Хроническая усталость — что делать: Техники для женщин


ustalost 1

Устала я, и устала от своей усталости.
(с) Эрих Мария Ремарк «Черный Обелиск»

Вопрос на засыпку: Как Вы просыпаетесь?

Радостно предвкушая наступающий день, сладко потягиваясь, не спеша?

Или Вы вливаете в себя несколько чашек кофе или крепкого чая, чтобы открыть глаза, и чувствуете себя так, будто и не спали?

Вы в восторге от простых и эффективных техник на «Ключах Мастерства», но у вас элементарно не хватает сил ими заниматься?

Вас «вырубает» на медитациях, как только Вы приняли горизонтальное положение и закрыли глаза? Вы с завистью наблюдаете за котенком, который не может усидеть на месте (или имеет возможность спать полсуток…)?

И Вы уверены, что «хроническая усталость» не придумана фармацевтами, а действительно существует?

В таком случае, эта статья – для вас!

Усталость и дефицит энергии в третьей чакре

Манипура (третья чакра, желтого цвета) расположена на уровне солнечного сплетения и отвечает за Вашу личную силу, а также волю.

Если вы часто испытываете усталость, подавленность, нехватку энергии даже после отдыха — возможно, Ваша третья чакра в дефиците.

И ей надо немного помочь.

Признаки, что манипура работает не на полную мощность:

  • вы не уверены в себе
  • вы впадаете в состояние жертвы
  • вы часто чувствуете себя «бессильным», уставшим, разбитым
  • вы перекладываем ответственность за свои неудачи на других
  • вам сложно сказать «нет»
  • у вас не хватает воли выполнить обещания самому себе (поэтому благие намерения, как, например ежедневная прогулка и контрастный душ, не осуществляются).

Подозреваю, Вы легко сможете продолжить этот список сами, исходя из личного опыта или наблюдая за окружающими. Не забудьте поделиться в комментариях!

См. также Кодекс 7 чакр
Вы узнаете, каким образом 7 энергетических центров связаны с базовыми правами человека на безопасность, способность чувствовать и действовать, любить и быть любимыми, с правом на самовыражение, на видение ситуации в целом и на знание.

хроническая усталость: Усталость и дефицит энергии в третьей чакре

Особенности дисбаланса воли и личной силы у женщин

По моему личному мнению, эта беда чаще настигает женщин.

Не верите? Сколько времени Вы тратите на то, чтобы принять решение?

Например, как долго Вы выбираете себе босоножки, и сколько времени тратит Ваш муж?  Дело не в обуви, я могу застрять и перед полкой с хлебом. И в результате ничего не купить.

Или соблюдение диеты. Моя «диета» продолжается до первого увиденного тортика, а муж решил сбросить лишний вес — и вот которую неделю подряд ест на ужин салат, потому что «пацан сказал — пацан сделал».

Женщины часто выбирают пассивность, что легко объяснить. Так уж исторически сложилось, что женщина находилась в слабой позиции.

У мужчин же манипура часто крутится слишком быстро. Если у нас недостаток, то у наших партнеров избыток, и наоборот: мы похожи на сообщающиеся сосуды.

Девочки, не расстраиваемся, зато у нас соседние энергетические центры, второй и четвертый (эмоции и сексуальность), раскрыты гораздо лучше, в них энергии полно! Нам просто надо нашу систему сбалансировать.

Если хотите узнать больше о работе и гармонизации Вашей энергетической системы, приходите на курс Алены Старовойтовой «7 ключей осознанности». Там Вы узнаете, откуда берется пониженная или повышенная активность чакры солнечного сплетения – и что нужно с этим делать.

Женский подход к раскрытию третьей чакры

А пока – несколько простых рецептов, как наполнить этот центр энергией и более-менее привести в порядок.

Пункт первый – шоппинг! Дело в том, что у манипуры цвет желтый. И подпитать ее можно одеждой желтого цвета. Благо, наступило лето, и желтая футболка или маечка впишутся в любой гардероб.

Следующий заход — в аптеку. Или туда, где можно приобрести качественные натуральные эфирные масла. Манипуру активируют можжевеловое и розмариновое масла (они не подойдут беременным и детям. Надеюсь, у этих групп населения нет проблем с центром силы).

Если Вам нравятся драгоценные и полудрагоценные камни, загляните в ювелирный магазин и присмотрите себе украшение с янтарем.

хроническая усталость: Женский подход к раскрытию третьей чакры

Между делом попробуйте подышать через чакру (мысленно вдыхая и выдыхая через нее).

Если на улице ярко светит Солнце, насладитесь его теплом, зарядите свои энергетические батарейки. Ведь стихия, которой соответствует манипура – огонь. Если день серый, пройдите звуковую активацию Вашего внутреннего солнышка.

По пути домой порадуйте себя букетом подсолнухов.

А дома приготовьте вкусную рассыпчатую пшенную кашу. Рецепты блюд для чакр смотрите здесь.

хроническая усталость: зарядите свои энергетические батарейки

Тренировка чакры солнечного сплетения

Интересно то, что манипура «поддается дрессировке»: ее можно приучить работать.

Для этого придется тренировать силу воли. Легче всего начать вырабатывать самодисциплину на чем-нибудь приятном. Нет смысла заставлять себя делать то, к чему душа не лежит или чего тело по каким-либо причинам делать не может.

Приучите себя ставить выполнимые цели и достигать их, а не откладывать на потом.

Начните каждое утро выполнять энергетическую гимнастику, самую любимую технику читателей блога «Ключи Мастерства». Именно регулярность приносит результат.

Посвятите прокачке энергетических потоков всего 10 минут в день — и у Вас, таким образом, прибавится энергии.

«Прокачайте» ответственность – например, возьмите неприятный телефонный разговор на себя.

Позвольте себе рискнуть, сделайте что-то необычное, неожиданное.

Доверьтесь себе, любимой. Никто не знает лучше Вас, что Вам надо. Ни муж, ни родители, ни подруги, ни женские журналы.

Ища совета у других, перекладывая на кого-то решение своих проблем, мы отдаем им свою драгоценную энергию и сами разрушаем свои границы. Не потому ли и страдаем потом синдромом хронической усталости?

хроническая усталость: Тренировка чакры солнечного сплетения

И главное. Действуйте! Хватит читать!

Юлия Лорум специально для проекта «Ключи Мастерства»

 

P.S. А также отличным и полезным действием для Вас будет прохождение курса Алены Старовойтовой «7 ключей осознанности». Вы узнаете  не только, как «прокачать» манипуру, но и сможете сбалансировать всю свою энергетику в целом.



ПОКАЖИТЕ МНЕ, ЧТО ВЫ ЖИВЫЕ!!...

Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...

  • Светлана Злобина

    Благодарю за статью!!!!

  • http://vk.com/id183588082 Оксана Котлянцева

    Спасибо! Интересная и важная статья! Могу поделиться еще одним веселым способом раскачки чакры солнечного сплетения. Можно «дать себе» задание в одно и тоже время два раза в день сделать что-то веселое (полезное, абсурдное и т.д) Например: в 9 утра и в 9 вечера три раза прыгнуть и похлопать в ладошки. 1) самокнотроль — никаких часов, надо это помнить (тренировка памяти и ответственности). 2) можно практиковать по несколько дней — например, 3 дня прыгаем, 3 дня как обычно, иначе это будет привычкой и прилива энергии не будет. 3) можно добавить аффирмацию: «я похлопаю в ладошки — солнца в теле станет больше!» или любую другую позитивную и полезную. Это веселая игра хорошо развивает манипуру. Нам это упражнение дали на курсе «22 закона эзотерики» для раскачки силы воли, которая отвечает за реализацию нашего намерения. Всем солнышка!!!

  • http://vk.com/id158980876 Анна Леонова

    Спасибо большое за статью)!

  • http://my.mail.ru/inbox/oxana_prikhodko/ Oxana Prikhodko

    Благодарю!! Очень интересно!!! Два года никаких проблем с подъёмом нет!! Каждое утро начинаю гимнастикой в которой есть элементы дыхательной гимнастики(энергетической),упражнения на растяжку и упражнения посвящённые ведущей чакре дня.Понедельник—сердечная чакра. Вторник—корневая,среда-сакральная,четверг—солнечное сплетение,пятница—горловая,суббота—третьего глаза,воскресенье—коронная!!!!

  • http://vk.com/id7974523 Светлана Цыкалова

    это истинная правда))) действуй смелей и все получиться!!!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/510760735385 Людмила Рэйки

    Благо Дарю!

  • Наталья Корнилова

    Алена, Вы гениальная…..

  • https://plus.google.com/104229930870065436419 Yuliya Lohrum

    Какой интересный, веселый, легкий, а потому выполнимый способ подпитать манипуру. Надо попробовать попрыгать часиков в 7 утра, чтобы было веселее просыпаться. Оксана, спасибо!

  • http://vk.com/id35618106 Елена Милютина

    Благодарю!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003358920150 Инна Смитюк

    Спасибо за напоминание. Я вспомнила, как здорово, уверенно и с гордостью я себя чувствовала, когда я обливалась по утрам холодной водой или занималась танцами, спортом, прогулками… Короче, дисциплина здесь — великое дело. Только вот терпения у меня редко хватало надолго…хорошо бы завести привычку быть постоянной хоть в чем-то…

  • Оксана Шпинева

    полный позитив!!! спасибо! сразу хочется горы сворачивать, думаю для начала надо пойти и купить масла для себя любимой….

  • https://plus.google.com/102377613034704390719 oleh dubrava

    классная статья,примеры легки в исполнении.а ещё понравилось упр. с похлопыванием и ариффиацией

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/136050928538 Елена Ковалёва(Кондратович)

    Надо же!!! А я так оказывается живу (интуитивно)))))

  • https://plus.google.com/104229930870065436419 Yuliya Lohrum

    Значит, у Вас с манипурой всё в порядке. Поздравляю!

  • https://plus.google.com/102602168736632993303 Наталья Прокофьева

    Юля, хорошая статья! Молодец!

  • https://plus.google.com/104229930870065436419 Yuliya Lohrum

    Легче всего начинать с чего-нибудь приятного, чтоб себя не мучать. А обливания холодной водой бодрят — это точно)

  • https://plus.google.com/104229930870065436419 Yuliya Lohrum

    Оксана, это о флешмобе? Растяжка мне тоже помогает проснуться, мне нравится цигун.

  • https://plus.google.com/104229930870065436419 Yuliya Lohrum

    Наташа, спасибо. Осталось теперь выполнять свои же собственные советы))) Начну с шоппинга ;-)

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001304574010 СВЕТЛАНА СЕМЕНОВА

    Благо-Дарю за напоминание во-время.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/40528215098 Елена Кулькова

    statıa, kak nıkogda kstatı… u mena malıshu 1 godık, starshıı sın ı muj doma. osen ustauuuu.
    tolko podumala o joltom uje stalo polegche
    poıdu poıshu v shkafu sto- nıbud joltenkoe. a vot s maslamı do ponedelnıka .(
    spasıbo ogromnoe!!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=1328791104 Svetlana Tsymbal

    спасибо, очень своевременная статья…мне помогла прокачка энергии через чакру и желтый цвет работает!! Спасибо,спасибо,спасибо!!!

  • https://plus.google.com/104229930870065436419 Yuliya Lohrum

    Елена, эти масла бодрят очень сильно, смотрите, чтобы детишки в ванную себе не добавили. Моя дочка успела уже все мои флаконы-пузыречки-баночки перепробовать на себе)))

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002116256130 Elena Vartaniyn

    А я-то думала,почему мне бывает трудно выдержать свое решение и вечером не есть. Частенько срываюсь и что-нибудь да поем,а утром ужасаюсь прибавленному весу. Оказывается все просто и этому есть объяснение- «ларчик просто открывался» — манипура «изголодалась»! Значит пора вспомнить про «балансировку» чакр! Благодарю, Алена! Как частенько у Вас бывает — материал вовремя и «в точку»!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002116256130 Elena Vartaniyn

    Юленька,, Алену поблагодарила, а Вас- нет. Исправляюсь! ЮЛЯ- БЛАГОДАРЮ за статью!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002116256130 Elena Vartaniyn

    Здорово! Интересный вариант, Оксана! Записала на ус! Завтра начну!

  • https://plus.google.com/104229930870065436419 Yuliya Lohrum

    Лена, спасибо большое. Нас здесь всех Алёна вдохновляет, я волонтер.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000619738747 Светлана Лапина

    Прекрасная статья, главное вовремя, лето, а усталость на лицо, БлагоДарю, Юленька.

  • http://vk.com/id17834208 Лилия Негребецкая

    Юля, благодарю! Обязательно нарву букет подсолнухов, давно хотела!

  • http://vk.com/id186118636 Елена Максютина

    Благодарю за интересную статью!

  • http://my.mail.ru/mail/lena-tereshina/ Лена Сарычева

    Спасибо большое. Куплю срочно желтенькую кофточку!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100006908015862 Elena Saveleva

    Благодарю!!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002295677038 Ирина Россинская

    Благодарю за статью! А я-то думаю, что мне так остро захотелось разукрасить стены в желтый цвет)) Буду слушать внутренние подсказки дальше :)

  • https://plus.google.com/102939955717751429227 Лина Лебедева

    Благодарююю за такую замечательную статью!

  • Nataliya Vozna

    Благодарю,Алена ! Благодарю всех, кто работает в «Ключах мастерства»!
    Стала практиковать энергетическую гимнастику- и вдруг обнаружила, что не падаю с ног в конце дня.Удивительно и радостно. Благодарю

  • Валентина Коврига

    Благодарю!!!Полезный и практический материал!

  • https://plus.google.com/104229930870065436419 Yuliya Lohrum

    Милые читательницы! Душевно благодарю за отзывы! Пусть наша жизнь будет наполнена солнечным светом и желтым цветом. Действовать совсем не в тягость, если мы делаем то, что хотим.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001280470630 Svetlana Poltavskaya

    Добрый день! Статья очень вдохновляющая.
    Только вот как восполнить нехватку энергии, если я не трачу её на долгие раздумья — какие босоножки выбрать и т.п. — это вообще ни когда не вызывало затруднений в принятии решений.
    Энергии не хватает просто из-за того, что она почти без остатка выкачивается на работе (я юрист в Отделе закупок — кто с этим сталкивался — поймет), а то что осталось — дозабирают мои муж и маленький ребёнок. И я уже минимум как полгода просто не высыпаюсь (5 часов в сутки — это всё-таки маловато) и т.д.. Как тут восполнить свою энергию?

  • https://plus.google.com/104229930870065436419 Yuliya Lohrum

    Светлана, по-моему, дело не столько в том, что энергия уходит на раздумья, а скорее если её нет на действия, тогда застреваешь в размышлениях. А Ваша ситуация мне очень хорошо знакома, когда чувствуешь себя месяцами как выжатый лимон. Надо срочно пополнять собственный ресурс, об этом есть много на сайте у Светланы Добровольской. Я Вам искренне, из собственного опыта, рекомендую курс «Освобождение подлинной женщины» Алены Старовойтовой и Светланы Добровольской. У нас на сайте посмотрите статьи Ульяны Гладышевой http://kluchimasterstva.ru/6-shagov-zhenshhinyi-k-svoey-istinnoy-svobode и http://kluchimasterstva.ru/horoshaya-devochka-ili-zhenshhina-tvoryashhaya-kakoy-vyi-vyibiraete-byit Позаботьтесь о себе, любимой, наш ресурс — только в наших руках.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002946993360 Ольга Юрьевна Гундорова

    Спасибо!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/456817395510 Галина Шмаенкова (Почта)

    Благодарю за полезную информацию !

  • Аноним

    Благодарю!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/565080841404 Tatyana Garder

    Спасибо за советы!!! Теперь понимаю почему меня так в последнее время тянет к желтому цвету и янтарю. Буду пробовать применять все то о чем прочитала.

  • Юля

    Благодарю Юля за пользительную статью)))) Действительно ничего сложного, внимание на себя Любимую! Мне курс Алены очень помог. Моя жизнь насыщена и интересна и желание и силы есть.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/552897499498 tatyana sviridova

    благодарю за полезную и интересную статью.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/522508029422 Вера (Середа)

    Классно!!!Пошла делать!!С!пасибо!!

  • Ольга Ветошкина

    Благодарю, Юля! Ваша статья — вдохновляющий пендель.

  • Ольга

    Благодарю! Янтарь люблю, а желтый вообще отвращает))).

  • http://facebook.com/profile.php?id=100007524580966 Танюша Тарасова

    Благодарю.

  • https://plus.google.com/104229930870065436419 Yuliya Lohrum

    Спасибо. Это пендель и для меня тоже)))

  • https://plus.google.com/104229930870065436419 Yuliya Lohrum

    Я тоже желтый не люблю, у меня даже желтых цветов в саду нет. Но можно найти действительно приятные оттенки. Или одеть в желтое ребенка, смотреть на него и радоваться, впитывать в себя желтый через глаза.

  • https://plus.google.com/+MariaVelichkovr Maria Velichko

    Как-то у меня в этом году жёлтый не носится. Только бежевый. Зато вчера выбрала жёлтый шарик со-смайликом и пока он меня радует. А подсолнухам я предпочитаю ромашки. Юлечка, спасибо за тему, поняла, что у меня всё не так плохо, как иногда кажется.

  • http://vk.com/id207183895 Анна Николаева

    СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!! УМЕНЯ КАК РАЗ В ОСНОВНОМ ПРОБЛЕМЫ С СОЛНЕЧНЫМ СПЛЕТЕНИЕМ,ВЕЧНО КОМОК…

  • http://facebook.com/profile.php?id=100007022709259 Tatyana Pirozhanskaya

    Благодарю, Алёна! Это как раз то, что мне нужно.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002174463313 Надежда Ефимова

    Благодарю!

  • http://twitter.com/ZairaAidemirova Заира

    Ха!!!
    Уже сама подача материала ,а особенно,это завершающее- «И главное. Действуйте! Хватит читать!»,меня по-хорошему растормошило. Неееее, бегать на регулярной основе пока не готова,а вот потанцевать под заводную музыку-самое то!!!!
    БлагоДАРю)))))))

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004661494376 Natalya Tarasenko

    Зашла и сразу нашла то, что мне надо сейчас! Что-то подскисла последнюю неделю, а явных причин нет! Алёна, благодарю! Как всегда- супер! А жёлтого у меня, кроме одного свитера и нет ничего. Ладно, подключаю фантазию!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/42890209512 Светлана Швец(Хатунская)

    Благодарю!!!

  • Светлана Романова

    Благодарю! Замечательная статья, стиль подачи материала классный, ну а последняя фраза просто «то, что доктор прописал»

  • http://facebook.com/profile.php?id=100006509436089 Елена Черкасова

    Благодарю! Очень классно!
    Женщины часто воспринимают действие, как прокачку мужских качеств. И, избегая этого, начинают просто расплываться. А главное — в каком состоянии совершаются эти действия.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003382839653 Марина Кононенко

    Спасибо. ) Постараюсь жить с желтеньким ))

  • Юлия

    Алена, спасибо большое.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003709029127 Irina Podzorova

    Огромное спасибо! Последую всем советам!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005280255977 Iya Krenshtrem

    Ой,как интересно!Я обожаю любоваться витринами с янтарными изделиями,но никогда не покупала,потому что это не мой камень.Теперь подумаю.

  • Аноним

    Уже 2 недели нет солнце, на душе муторно, вчера сама одела желтую футболку, а сегодня ваша статья с медитацией. Спасибо за подсказки!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005403317582 Lyudmila Kuznetsova

    Класс!!! Спасибо!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005582285772 Lia Zaharova

    Я очень люблю пшенную кашу, особенно с тыквой! У меня от нее прям вот настроение поднимается! Я думала, просто вкусно, а оказалось пища для чакры))))
    Благодарю!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001063902180 Людмила Касиянчук

    Здорово!!!Спасибо,мне это очень надо сейчас.

  • Саша

    Ох! Да вы обо мне. Все по пунктам! Пошла есть кашу пшенную и усыплюсь янтарем — благо дома много изделий из него!

  • лина

    Алена подскажите как именно ,для третье чакры нужно пользоваться маслами размарина и можжевельника,зарание спасибо!

  • лина

    юлия, подскажите, как правильно применить масла для раскрытия чакры?

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004675006598 Yuliya Lohrum

    Лина, можете применять масла так, как Вам хочется, но соблюдая технику безопасности))) Розмариновое и можжевеловое масла я развожу в основе, например, в кунжутном масле. Не думаю, что масло само по себе в качестве единственного средства может раскрыть какую-либо чакру, но оно может помочь, дать толчок. Главное, чтобы Вам запах нравился и процесс доставлял удовольствие.

  • лина

    Спасибо Юлия,я и хочу масла включить в комплекс с работами и медитациями.

  • Аноним

    Благодарствую. я не умела говорить «Нет!», от этого и страдала, не хотела обижать людей. На работе на мне «ездили» из-за безотказности. На глаза попалась лекция (автора не помню), где и говорилось, как научиться говорить «Нет». В жизни просто необходимо уметь отказать.

  • shelkoviza

    Благодарю!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/797749490321819/ Lyudmila Shinkarenko

    Очень актуально, спасибо. Только подумаю о чем-то и получаю ответ на вашем сайте. Спасибо за ваши советы и практики!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1636000250013450/ Irina Galushko

    Благодарю!!!

  • Елена

    Хожу к психологу 2 года, но возвращаюсь снова и снова депрессии,потере сил и радости. Замкнутый круг.Буду пробовать новое. Спасибо!

  • Ольга

    Спасибо!

  • Ульяна

    благодарю!!!!!!

  • https://plus.google.com/112884198664143414660 Елена Красноперова

    Благодарю!!!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/252040814013 Татьяна Джеломанова(МИРОШНИЧЕНКО

    Благодарю!Это полезно знать!

  • https://plus.google.com/103423622636569524072 нелли фокина

    Как точно в конце сказано и это про меня!!про то, что я ищу советы))благодарю Вас)))

  • Елена

    Очень полезная и добрая информация

  • https://plus.google.com/112884198664143414660 Елена Красноперова

    Благодарю!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003310039297 Вера Костюкевич

    Благодарю!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/999595810062156/ Татьяна Терентьева

    Благодарю!!!

  • Наталия

    Благодарю!

  • Shanti

    Super! Все актуально,по теме и вкусно :). Благодарю за Ц/У. У меня,как раз «завод»кончился,нужна срочная подзарядка ;).

  • анжелика

    благодарю

  • Елена

    Я скинула ссылку дочери, КАК РАЗ БОЛЬНАЯ ТЕМА ДЛЯ НЕЕ. Очень надеюсь, что поможет!

  • https://plus.google.com/110479774318233849792 Надежда Кузякова

    Спасибо!

  • http://vk.com/id187031038 Наталья Ананченко

    Спасибо!!!!!!!! Я всегда ответственность перекладываю на других, нет своей четкой позиции, часто советуюсь прежде чем что-либо сделать!!!!! Ваша информация очень полезна и ценна для меня!!!

  • http://vk.com/id345086848 Вера Ков

    Благодарю! Очень полезно и вовремя!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/534287726719472/ Ульвия Алыева

    Благодарю! Очень полезно!

  • Анна

    Благодарю!

  • Ирина

    над силой воли надо поработать.