Когда у вас не выстроены личные границы, это создает массу проблем в жизни.
На общем фоне слабые границы личности выражаются в виде внутреннего дискомфорта, ощущения тяжести проблем, как будто все одновременно навалилось, и от этого возникает ощущение бессилия.
Вы чувствуете, что от вас ничего не зависит, потому что в любой момент кто-то может прийти и поломать все ваши планы. А все потому, что вы не владеете собой и своим временем.
Эти 7 признаков помогут определить, насколько сильны или слабы ваши границы.
7 признаков слабых границ личности
1. Неумение говорить «нет»
Это самый показательный признак невыстроенных личных границ.
Если вы не можете сказать «нет», испытываете чувство вины, дискомфорт, когда отказываете другим, позволяете другим людям, пусть даже близким, без спроса давать советы и рекомендации как вам жить, это говорит слабых личных границах.
Из-за этого неумения или боязни, люди часто попадают в неловкие ситуации, когда им приходится покупать то, что им не нужно, выполнять различные поручения начальства, знакомых, соседей, жертвуя важными делами.
Возможно, вы считаете, что отказать — это что-то ужасное. И когда приходится это делать, то придумываете целые конструкции из объяснений, почему «нет». Хотя в самом отказе нет ничего плохого.
Хотите прокачать себя по этому пункту? Учитесь говорить «нет», без объяснений причин, пока у вас ее не спросят. В большинстве случаев вы обнаружите, что ваш отказ люди воспринимают нормально.
Если не нуждаетесь в чьем-то совете, так и говорите: «Спасибо за совет. Я ваше мнение очень ценю, но пока хочу разобраться сам.»
к оглавлению ↑Если близкие сели вам на шею, смотрите видео Жить для себя или для других, и узнайте, что с этим делать.
2. Неспособность самостоятельно принимать решения
Человек со слабыми границами часто не может принять решение сам. Он будто ждет кого-то, кто одобрит его поступок.
Из-за этого у близких складывается мнение, что им можно решать, что вам делать. Отсюда и вторжения с советами.
Попробуйте сами разобраться в своих делах и понять, как вам будет лучше, при каких условиях и обстоятельствах.
А если все же не можете обойтись без поддержки, попросите совета, но уже после того, как сами взвесите все за и против.
Наш самый лучший советчик — это сердце и внутренние ощущения. Сердце никогда не обманет. Людям может и виднее со стороны, но жизнь-то ваша, и жить ее вам.
к оглавлению ↑Читайте, что блокирует вашу силу и как ее вернуть.
3. Неумение защитить себя, свое пространство и точку зрения
Еще один признак слабых границ личности, когда вы не можете отстоять свое мнение. Поэтому вам проще лишний раз промолчать.
Возможно, вы боитесь конфликтов, открыто занимать какую-либо позицию.
Но для всех все равно хорошим не будешь. И когда-нибудь придет время сказать свое слово.
Если вы хотите, чтобы вас уважали и с вами считались, вы должны обозначать свою позицию и свои интересы.
Часто люди со слабыми границами испытывают возмущение по отношению к людям, которые их нарушают. Взял ребенок ваш телефон без спроса, а вы в возмущении: «Ну, кто тебе разрешал?»
Те, кто вторгаются в ваше личное пространство, не обязательно являются наглецами, неуважающими вас. Такая неосознанная реакция говорит о том, что вы не умеете обозначать свою территорию и злитесь вовсе не на человека, а на себя за это неумение.
Чтобы было нагляднее, приведу пример.
Допустим вы живете в сельской местности. У каждой семьи есть дом и огороженная территория вокруг него. У вас тоже есть дом, но территория около него ничем не ограждена.
Вы выглядываете в окно, а на вашей территории гуляют люди, лазают по вашим деревьям, сидят на вашей скамейке. Вам это не нравится.
Но ведь вы сами ее не обозначили, не сказали, что вам нравится, а что нет. Люди просто НЕ ЗНАЮТ, что это ваша территория.
Поставьте красивый заборчик, и никто без спроса не зайдет, а будут вежливо стучаться в калитку.
к оглавлению ↑Чтобы удерживать личные границы, нужно развить свой внутренний стержень. Советы из этой статьи помогут вам.
4. Нехватка личной энергии
У человека со слабыми границами не хватает личной энергии. Точнее, ее предостаточно, просто она растрачивается на просьбы других людей, бессмысленные разговоры.
Каждый может прийти и взять себе немного ваших сил, вашего времени, отвлекая вас от дел. А вы будете воспринимать это как должное, даже не задумываясь, что имеете полное право, отказать без объяснений.
Это не значит, что теперь нужно отказывать всем направо и налево, никому не помогать и думать только о себе. Научитесь учитывать свои интересы и грамотно взвешивать, когда вы посвящаете время себе, а когда и сколько уделяете его другим.
к оглавлению ↑См. также Как защитить себя от энергетических вампиров и сохранить свою энергию
5. Незнание чего вы хотите, неуважение собственного времени
Если вы не знаете, чего хотите, вами легко управлять и использовать вас в своих интересах.
Если у вас нет четкой цели, плана действий, что вы хотите делать сегодня, завтра, сейчас, любой человек может прийти, позвать вас куда-то, а вы пойдете, бросив свои дела.
В итоге ваши важные вопросы остаются нерешенными, и приходится к ним возвращаться позже, хотя могли это время использовать для восстановления сил.
к оглавлению ↑См. также Как перестать приносить себя в жертву, но не быть эгоистом
Читайте, по каким причинам вы приносите в жертву свое время и ресурс, и как отказаться от такого поведения.
6. Излишняя доверчивость
У доверчивых людей, как правило, расшатаны личные границы. Они с радостью верят во все, что им говорят.
Но такое отношение к жизни может создать множество проблем в жизни. Излишняя доверчивость обходится очень дорого, приходится платить своим временем, деньгами, а иногда и здоровьем.
Не стоит и впадать в крайности — быть подозрительным во всем. Приучите себя проверять любую информацию, которая к вам поступает.
Лучше позволить, чтобы о вас «подумали, что угодно», но дать себе время на проверку информации.
к оглавлению ↑См. также Как иллюзии ограничивают вашу жизнь
Когда человек встает на путь духовного развития, он перестает видеть плохое в людях. Поэтому его легко обмануть. Читайте, обезопасить себя и не впадать в иллюзии.
7. Позволение неуважительно с собой обращаться
Это уже крайний случай. Надеюсь, среди наших читателей таких мало. Остальные уже научились уважать себя настолько, чтобы минимизировать или вовсе исключить такое обращение к себе.
Но все же я решила отметить и этот пункт — как признак слабых границ личности.
Есть люди, по отношению к которым изначально у окружающих не появится желание нагрубить или как-то неуважительно ответить.
Но есть такие, у которых словно на лбу написано: «Обругай меня и тебе за это ничего не будет.»
Так как человек со слабыми границами не может отстоять свое мнение, ему порой трудно защитить себя. Люди это считывают и позволяют себе неуважительное обращение к нему, зная, что тот не ответит.
Если с вами часто случаются такие ситуации, когда к проявляют неуважение, обратите внимание, насколько вы себя цените. Медитация «Моя Ценность» поможет вам простить себя и ощутить свою ценность.
Если вы заметили у себя некоторые из перечисленных признаков, рекомендую вам сфокусироваться на развитии их противоположностей. Это и будут критерии сильных границ.
