится с нужной вибрацией.

А поскольку горловой центр отвечает за ваше самовыражение в этом мире, вы выплескиваете из себя не только благодарность, но и выражаете то, кто вы есть, по своей сути, без масок, претензий и провалов.

Попробуйте! Вы не пожалеете!

P.S. Предлагаю в комментариях выложить название фильмов, которые затронули вашу душу (от музыкальных треков тоже не откажемся).

P.P.S. Буду признательна, если поделитесь ссылками на любимые ролики на Youtube, мой запас уже подходит к концу ((

Об авторе: Алена Старовойтова

Трансформационный тренер. Руководитель проекта Ключи Мастерства. Трансформация это не цель. Это инструмент для расширения сознания и изменения вашей жизни в целом.



ПОКАЖИТЕ МНЕ, ЧТО ВЫ ЖИВЫЕ!!...

Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...

  • https://www.facebook.com/proehali Юлия Гладышева

    ААА! Класс! Одна статья другой лучше!
    Спасибо, Алена!

    А что касается фильма, мне нужно не просто душещипательный, а чтоб еще вдохновляющий и с хорошим концом, это непременно.
    Дом у озера — да, про который ты написала. А еще — Куда приводят мечты, День сурка, Шоколад (классный фильм вообще, а еще там Джонни Деп, похожий на человека, а не некое существо с готическо-вокзальным макияжем))) ). Вот сейчас скачала Город ангелов, буду смотреть. Вроде тоже очень душещипательно-романтично-хэппи-эндный, судя по отзывам.

  • http://www.facebook.com/tgoldencat Татьяна Золотухина

    Да, девочки, статья классная! Все очень действенно, сконцентрировано. Есть еще такой фильм, я думаю Юле понравится -«Меняющие реальность», о том, что Любовь может изменить даже планы Бога. Любовь, что движет Солнце и Светила…

  • NewElena

    Хочу добавить ещё фильм «Защищая твою жизнь»
    http://vk.com/video_ext.php?oid=32114694&id=166797042&hash=6d5bdecabce0f68e&hd=1

  • Вера

    Алена, СПАСИБО!!! Практику Хоопонопоно дела по-своему, НО … Вы обратили внимание мое ОГРОМНОЕ СПАСИБО! я вообще не задумывалась над тем, чтобы простить себя. Еще мне очень нравятся фильмы «Хайди», «Поллианна», «Заплати другому», «Меня зовут Кхан», «Август Раш», «Я — Сэм», «Запах женщины»

  • Валерия

    Алена! Благодарю тебя за то, что вдохновляешь и КАК ВСЕГДА вовремя!!!
    Очень полезная и доступная информация.
    Что касается фильмов, мне нравится «Babies» жизнь 4х деток от рождения до года, уже 3 раза смотрела и все время открываю для себя новые моменты.
    Еще понравился «Отель «Мэриголд»» http://www.kinopoisk.ru/film/568000/

  • Анна

    Алёна, Благодарю сердечно! Фильм, говорящий, что мы можем жить, когда в нас Надежда, Вера и Любовь — «Лучшее предложение»

  • Анастасия

    Из фильмов мне помогают: Мои черничные ночи, Трасса 60, из последнего хорошо так встряхнули Покорители волн, Босиком по мостовой. Амели.
    Ролики: про то. как программист объехал 42 страны за 14 месяцев и станцевал везде свой танец и собрал миллионы просмотров http://www.youtube.com/watch?v=zlfKdbWwruY
    Ролик про то, как начинались free hugs в мире http://www.youtube.com/watch?v=vr3x_RRJdd4
    Начала открывать для себя Майкла Джексона, который так много пел о свете и любви
    We are the world http://www.youtube.com/watch?v=k2W4-0qUdHY
    Lost children http://www.youtube.com/watch?v=7P4zmuQMZfo
    Man in the mirror http://www.youtube.com/watch?v=8Wy3CRi08LM
    Earth song http://www.youtube.com/watch?v=3FDOtODQhTY
    очень много у него на эту тему вдохновляющего

  • Ольга

    БлагоДарю Вас Алена! Читая статью было ощущение ,что вы здесь,рядом со мной сидите и говорите «Ну что провалилась?! Ничего Бывает! Вот тебе шаг №1,вот тебе шаг №2 и т.д.Только бери и ДЕЛАЙ!!!!! «На пункте №7 прорыв,слезы градом,и четкое осознание что начать надо именно с него. Все четко ,ясно, доступно.БЛАГОДАРЮ Вас!!!!

  • Ольга

    Вдохновляющий фильм «Цирк Баттерфляй» — http://www.youtube.com/watch?v=qAusy3GqsIE И ещё песни Светланы Копыловой — http://www.youtube.com/watch?v=h2T7XBQPNjY

  • Ольга

    Поставила не ту цифру не 7 а 8 надо .Надо начинать с прощения СЕБЯ самой прежде всего!

  • https://www.facebook.com/profile.php?id=100003462461388 Ирина Рубанова

    Спасибо за статью Алена! Я люблю смотреть «Есть, любить, молиться» С Джулией Робертс, и другие фильмы с ее участием, Все подымают настроение. А из музыки группа «ОдноНо» и песня «Благодарю».

  • https://www.facebook.com/profile.php?id=100003462461388 Ирина Рубанова

    http://vk.com/id4820738?z=video4820738_166067417%2Fvideos4820738

  • Юля

    Благодарю!!! Просто круто! ))))

  • https://www.facebook.com/profile.php?id=100003462461388 Ирина Рубанова

    http://www.youtube.com/watch?v=L0wnBWO-yKA

  • https://www.facebook.com/juliafirstlife Yulia Yakshina

    А меня всегда песни Алены Ириной вдохновляют :)
    http://www.youtube.com/watch?v=ZRBxYUigfVM

  • Илона

    Алена, огромная благодарность, очень вовремя, т.к. чувствую возвращаюсь в прошлую жизнь, просто деградирую ,все чуму научилась у Мариса и чего достигла все просто катилось вниз..Хорошая подсказка как выбраться оттуда!!!! Фильмы уж сильно слезоточивые все рекомендуют, не буду добавлять морщин на лице слезами , Терперь не могу сериалы,но сериал «быть Эрикой» это как научное пособие,рекомендую

  • http://seowriter.com.ua Елена

    Фильм «1+1. Неприкасаемые» отлично подойдет для этой цели. А также российский «Август. Восьмого», «Игра в правду» и фильм Вуди Аллена «Полночь в Париже».

  • https://www.google.com/profiles/115249373866046860883 Анна Федосеева

    благодарю, Алена) у меня хорошо восстанавливается чувствительность от просмотра аниме.
    приведу пару полнометражных примеров: » Сад слов» , «Волчьи дети Амэ и Юки»

  • https://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    Действительно хороший сериал… Особенно для тех, кто не верит в то, что управляет своей жизнью!

  • https://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    Джулия Робертс и моя любимая кино актриса.

  • Елена

    http://www.youtube.com/watch?v=RCg8TI3sgbM
    http://www.youtube.com/watch?v=Y3-4cgkSoZ4
    http://www.youtube.com/watch?v=XlUBjViNz34
    Спасибо! Многие из перечисленного использую) Но лучше всего помогает йога! Особенно под музыку Bliss!

  • https://www.facebook.com/elena.ortner.5 Elena Ortner

    Любовь не может изменить планы Бога, потому что Любовь ЕСТь планы Бога.

  • http://vkontakte.ru/id28386172 Елена Тронза

    Спасибо за материал! Многое использую из этого! Лучше всего восстановиться помогает йога под музыку Bliss (http://www.youtube.com/watch?v=RCg8TI3sgbM). А для раскрытия сердца использую заботу об уличных животных) Или фильмы типа «Хатико», «Белый плен» — без слез их смотреть просто не могу!

  • Ирина

    Мне очень понравился фильм, такой непритязательный. для души — http://www.kinopoisk.ru/film/81746/

  • https://www.google.com/profiles/116957637942290741039 victoria orlova

    Алена,Вы-супер! Рецепт с песней Благодарности- нечто потрясающее, для меня вся информация от Вас так вовремя и так чудесна! Всех благ Вам!
    Мои любимые фильмы про любовь вне времени: » Дневник памяти», » Письма Джульетте»

  • Алина

    Алена, спасибо! Сейчас пела Алилую — потрясающе! Несколько дней уже практикую практику Благодарности перед сном. По ходу пения пришло желание совместить оба действа. Из горла полился чистый звук, а из сердца — тепло и Настоящая Благодарность! Это Божественно! Спасибо Вам огромное!

  • Фараносова Наталия

    Фильмы «Бобро поржаровать» , «Полианна»-смотреть всем. Музыка-предпочитаю ту, которая «сотрясает». Очень громко, то, что поют брутальные мужчины.Никаких Алилуйя. Дениса Майданова включаю. Или что-то в этом роде. Десантники есть. Есть специальная подборка в Моем Мире. Сразу же и включаю. Никаких благостных мелодий. Под что можно подвигаться. Ещё боевая славянская музыка со свирелью и иже с ними кельтская. шотландская. Барабаны. Арфист Петер Стерлинг-Эльдорадо. То, что может заземлить. Солнечный свет приводит в нормальное состояние. Сейчас все время пасмурно. В кафе захожу- пирожное с капучино съесть.

  • Алина

    А еще спасибо Вам огромное за напоминание о книге Джо Витале «Жизнь без ограничений» про учение Хоопонопоно. Несколько лет назад скачала и распечатала книгу. Был ттяжелый период в жизни, когда это учение меня просто вытащило обратно в жизнь. Помню, как рыдала, произнося эти простые слова, особенно на словах Благодарю тебя. Спасибо! Ушла искать книгу и практиковать…

  • Инна Кодыкова

    Алена, спасибо Вам большое. Провалилась, благодаря Вам выбираюсь. Четко, ясно, пошагово. Только беру и делаю, а не мечусь с мыслью :»Что же мне делать? Как выбраться?»

  • Татьяна

    Алёна, огромное спасибо за такую нужную и классную статью. А я всегда вышибала плаксивое настроение и депрессию (может я и устарела, но использую очень давно) песни в исполнении Татьяны Булановой. У неё есть альбом — ИЗМЕНА, я включаю очень громко и сама вместе с ней пою, помогает. И там песни похожи на мою судьбу. Так и стоит кассета для таких случаев.

  • Лора

    Мне из последнего просмотренного Понравилось» Мирный воин»( после этого и книгу прочитала «Путь мирного война» Д.Меллман),»Хорошие дети не плачут» » очень люблю «Девушка на мосту» и «Ангел А»
    А музыка меня заводит ZAZ, Eros Ramazzotti до и просто все Итальянцы))) тут в очередной раз открыла для себя Ричарда Маркса

  • http://vkontakte.ru/id188728219 Евгения Аверьянова

    Спасибо за статью. Очень понравилась идея выражения благодарности песней. Поддерживаю рекомендацию про «Мирного воина», еще очень в тему — «Семьянин». Из музыки Том Кенион и Любослав.

  • Лада

    Cпасибо, очень хорошая статья! Для меня фильм Тома Хенкса «Зелёная миля», как бальзам. И фильмы с Джулией Робертс тоже люблю. Спасибо всем за советы!

  • Екатерина

    Алёнушка, спасибо за вашу работу и за то , что Вселенная привела меня к вам!!!!!!!! Вы здорово помогаетевытащить мою душу из чёрной дыры и ступора……..маленькими шагами, но получается!!!!!!!!!!!!!!!!!!БЛАГОДАРЮ . Из последнего просмотренного —меня очень потряс Ешь, молись, люби!!!!!!!!!

  • Светлана

    А меня радует фильм » Прекрасная Зеленая». Масса удовольствия и «бальзам на раны»…Все очень кстати, Алена. Благодарю. Поддерживает! Вдохновляет!

  • Larali

    Благодарю, Алёнушка! Я недавно познакомилась с Вашим сайтом. Все материалы, все практики, которые Вы даёте, очень резонируют! И снова в точку! Именно так я и поступаю. Последнее время удается «держаться на плаву» и даже рулить! Все это-благодаря ежедневным практикам!
    А еще хочу напомнить потрясающий мюзикл «ЮНОНА и АВОСЬ» и бессмертная «Аллилуйя Любви»!!! Впервые я услышала в 1982 году, когда была выпущена пластинка «Рок-опера «Юнона и Авось». Но и сейчас слушая, пробирает до дрожи.

  • Ольга

    Спасибо, Алена, Вам огромное. Фильм, из тех, что быстро пришли на ум, «Хатико».

  • http://vkontakte.ru/id64830086 Елена Кряквина

    Никогда не думала, что страстное желание послушать определенную музыку или посмотреть определенные фильмы возникает не просто так… А ведь, если подумать, почему именно эти песни или эти фильмы? А потому, что после их просмотра/прослушивания вдохновение появляется, внутри что-то просыпается (что именно — зависит от фильма/песни). Т.е. я бессознательно вытаскивала себя из состояния «провала».
    Теперь, когда прочитала статью, появилось мое же мнение, но как бы со стороны. Теперь я могу сознательно отслеживать когда «вываливаюсь» и быстро возвращать себя обратно. Спасибо большое, Алена! Я недавно узнала о Вашем сайте и бесплатных курсах, вот сейчас один прохожу, пока все понятно.
    Из фильмов, по мимо тех, что уже были перечислены, мне нравятся «Клятва», «Вечное сияние чистого разума», «Игры разума», «Мемуары гейши», «Осторожно, двери закрываются», «Красавчик». А без особых размышлений настроение в момент поднимает фильм «Обещать — не значит жениться» (современное кино, вроде комедия, но там есть определенные фразы, которые я уже наизусть знаю: «Если парень захочет быть с тобой, он будет! Пригласит на свидание… Я тебя приглашал?» или «Нужно быть честным и говорить людям правду», в общем, мне очень нравится). А вот к размышлениям приводит фильм «Начало».

  • http://helga_495.id.mail.ru Ольга Добромыслова

    Спасибо большое, Алена!!! Пришло время, видимо, вытаскивать меня)))))) А то, что то я засиделась, не хватало волшебного пенделя.Мне кажется вы читаете наши мысли))) Мои любимые, на данный момент фильмы «Ангел А» и «Звездочки на земле», всем рекомендую!!!, а еще книгу посоветую всем «Искусство слышать стук сердца» Ян-Филипп Зендкер.

  • Елена

    Аленушка, благодарствую за статью. Я так конкретно и незаметно для себя провалилась, что только благодаря рассылке смогла расчухать что да как.
    Из треков которые меня вдохновляют есть один мой самый любимый
    Yanny — Ranmaker энергетика бешенная
    А с фильмами затык у меня, я не люблю мелодрамы, потому что настолько сопереживаю, что потом дня три отхожу.

  • Galida

    Спасибо,Алёнушка!!!Ты как всегда вовремя…

  • https://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    Раз в любом состоянии сопереживаешь, значит, сердце не закрывается… Это для тех, кто себя опознал…

  • https://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    Можно подумать, сами бы себя не вытащили… Новый год скоро, все равно пришлось бы ))

  • Ольга А

    Очень вовремя полученная статья… Уже несколько дней, как «провалилась». Выбраться бы побыстрее…

  • юлия

    Огромное спасибо Алена. Слушая песню благодарения, я плакала. Прбрало до самих косточек… Вроде бы много чего проработала….никак не ожидала такой реакции от себя.

  • Lidija

    Мне очень жаль. Прости меня. Благодарю тебя. Люблю тебя. Фильмы, которые мне помогают «P.S. Я люблю тебя», «Испанский-Английский», «Прекрасная Зелёная», «Форест Гамп», «Джодха и Акбар». Благодарю, Алёна!

  • Марина Адоньева

    Благодарю Алёна! Меня очень впечатлили фильмы: «Звездочки на земле» и «Три идиота» — очень мудрые и позитивные фильмы. Ну и конечно «Ангел А», сериалы «Быть Эрикой» и «Доктор Кто».
    Из музыки очень люблю Дэву Премал, особенно клип как Дэва поет Гаятри мантру в разных точках планеты — https://www.youtube.com/watch?v=w4hxZsVQ_YQ

  • Юля

    Благодарю, статья очень полезная и своевременная. Фильм очень душевный «Знакомьтесь Джо Блэк» песня нравится из фильма «Не родись красивой» в исполнении Савичевой. и песня из детства «Крылатые качели»))))))) «»»Только радость, только счастье впереди….!!!!!!!!!

  • Светлана

    Благодарю, Аленушка, я сейчас как раз провалилась, переживаю разрыв отношений, трудно выбраться, болит в груди. Прощаю тебя, благодарю тебя, отпускаю тебя, прощаю себя за опыт, принимаю себя. Это помогает, Алилуя- супер! голос идет изнутри, глубокй, тело вибрирует, в сердце тиски отпускают. мелодрамы тоже не люблю, так сопереживаю, что сердце болит.

  • Виктория

    Алена! Благодарю Вас! Все правильно! Все работает!
    Возник вопрос про ежемесячное падение, так называемое ПМС. Для меня очень актуально. Если чувствую падение, вначале задаю себе вопрос «Не ПМС ли это». Если да, то понимаю — надо потерпеть, побаловать себя, поплакать самой себе — облегчает. И потом понимание, что день-два и пройдет, тоже не дает глубоко падать. Но это состояние регулярное. Это неизбежное влияние гормонов? или есть выход как их влияние нейтрализовывать?

  • Анна

    Благодарю , Алена ! Особенно за пункт 6 -раскрытие сердца . Как жить так , чтоб сердце не закрывалось ? Как у вас- получается жить с открытым сердцем ? Удается ли избегать провалов ? Когда у меня бывают провалы такое ощущение , что никогда не занимался духовными практиками .Но с другой стороны может то, что мы называем провалом — это очищение на эмоциональном уровне? Меня вдохновляют книги КРАЙОН Ли Кэролла. музыка Скрябина » Люди як корабли» » Старi фотографii , Фреди Меркюри I want to breack free, Клод Дебюсси «Душа» , Шопен «Венский вальс» , Р.Каксон и другие.

  • yli

    Алена, Благодарю! Спасибо Вам, что вы даете такую информацию. Сейчас пропела песню благодарности «Алилуя». Не ожидала такой мощности. Пришлось прерваться, ребенку мешала, завтра еще попою. Сначала истерический хохот был, потом прорыдалась. Ребенку, 11лет, объяснила, что это песня благодарности и мне очень хорошо! Спасибо большое!

  • http://vkontakte.ru/laraural Лариса Пентегова

    Благодарю за ваши материалы и поддержку! Рекомендую всем сайт «Твоя йога» там много соответствующей музыки и фильмов. Сайт полностью безплатный и доступный для скачивания и передачи материала

  • https://www.facebook.com/olga.maltseva.1297 Olga Maltseva

    Спасибо огромное! Интуитивно чувствовала потребность в хорошей музыке, в поездке на природу или хотя бы в посещении парка… И вдруг — такая помощь! Всё четко и по полочкам! Благодарю!

  • http://newvision-now.ru/ Марина

    Благодарю, Алена!!! Статья ясная, четкая и вдохновляющая к действию! Что касается меня, то фильм «Слушатель» вернет меня в радостное состояние из любой ямы!!! Могу смотреть его снова и снова, он для меня как сеанс терапии)))
    А практика Хоопонопоно стала для меня неотъемлимой частью жизни и основным направлением деятельности на своем сайте!

    Благодарю!!! Благодарю!!! Благодарю!!!

  • http://vkontakte.ru/oksikot Оксана Котлянцева

    Спасибо! Заметила, что медитировать даже не получается(( надо потихоньку повышать вибрации. А фильмы: Начало, Мистер Никто. Заставляют задуматься.

  • https://www.facebook.com/dmitry.laman Дмитрий Ламан

    Как вы попадаете в яму?

    — Впадаете в самосожаление.
    — Чувствуете себя маленькими и никчемными.
    — Идете на поводу эмоций.
    — Действуете «на автомате».
    — Не хочется вставать утром.
    — Сталкиваетесь с постоянными препятствиями.
    — Чувствуете себя бессильными.

    Если этого не делать, то и ям не видать, все так просто…

  • Наталия

    Недавно сама провалилась, причем сильно. В период провала очень сложно осознать что это провал и понять, что нужно выкарабкиваться. Очень хорошая статья, спасибо.
    Хочу поделится фильмами, которые я лично пересматриваю для души: «500 дней лета», «Близость» (2004г), «Пари Матч», «Легкое поведение», «Реальная любовь»

  • Светлана

    Алена, большое спасибо за статью. Как нельза вовремя. Такого провала у меня не было давно…….. Даже создалось впечатление что чем больше развиваешься тем глубже падаешь… Чувства обострены гораздо сильнее и уроки реального мира воспринимаются больнее. Покрайней мере у меня так.
    Но все происходит в свое время….. Я знаю, Мой МИР заботится обо мне!
    Алена, благодарю за поддержку, вовремя протянутую руку и освещение дальнейшего пути.
    Я, конечно, поднимусь и вылезу из этой ямы. Ведь есть еще ребенок которому я нужна… Но как сделать так что бы не уйти в оборону, не закрыть свое сердце? Не перестать верить в людей?

  • Алиса

    Алена, спасибо Вам большое за ссылку на Деву Премал!!! Я когла слушала эту песню, попала в такое потрясающее состояние — я так давно в нем не была, и мечтала с’ездить на какой- нибудь тренинг в надежде почувствовать что- то подобное! И, кроме приятных ощущений, на следующий день я почувствовала, что в том месте между лопаток, где несколько недель было сжато и болело — сейчас тепло и расслаблено! Благодарю Вас, Алена, за то, что Вы делаете!!!

  • https://kluchimasterstva.ru/ Алена Старовойтова

    Дык… вначале переключить себя надо и хоть немного сбалансировать…

  • Владлена

    Благодарю, Алена, за ссылку на песню-медитацию Митена и Девы Премал! Когда в первый раз я попыталась петь женскую партию, то почувствовала горловой спазм.. и поняла как у меня все запущено… Также полились слезы и песня превратилась в рыдание. Я стараюсь петь ежедневно и замечаю, что ситуация выравнивается. Рекомендую всем именно эту версию!

  • Юлия

    Есть прекрасный фильм,пробуждающий невероятно сильную жажду жизни с соответствующим названием — «Пробуждение». В главной роли Роберт де Ниро. Наиболее впечатляющий фильм для меня, очень эмоциональный.
    Стоит посмотреть!

  • Ольга

    Путешествие-вечное движение,освобождающее,освежающее,обновляющее,исцеляющее движение.Не всегда есть возможность купить билет и сесть в поезд или самолет.Можно путешествовать в разные эпохи,культуры через кино,музыку танец.Музыка барокко -бальзам на все случаи.Оркестр Rondo Veneziano-один из них http://www.youtube.com/watch?v=BwLNDmnimRY&list=PLBA5B403D42882E8F
    А здесь в онлайн можно слушать не только барокко,а любую музыку любого направления
    http://www.the-radio.ru/online-327-w128

    Николас Ганн http://www.gusli.su/nicholas-gunn-sacred-fire/ -удивительные по красоте мелодии. Музыка транс оказывает фантастическое воздействие на подъем энергии http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XjTSpgAm8QM

    Что касается танцев..Удивляет не только Х-Фактор своими чудесными изобретениями
    http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GqRepZvVcYQ ,но и то как танцевали в 30-х. Чудо какое ! http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1ItfkcQE6LI
    А когда танцуют он..без ноги,она без руки …http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2nHhKAFVaew И это так красиво…!
    Фильмы.. Иной раз очередная Очень нестандартная ситуация отрезвляет от зацикливания на своем до такой степени,что уже не кажется ,что моя история самая,самая….У каждого своя Голгофа в любви, а у нетрадиционной еще больше.О,боже…сколько нам еще осознавать…В прошлом году увидела к/ф «Полюбить Аннабелль».Рекомендую .
    Ну а совсем почувствовать себя живой,нужной ,то ситуация в Гринпис подходит ,как нельзя кстати http://publiceye.ch/ru/case/gazprom/?2

  • Анна

    У меня сейчас полный провал. Благодарю Алена за вашу помощь и поддержку. Очень вовремя спасибо :-))))))

  • Вера

    Благодарю вас Алена!!!

  • feelay

    Благодарю Алена за полезную инормацию. Очень поднимает настроени это видео ролик. Смех от души очень заразителен))
    http://www.youtube.com/watch?v=Qnjv0e6mgwc

  • http://www.youtube.com/user/Lariwiksa Лариса

    Из фильмов в такой ситуации могу порекомендовать «Внутри себя я танцую»

  • Ольга

    Здравствуйте, все! Алена, благоДарю, Вам. Слава Богу, что в свое время привел меня на ваш сайт. Очень созвучно. Любви и Света. С огромным уважением, Ольга.

  • ИринаАх

    Эх, такое ощущение, что я не то что провалилась, а всю жизнь живу в яме. Вставать по утрам для меня всегда было сложно. Как это — творящее состояние ? Покажите хоть в щелочку.

  • Лана

    Хотя в статье и написано, что комедии не желательно, но мне в последнем «провале» помог комедийный сериал «Теория большого взрыва». Помогает потанцевать или посмотрет как танцуют другие http://www.youtube.com/watch?v=l5eJQA3URNI. Вдохновляет информация как кто-то преодолел ограничение, например как здесь http://www.ted.com/talks/lang/ru/phil_hansen_embrace_the_shake.html . Еще мне помогает рисовать настроение, хотя рисование не моя страсть, но помогает включить настрой на игру.

  • Людмила

    Спасибо Аленка! Ты своим сайтом не даешь мне провалиться в энергетические «ямы». Только читая твои публикации — уже идет высокая вибрация. Благодарю тебя!!!

  • Kira

    …когда то давно, выводила себя массажем с эфирными маслами (сама составляла композицию) и психотерапевтической музыкой (шум моря, прибой, пение птиц и т.д. — профессиональной)- очень помогло. Сейчас в таких ситуациях, опять же, каждый раз по разному, соответственно и способы разные. Например: слушаю Adagio в разном исполнении (мои любимые http://www.youtube.com/watchv=w77SFM7Fksc&list=RD02dU1gsYZl00Y http://www.youtube.com/watch?v=KYcsSiTcvtI http://www.youtube.com/watch?v=8ftZhLeJz0I). Смотрю фильм — Ешь, молись, люби или Упасть (падение) вверх, к этому фильму слушаю Полину Гриффис http://www.youtube.com/watch?v=N39JXmebeGI

  • Kira

    Il Divo — Adagio — http://www.youtube.com/watch?v=w77SFM7Fksc&list=RD02dU1gsYZl00Y
    Алексей Кузнецов — http://www.youtube.com/watch?v=KYcsSiTcvtI
    Эльмира Калимуллина — http://www.youtube.com/watch?v=8ftZhLeJz0I