В прошлом материале мы с вами подробно разобрали симптомы, сигнализирующие о том, что человек «провалился».
Многие люди вообще не замечают этого.
«Бетонная плита» на их голове кажется столь привычной и знакомой, что они воспринимают переход в творящее состояние — когда они полны сил и чувствуют себя всемогущими и едиными со всем сущим — как нечто необычное… для них это сильнейший прорыв.
А ведь это ЕСТЕСТВЕННОЕ состояние человека?!
Поэтому, когда вы:
- Впадаете в самосожаление
- Часто ощущаете плохое настроение
- Чувствуете себя маленькими и никчемными
- Идете на поводу эмоций
- Действуете «на автомате»
- Не хочется вставать утром
- Сталкиваетесь с постоянными препятствиями
- Чувствуете себя бессильными
можно с уверенностью сказать, что вы ПРОВАЛИЛИСЬ.
И самый первый шаг на пути «исцеления» — УВИДЕТЬ и осознать, что вы выпали… выпали из привычного творящего состояния.
Чем быстрее вы сделаете это, тем быстрее примите меры, чтобы вернуться В СЕБЯ!
Если вы «провалились» — Как выбраться из 3D ямы
Как только вы осознали, что это не мир вокруг вас вдруг стал серым и унылым, а вы сами начали воспринимать его таковым, ваша основная задача — ПЕРЕКЛЮЧИТЬСЯ.
Сделать это можно по разному:
1. Включите музыку, которая вас вдохновляет
Раздражение, усталость, плохое настроение создают вокруг вас кокон низковибрационной энергии.
Соберите свою коллекцию треков и композиций, которые позволят вам сонастроиться с более высокой вибрацией.
Что может быть проще, чем включить любимые композиции в плеере и заниматься привычными делами!
Обычно в таком состоянии тянет на нечто меланхоличное и даже упадническое, под стать настроению… Срочно переключайтесь!
Мои рекомендации: Snatam Kaur, Robert Coxon, Deva Premal подойдут идеально.
Я сама в такие моменты включаю Алилуйю в исполнении Анастасии Добровольской )))
2. Посмотрите душещипательный фильм
Когда вы проваливаетесь, вы чувствуете себя обособленными, никто вас не ценит и не понимает. Внутри разрастается горечь и самосожаление.
В этот момент ваше сердце закрывается тяжелой броней, призванной защитить вас.
Невозможно войти в творящее состояние с закрытым сердцем!
Значит, ваша задача — восстановить собственную чувствительность. Это можно сделать с помощью медитативных практик (см. пункт 6).
Или совместить пользу и удовольствие за просмотром хорошего фильма.
Комедии не подойдут. Нужен фильм, который затронет вашу душу и заставит вас сопереживать!
Например, эти:
3. Окунитесь в яркие впечатления
Ваша душа подпитывается яркими красками. Подарите ей это. Даже через «не хочу»!
Выберитесь из дома. пройдитесь по магазинам, галереям, музеям. В реале или виртуально (возможности интернета позволяют это).
Лично меня очень вдохновляют огни ночного города.
А вчера ночью мы попали в сказку: на улице был туман, и мы решили доехать до моря… Шелест волн, молочный туман вокруг, и завораживающий свет фонариков… полный сюр. Жаль техника не может передать эту красоту.
4. Займитесь любимым делом
Когда вы погружаетесь в то, что любите делать, навязчивые мысли, сомнения и вопросы отходят на задний план.
Вы активизируете в себе творческое начало и ТВОРИТЕ.
Возможно, у вас не сразу получится поймать драйв от того, что вы делаете… главное, не останавливайтесь на полпути. Это ваше ресурсное состояние, и вы знаете об этом.
Поэтому не откладывайте на потом, выделите время на то, чтобы со страстью окунуться в любимое дело.
Читайте также Способы переключения из стресса в осознанность
5. Уединитесь на природе
У природы нет плохой погоды, нет плохого настроения. Природа позволяет вам сбалансироваться естественным образом.
Даже если вы отправитесь на прогулку всей семьей, попросите вас минут 10 не трогать. Отойдите в сторонку, прислушайтесь к шуму ветра, к скрипу деревьев, прикоснитесь к шершавой коре. Вглядитесь в небо. Впитайте равновесие природы каждой клеточкой.
После того, как вы переключили свое внимание, приходит черед следующего шага. Теперь вы более — менее сбалансированы и можете выполнить простые практики, которые поддержат вас в возвращении в ваше привычное состояние.
Подойдут любые методы гармонизации и балансировки, практики для раскрытия сердца и выстраивания вертикального канала Духа, а также энергетические практики для повышения уровня вашей энергии.
6. Раскройте ваше Сердце
Ваши обиды, претензии, злость на себя и самокритика капля за каплей перекрывают энергетические каналы вашего сердца.
А ведь сердце имеет собственный мозг , нервную систему и вырабатывает гормоны — это доказано американскими учеными, в частности гормон окситоцин, который регулирует ваше настроение и общее самочувствие.
Только представьте: сердце управляет вашим мозгом с помощью эмоций и чувств, которые вы испытываете.
Какие команды посылаете вы, когда ваше сердце закрыто?
Есть множество практик, направленных на открытие сердца/сердечной чакры.
Как вариант, предлагаю практику из бесплатного курса «Флешмоб 7 духовных законов»:
Лучшие практики по открытию сердца вы узнаете на курсе «7 Ключей осознанности 2.0».
Раскройте свои самые лучшие и светлые чувства, настройтесь на поток радости и любви, активируйте бесконечный внутренний источник энергии.
7. Просите благословения и поддержки вашего Высшего Я
В момент провала вы чувствуете себя маленьким человечком, таким обычным и непосредственным, что скорее всего забываете, что вы — это не только ваше тело, ваши мысли и чувства.
Вы забываете, что существует более мудрая и продвинутая часть вас — ваше Высшее «Я», которое не вмешивается в вашу жизнь до тех пор, пока вы НЕ попросите об этом.
А значит, «Просите и дано вам будет»!
Если вы никогда не встречались/не общались с этой частью вас, медитация Диалог с Высшим Я поможет вам в этом.
8. Простите себя за провал
Чтобы ни стало причиной вашего состояния, знайте, что вы подсознательно считаете себя ответственным, а тяжелом случае и виноватым, за то, что произошло.
Техника очищения Хоопонопоно состоит из 4 этапов: Мне очень жаль. Прости меня. Благодарю тебя. Люблю тебя.
Много лет назад, когда мой мир, как мне казалось, рушился у меня на глазах, в голове возникли фразы:
Я прощаю тебя. Я благодарю тебя. Я отпускаю тебя с любовью.
Несколько часов подряд я как мантру произносила их вслух, а потом поняла, что забыла важный элемент, и добавила: Я прощаю себя!
Простите СЕБЯ за этот опыт. Поблагодарите СЕБЯ за него. И отпустите с любовью.
9. Исполните Песнь Благодарности
С этой песней связан мистический опыт многих людей. Чтобы это сработало для вас, важно выполнить 3 условия: 1) уединиться минут на 15, чтобы вас никто не отвлекал, и вы чувствовали себя раскрепощенно, 2) включить колонки на максимум, 3) петь вместе с Девой Премал женскую партию «Алилуя» в полную силу.
Алилуя — песнь благодарности. За все, что было и есть в вашей жизни.
Поймайте настрой этой композиции и не стесняйтесь петь так, как умеете и получается. Ваш голос сам сонастроится с нужной вибрацией.
А поскольку горловой центр отвечает за ваше самовыражение в этом мире, вы выплескиваете из себя не только благодарность, но и выражаете то, кто вы есть, по своей сути, без масок, претензий и провалов.
Попробуйте! Вы не пожалеете!
P.S. Предлагаю в комментариях выложить название фильмов, которые затронули вашу душу (от музыкальных треков тоже не откажемся).
P.P.S. Буду признательна, если поделитесь ссылками на любимые ролики на Youtube, мой запас уже подходит к концу ((
