В этой статье:
Что значит жить чужой жизнью и чужими стандартами
Насколько вам знакомо следующее?- Вы ждете счастья, но только при определенных условиях: наличии мужа/жены, когда много заработаю, поменяю работу, куплю свое жилье, дети уйдут в свою жизнь. И тогда я НАЧНУ ЖИТЬ!
- Ищете свое предназначение, без которого ну никак не ощутить полноту жизни, ставите цели и идете к ним, не чувствуя радости от процесса, стремясь лишь к окончательному результату, в надежде, что вот там и будет наконец-то хорошо.
- Живете чужой жизнью под навязанными и добровольно вами надетыми чужими масками.
- Боитесь быть самими собой, и ведомые страхом открыть миру себя настоящего, убегаете в одиночество. А еще быстрее бежите из него, пытаясь найти счастье в других.
- Вы заглядываете вглубь себя и не находите там соответствия чужим требованиям, поэтому вы бежите во внешний мир, пытаясь доказать, что не хуже. Постоянно сравниваете себя с придуманными кумирами и навязанными стандартами.
См. также Жить для себя или Жить для других Смотрите видео, чтобы узнать, как поставить себя на первое место в своей жизни, и почему это так важно.
к оглавлению ↑
Как начать жить своей жизнью
1. Осознайте свои мысли и эмоции и отпустите их
Ваша душа, ваше внутреннее Я, Вселенная, называйте, как вам удобно, общается с вами через чувства и эмоции, только за внешним хаосом их не слышно. Чтобы достучаться до вас, душа использует тело, а точнее заблокированные эмоции, хранящиеся в нем. Если вы несете на себе непосильную ношу — начинает болеть спина, ходите на нелюбимую работу — «вдруг» ломается нога, сдерживаете раздражение на мужа — появляется аллергия на коже. Ваше тело посылает вам таким образом важные сигналы, маячки, указывающие направление, где дверь, в которую вам нужно войти. Конечно, нас учили быть сильными и не обращать внимания на слабости своего тела, но именно в этом таится подвох. Нужно иметь большую смелость и душевную силу, чтобы начать осознанно относиться к себе, к своим потребностям . Отмахиваясь от потребностей своего тела, вы проявляете слабость, и переходите в состояние жертвы, которая ни за что не отвечает. Вы позволяете управлять своей жизнью другим, когда, не обращая внимания на себя, подавляя свои эмоции и сигналы тела, идете на поводу у внешних обстоятельств.См. также Эмоциональная незрелость. Как перейти от эмоций к чувствам Вы узнаете об этапах эмоционального взросления и чем эмоции отличаются от чувств.
Практика:
Закройте глаза и попытайтесь отследить все свои мысли, каждую по очереди.
Каждой из них скажите: «Я тебя вижу, я тебя признаю, я даю тебе место».
Продолжайте делать это до тех пор, пока не останется ни одной, ведь как ни странно, они все уйдут. Понаблюдайте пустоту в своей голове.
Затем опуститесь в свое сердце и проделайте тоже самое с эмоциями, каждую признавайте до полного их растворения.
И напоследок поработайте с телом, с физическими ощущениями, болью, напряжением, всему давайте место и признавайте.
Когда я только начинала практиковать осознанность, я поразилась тишине, живущей у меня внутри.
Внешний мир как-будто замер и перестал оказывать на меня свое прежнее влияние. И самым большим шоком оказалось то, что я не осознаю своих истинных желаний, чужие желания перестали на меня влиять, а своих то нет.
Читайте, как определить истинное желание — 3 признака.
к оглавлению ↑
2. Начните чувствовать
Помню еще год назад я буквально каждый день проваливалась в какую-либо эмоциональную яму. И каждый день для меня был сюрпризом – я никогда не знала, какая из эмоций на меня «нападет». Это приводило к тотальному недоверию себе, я не была уверена ни в чем. Сегодня я люблю – завтра нет, сейчас мне нравится моя работа – а завтра меня захватывает ненависть к ней. Такая душевная нестабильность будет свойственна и вам, пока вы не научитесь осознавать свои эмоции, принимать их и понимать, для чего они вам. Не бывает плохих и хороших эмоций, и когда в вас просыпается эдакий бес, это не значит, что с вами что-то не так. Ни в коем случае не стоит отмахивается от негативных и неприятных эмоций. Ваша задача – каждую прожить в полной мере, и тогда , как ни странно, она вас отпустит. Такие внутренние «качели» — это признак запертых эмоций: они яркие, но кратковременные, нестабильные. Гармония и умиротворение приходят в вашу жизнь, когда вы начинаете жить чувствами. Идите в глубину своего сознания именно за чувствами. Они правдивы и постоянны, они наполнят вашу жизнь, когда вы начнете чувствовать, вы станете ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ! Именно чувствами вы осознаете свои истинные желания.См. также Как поддерживать радость жизни Инструкция по возвращению радости в жизнь
Практика:
Возьмите лист бумаги и запишите все негативные эмоции, которые вы испытываете сейчас. Главная задача – каждую эмоцию «поймать» и дать ей имя.
Потому-что за раздражением на мужа зачастую скрывается подавленный гнев, а за усталостью от работы – страх ее потерять и остаться без денег.
Выделите из них самую яркую и найдите место в теле, где она «живет».
Прочувствуйте ее размер, форму, плотность, может у нее есть звук или цвет, насколько она статична, или как быстро движется.
Оцените ее силу по 10-бальной шкале и как долго она с вами.
Поблагодарите ее и себя за то, что решили испытать эту эмоцию, спросите для чего она вам, от чего вас защищает, поговорите с ней и отпустите.
Прямо так и скажите: «Ты выполнила свою функцию и можешь быть свободна, я благодарна тебе и готова жить без тебя».
к оглавлению ↑
3. Наполняйтесь и делитесь
Умение наполняться энергией и делиться ею – одно из составляющих женского предназначения. Сразу оговорюсь, я сейчас говорю именно о женской энергии. О спокойной, чувственной, прохладной, гибкой и текучей, как река. И если вы активная женщина, с яркой энергетикой, скорее всего, читая эти строки, скажете: «Ну, это не про меня». Ваша бабушка и мама, и вы вслед за ними взяли на себя столько мужских функций, что в какой-то момент они стали настолько привычны, что вы решили будто они ваши. Вы научились управлять активной солнечной энергией, которая позволила вам выжить и выстоять в трудные моменты. Но если вы остановитесь, замедлитесь, отпустите контроль, то в скором времени поймете, что бороться, достигать и побеждать во что бы то ни стало, это мужские задачи. А наши, женские – чувствовать, желать, наслаждаться процессом достижения цели, дарить миру свои положительные эмоции, быть счастливой и делиться этим счастьем. Помните? «Чего хочет женщина – того хочет Бог!» Еще раз повторю – это об истинных чувствах и желаниях, это о честности и искренности по отношению к себе, когда мы не боимся идти в глубину, обнажить свои чувства и показать их. И это такая свободища, когда ты открываешься и просто живешь!См. также 6 шагов женщины к своей истинной свободе
к оглавлению ↑
4. Взрастите чувство собственного достоинства
Живя в обществе, выстроенном по мужскому типу, сложно быть женщиной. Ее приравняли к мужчине и предъявляют к ней такие же требования. Женщины не защищены от нападок и оскорблений, разучились доверять мужчинам. Но ведь когда-то, рождение девочки в семье считалось подарком. Девочка, в дальнейшем женщина, считалась идеальной просто по праву своего рождения и достойной всякого уважения. Она всегда находилась под покровительством и защитой мужчин, ей не нужно было доказывать, что она чего-то стоит, и заслуживать любовь и признание окружающих. Девочка считалась ценностью сама по себе. Можете себе представить с каким достоинством такие женщины несли себя, и как сложно представить их соревнующихся в своих способностях с мужчинами и желающих победить их. Понять, что вы достойны счастья просто потому, что вы есть, не обязаны его заслуживать и доказывать свою ценность кому-либо и самой себе в первую очередь – это так важно и ценно, и я очень желаю вам этого.
к оглавлению ↑
5. Живите простой жизнью
Когда ты просто есть – без разницы, что будет завтра. Отпустите все идеи, отключите свой ум, позвольте всему происходить и случаться. Настоящая жизнь в простоте момента: простые ситуации, простые отношения и чувства. Позвольте этому всему быть. Отпустите идею о том, что вы знаете, что вам нужно для счастья. У вас не хватит ни смелости, ни фантазии представить, что вам уготовано судьбой. Пока вы это не поймете, вся радость от обладания чем-то будет временной, благ всегда будет не хватать. Отдайте вселенной управление своей судьбой. Нет никаких целей, кроме той, что вы делаете прямо сейчас.См. также Как детское восприятие мира поможет вернуться к вашей истинной природе
Поделитесь, пожалуйста, насколько вы уже овладели искусством просто жить, жить своей жизнью?
Что значит жить чужой жизнью и как это проявляется?
Жить чужой жизнью — значит ориентироваться на навязанные стандарты и чужие ожидания вместо собственных желаний. Это проявляется в том, что человек откладывает счастье на потом («начну жить, когда куплю жильё/найду партнёра/заработаю денег»), сравнивает себя с придуманными кумирами, боится быть собой и надевает чужие маски, не слышит собственных мыслей и эмоций за внешним шумом.
Как тело сигнализирует о том, что вы живёте не своей жизнью?
Душа общается с нами через чувства и заблокированные эмоции, хранящиеся в теле. Если вы несёте непосильную ношу — начинает болеть спина, ходите на нелюбимую работу — случаются травмы, сдерживаете раздражение — появляется аллергия. Тело посылает важные сигналы-маячки, указывающие направление изменений. Осознанное отношение к этим сигналам — первый шаг к тому, чтобы начать жить своей жизнью.
С чего начать, чтобы начать жить своей жизнью?
Первый и ключевой шаг — осознать свои мысли и эмоции и отпустить их. Важно научиться слышать себя: различать, где ваши мысли, а где чужие, прислушиваться к сигналам тела и собственным потребностям. Подавляя эмоции и игнорируя себя, вы переходите в позицию жертвы и позволяете другим управлять вашей жизнью. Смелость быть собой и осознанное отношение к своим потребностям — основа настоящей, своей жизни.
