Ключи Мастерства
Как перестать подстраиваться под близких и достичь понимания
Главная » Саморазвитие » Любовь и Отношения » Родители и Дети » Как перестать подстраиваться под близких и достичь понимания

Как перестать подстраиваться под близких и достичь понимания

Это третья статья из серии о взаимоотношениях взрослых людей со своими родителями, понимании себя и близких.

Кто однажды обрел самого себя, тот уже ничего на этом свете утратить не может. И кто однажды понял человека в себе, тот понимает всех людей.
Стефан Цвейг

Одна из наиболее сложных проблем, с которой сталкиваются люди на пути трансформации – непонимание близких.

Во время духовных практик и личностного роста вы кардинально меняетесь, пересматриваете свои ценности, цели, способы реагирования в разных ситуациях. Растет ваш интеллект и уровень зрелости.

И в какой-то момент вы сталкиваетесь с серьезной проблемой, которую отлично описала одна из наших читательниц:

“У меня такое ощущение, что я разговариваю с окружающими и близкими на разных языках.

Это сплошное недопонимание, и в итоге я поняла, что я пытаюсь сказать им не свою истину, не то, как я считаю и думаю на своём языке, а подстраиваюсь под них, под их мировоззрение.

Меня частенько накрывает состояние потери внутреннего источника.”

Увы. Непонимание близких знакомо очень многим из нас. Здесь есть три типичных поведенческих сценария:

  • Подстраиваться. Желая сохранить отношения с родными и друзьями, вы стараетесь угодить им, замалчивая важные для себя вещи.

Порой вы принижаете уровень своих знаний и умений, порой скрываете свое честное мнение, «чтоб никого не обидеть».

Уточняю: подстройка – это видимость понимания, но не понимание. Кому-то приходится сдерживать себя, а, значит, чувствовать себя ущемленным.

Читайте чем отличается гибкость от подстраивания в статье Почему важно проявлять гибкость и как этому научиться.

  • Доказывать и спасать. Вы знаете, что наконец-то, обрели что-то по-настоящему ценное – практики и информацию, улучшающие жизнь.

И вам очень хочется донести эти светлые мысли до своих близких. Почему же они раздраженно, а, порой, агрессивно реагируют или называют вас странным?

См. также Насильно причинить добро или Чем опасна роль спасателя

  • Терпеть нападки. Иногда вы ни к кому со своей правдой не лезете, а просто живете собственным пониманием счастья. И вы просто хотите, чтоб вас оставили в покое и не трогали то, что вам дорого.

Но близкие активно вторгаются в ваше пространство, пытаясь учить, «как правильно», или осуждая ваш образ жизни.

Когда вы пытаетесь им объяснить, что это ваши ценности – кажется, что играете в бесконечный сломанный телефон.

Это приносит особую боль, ведь именно от родных и друзей мы ожидаем поддержки и понимания – и часто не получаем…

Какой сценарий в отношениях с близкими вам особенно знаком?

понимание близких: Какой сценарий в отношениях с близкими вам особенно знаком?

Как бы то ни было, переживать подобное сложно.

Возникают обиды, взаимные претензии, желание закрыться от всех. А также, часто – гнетущее чувство, что вы делаете что-то не так, что вы, наверное, плохой друг (дочь, сын, жена…)

Это приводит не только к ухудшению отношений с семьей и друзьями, но, что хуже – ощущение внутренней подавленности и потери себя.

В статье мы разберем, что же делать с этой проблемой. Как вернуть свое внутреннее равновесие и достичь понимания с близкими?

1. Заземлитесь и вернитесь в тело

Это – самое первое и главное!

Чем дороже вам человек, с которым возникло непонимание, тем сильнее вы переживаете. В это время вся ваша энергия взбаламучена и рассеяна, вы теряете опору, проще говоря, вы «не в себе».

Наладить хоть какой-то контакт с другим человеком из этого состояние невозможно.

Как только в вашем окружении происходит что-то, что вас эмоционально раздергивает – сразу выполняйте заземление.

Плотно встаньте на пол, сделайте выдох в центр Земли, подышите глубоко, ощущая свое тело и опору под ногами.

Подвигайтесь физически, выпейте чаю, займитесь несложным ручным трудом.

Это поможет вам вернуться в себя и не разрушиться под действием эмоций.

Лучшие техники заземления здесь: 10 способов заземления

понимание близких: Заземлитесь и вернитесь в тело

2. Выстройте свои границы

Есть люди, которые ни в чем не могут отказать маме. Или, например, позволяют друзьям приходить в 3 часа ночи без приглашения.

Близкие люди легко нарушают наше личное физическое или эмоциональное пространство. «Им же можно, они же семья (или – лучшие друзья)».

На самом деле, это не так. Как раз наоборот. Зрелое поведение – это когда близкий человек ценит вас и ваши границы, договариваясь о пределах допустимого.

Поэтому ваша задача – установить свои границы.

Вы сами должны знать, кто, когда, как надолго может приходить в ваш дом (кроме крайних случаев – кстати, определите, а что считается крайним случаем).

На какие темы и как долго вы можете общаться. Какое поведение в отношении вас неприемлемо, независимо от степени родства человека.

Какие ваши внутренние ценности нельзя трогать никому. Какая информация является вашей личной. Кому и в каких случаях вы даете деньги – так, что б это было не в ущерб себе.

Если вы четко знаете свои границы и сами уважаете их, окружающие это считывают и соблюдают их почти автоматически.

Если границ у вас нет – приготовьтесь, именно близкие люди будут «ездить по вам катком».

См. также Трансформация ненависти в любовь. Как исцелить это разрушающее чувство

Читайте, как справиться с разрушающими эмоциями по отношению к близким.

понимание близких: Выстройте свои границы

3. Будьте честны в своих чувствах и желаниях

Огромная глыба непонимания лежит в социальных ограничениях на поведение по отношению к близким.

«На маму нельзя злиться», «Родственнику нельзя отказать в помощи», «Старший всегда прав», «У вас неоплатный долг перед родителями (или друзьями)».

Все эти ограничения закрывают нас от искренних чувств, и, в итоге, от понимания.

Есть простое упражнение. Представьте, что тот близкий человек, который вызывает у вас наибольшее напряжение – просто дальний знакомый.

Как поменяется ваше поведение и чувства по отношению к нему?

Позволите ли вы случайному знакомому так с собой обращаться? Нет? А почему же тогда позволяете близкому человеку?

То же самое с «принудительным общением». Например, с каким-то родственником надо встречаться или звонить раз в неделю.

Представьте, что это просто знакомый. Стали бы вы сами с ним общаться? Интересен ли он вам как личность?

Если вам было бы хорошо с этим человеком независимо от родства – замечательно.

Но если ничего кроме «родственных обязанностей» вас не связывает… К чему тогда это, скажем так, не совсем честное, общение?

См. также Как преодолеть зависимость от чужого мнения

Вы освободитесь от страха осуждения, который тормозит раскрытие вашего потенциала.

понимание близких: Будьте честны в своих чувствах и желаниях

4. Уберите клятвы и обеты

Немногие люди об этом знают, но порой терпеть неподобающее поведение от своих родных нас заставляют… клятвы и обеты.

Это могут быть детские обещания. Например, «Клянусь никогда не расстраивать мамочку».

Вы и сами его забыли, но почему то все время пытаетесь ей угодить, а ваше общение напоминает игру-манипуляцию… «Ах, ты не сделаешь… Но я же расстроюсь… »

Среди духовных практиков распространен обет «спасать Род» – отсюда ваше желание «открыть глаза близким на правду» и острое разочарование, если они не слушают вас.

А если еще и ведут разрушительный образ жизни (алкоголизм и т.д.) – о, сколько трудов может уйти на то, чтоб их “спасти”…

Часто встречается клятва «жертвовать собой во имя Рода» или «служить Роду». Она проявляется как бесконечное спасательство родственников, без оглядки на свои интересы и здоровье.

Хуже только обет «помогать всем людям». Тот, у кого он бессознательно работает, никому не может отказать. В итоге все кому не лень, пользуются вашей добротой, а порой откровенно садятся на шею.

Вы можете даже умом понимать ситуацию, но словно не в силах от нее избавиться. Это признаки «прошитого» в подсознании обета.

Такие обеты и клятвы обязательно нужно находить и убирать.

понимание близких: Уберите клятвы и обеты

5. Снимите претензии к близким

Как бы вам ни хотелось, чтоб близкие вас понимали, разделяли ваши ценности, обращались с вами «хорошо» – признайте, что вы никак не можете на это повлиять.

Уважайте право другого человека вести себя так, как он хочет и может.

Родные не обязаны соответствовать вашим ожиданиям. Они имеют право обижаться на вас, ругать вас, не слушать ваших объяснений, разрушать свою жизнь. Это их свобода выбора.

Вы можете им говорить о своих правах и потребностях, и, возможно, они будут прислушиваться (или нет). Также вы можете сократить неприятное для вас общение.

Это все, что вы можете сделать – но это не так уж мало!

Кстати, когда вы снимаете лишние претензии и ожидания, понимание с близкими удивительным образом налаживается.

понимание близких: Снимите претензии к близким

6. Примите себя и свое право выбора

Ура! Вы ведь тоже не обязаны соответствовать ожиданиям близких.

Вы ведете себя так, как умеете, это ваше представление о счастье и развитии.

Это ваш свободный выбор зрелой личности, и вы заслужили это право.

Конечно, найдутся люди, и среди близких тоже, что вас осудят.

Но. Как только вы приняли свое право быть собой, вас их слова перестают цеплять. И, если честно, потом эти нападки как-то сами прекращаются.

См. также «Хорошая девочка» или Женщина творящая. Какой Вы выбираете быть?

Нужно слушать себя. Никто не знает твою жизнь, обстоятельства и мотивы твоих выборов лучше тебя. Нет на свете ни одного человека, который знает, «как правильно» тебе поступать в твоей жизни, кроме тебя.

понимание близких: Примите себя и свое право выбора

Это основные советы, чтобы перестать подстраиваться под близких и страдать от непонимания.

Пройдя по всем пунктам, вы, наконец поймете себя (см. эпиграф). А это, пожалуй, и есть самое главное…

kluchimasterstva44.6K followers🙏Духовные практики 🧘‍♀️Медитации 🌈Космические Законы 👉🏻 @kosmicheskiezakony 🔥Ссылки на материалы здесь👇🏻👇🏻
121
2.4K
Многие люди живут на автомате. Наше тело автоматически выполняет те команды, которые есть в подсознании, которые, в свою очередь, идут из ДНК.⠀ ⠀ В ДНК заложено все, что нам важно прожить в этом воплощении. От теневых аспектов, которые нам необходимо наполнить светом нашей осознанности, до просветленного состояния сознания, когда свет нашего Я Есть, заливает полностью наше тело, нашу форму и растворяется вся внутренняя боль и страхи. Мы соединяемся с собой.⠀ ⠀ Этот путь лежит через раскрытие своих лучших качеств, способностей и талантов. Когда мы выходим из состояния жертвы и становимся осознанными, счастливыми, радостными и любящими людьми. Любящими и принимающими себя, в первую очередь.⠀ ⠀ Это возможно только при повышении наших вибраций, когда тьма (как иллюзия дуальности, иллюзия разделения) рассеивается, и мы все больше и больше проявляем свой свет, а значит, все больше и больше соединяемся с собой истинным.⠀ ⠀ Но в начале жизненного пути мы растем и постепенно начинаем «наполняться» ограничениями и шаблонами.⠀ ⠀ Чем старше мы становимся, тем больше эти ограничения проявляются. А также появляются защитные реакции, с помощью которых мы пытаемся себя обезопасить.⠀ ⠀ 📍Защитная реакция внутреннего ребенка⠀ ⠀ В наших автоматических реакциях мы действуем как маленькие, напуганные дети или подростки, которые боятся и защищаются от боли, которая есть внутри.⠀ ⠀ Если у вас все еще есть эти реакции, которые повторяются из раза в раз и портят ваши отношения, вашу жизнь – значит, в вас еще есть внутренняя боль. И это значит, что вы «застряли» в том возрасте, где ее источник. А это или маленький ребенок, или подросток.⠀ ⠀ Если реакции больше эмоциональные – то, скорее всего, это еще детские реакции. А если уже защищается ум – это проявляется бунтующий подросток.⠀ ⠀ Как выйти из этих шаблонов и реакций, который отравляют жизнь? Предлагаю три Практики Осознанности. ⠀ ⠀ Продолжение читайте в ГАЛЕРЕЕ - листайте влево!⠀ Активная ссылка тут @kluchimasterstva
73
2.1K
С 25го по 30 сентября нас ждет окно возможностей под названием \"портал Теневого \"Я\"\".⠀ ⠀ Судя по вопросам, многих интересует, чего ждать в это время, ловите краткий пересказ от автора энергетических апдейтов Джейсона Эстис:⠀ ⠀ \"Вы не можете быть вашим светлым я или теневым я, вы должны быть собой.95% человечества начиная с октября встретятся со своим Теневым \"Я\".⠀ ⠀ Где-то 3% из нас уже встречались с Теневым \"Я\". Это глобальные изменения в том, как мы работаем с сознанием.⠀ ⠀ Те, кто проводил работу с тенью знают, насколько интенсивным и эмоциональным может быть этот опыт.⠀ ⠀ А теперь представьте, что весь мир работает с тенью!!! Но никто не будет знать об этом.⠀ ⠀ Кто работал с тенью, делали это в безопасном пространстве и знали, на что они шли... каких последствий ожидать...⠀ Большинство же людей НЕ будут знать что происходит.⠀ ⠀ Чем шире становится поток, тем больше людей окажется в нем до тех пор, пока 8го ноября все люди будут в этом потоке.⠀ ⠀ Поэтому в ближайшее время каждому предоставится возможность поработать с вашим Теневым \"Я\".⠀ ⠀ Многие из вас первопроходцы и в ближайшие дни войдут в этот портал. Что это значит?⠀ ⠀ Перед вами мощный период, чтобы задать себе три вопроса:⠀ 1️⃣ Что находится передо мной и не является мною?⠀ 2️⃣ В чем я сейчас действую так, что это не является тем, кто я есть?⠀ 3️⃣ Где я действую по обязательствам, а не по своему выбору?⠀ ⠀ Если вы осмелитесь задать себе эти три вопроса и нырнете в то, что приходит в ответ, вы обнаружите, кем являетесь на самом деле.⠀ ⠀ И ключ в том, чтобы полюбить это. Простить это. Принять это.⠀ ⠀ Это тот фундамент, на котором вы выстраиваете вашу мечту. Прекратите притворяться! Если вы продолжите притворство, ваша жизнь сильно изменится не в лучшую сторону.\"⠀ ⠀ 📍Среди вас много тех, кто прошел наш аналог работы с тенью - семинар-трансформацию \"Танец с Тенью\". Прошу поделиться в комментариях, насколько интенсивным был ваш опыт работы с Тенью! Много ли эмоций поднялось? Просто ли было принять эти отвергнутые части себя?👇⠀ ⠀ 📍Остальных, кто готов к работе по возвращению потерянных частей себя, ждем на семинаре! В течение ближайших 3х дней действуют специальные условия участия. Ссылка в шапке ⬆️

Ульяна Радная

Психолог, журналист, эзотерик, целитель Theta Healing. Мастер исцеления жизненной ситуации духовно-энергетическими инструментами.

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

9го сентября 13.00 Мск - [Ключи Live] Групповая медитация "Дар ответственного творения"

22 сентября 13.00 Мск - [Ключи Live] Празднование осеннего равноденствия

23 и 30 сентября 13.00 Мск - [Ключи Live] Продолжение цикла "Космические Законы"

СТОРИЗ КАК В ИНСТАГРАМЕ

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

9го сентября 13.00 Мск - [Ключи Live] Групповая медитация "Дар ответственного творения"

22 сентября 13.00 Мск - [Ключи Live] Празднование осеннего равноденствия

23 и 30 сентября 13.00 Мск - [Ключи Live] Продолжение цикла "Космические Законы"

Понравился материал?

Поделитесь с вашими друзьями... Они вам будут благодарны!