Ключи Мастерства
Как зарядить себя энергией на целый день
Главная » Саморазвитие* » Энергетика и Здоровье » Как зарядить себя энергией на целый день

Как зарядить себя энергией на целый день

Это вторая статья из цикла материалов о нехватке энергии и о том, как восполнить ее недостаток.

Если к концу дня вы чувствуете себя разбитыми, «выжатыми как лимон», это значит, что вы израсходовали все свои жизненные силы и превратились в энергетического «банкрота».

В таком случае ночной сон не приносит облегчения, вы с трудом просыпаетесь поутру и через силу заставляете себя приступить к ежедневным обязанностям.

Хотите избавиться от усталости и недостатка энергии? Хотите быть полными сил и с радостью встречать новый день?

Тогда вам следует пересмотреть ваши привычки! На самом деле сделать это очень просто:

1. Приучите себя вставать вместе с солнцем

Успешные люди встают рано. Не для того, чтобы успеть сделать как можно больше. Но потому что это позволяет вам сонастроиться с природой, чувствовать себя бодрыми, полными идей и более работоспособными.

Не хватает энергии: Приучите себя вставать вместе с солнцем.

2. Научитесь ПРАВИЛЬНО просыпаться

Первые 12 минут после пробуждения являются основой всего дня. От того, КАК вы проведете это время, зависит, как пройдет ваш день.

Вместо того чтобы перебирать, что вы не успели сделать вчера, или строить планы на сегодня, выполните практику благодарения. Благодарения за все, что ЕСТЬ в вашей жизни. И только после этого вставайте.

См. также Как защитить себя во время сна

Что делать в том случае, когда настроение на нуле, и вы просыпаетесь в необъяснимой тревоге и еще более уставшим, чем перед сном?

Не хватает энергии: Научитесь ПРАВИЛЬНО просыпаться.

3. Выпейте стакан воды комнатной температуры, как только встали с постели

После 6-8 часов сна ваше тело страдает от обезвоживания. А ведь вода – естественный проводник энергии в организме человека.

Один стакан воды восстанавливает циркуляцию энергии, а также способствует процессу пищеварения и вывода токсинов.

Не хватает энергии: Выпейте стакан воды комнатной температуры, как только встали с постели.

4. Начните ваше утро с короткой медитации

После того, как вы выпили стакан воды и посетили «дамскую» комнату, займите удобное положение и расслабьтесь.

Понаблюдайте за вашим дыханием, сердцебиением. Выполните несколько глубоких вдохов-выдохов сердцем, наполняясь энергией из окружающего вас пространства. 5-7 минут короткой медитации будет достаточно для того, чтобы очистить ваш ум от тревог и забот.

См. также 5 ситуаций, когда вам нужны медитации

Во время медитации мозг изменяет частоту электрических импульсов – с повседневных быстрых бетта-волн на более глубокие и спокойные альфа-волны. Они вызывают у человека состояние умиротворенности и релаксации.

Не хватает энергии: Начните ваше утро с короткой медитации.

5. Примите контрастный душ, предварительно сделав массаж с ароматическим маслом

Массаж – лучшее средство для улучшения циркуляции крови, укрепления иммунной системы и успокоения ума. Ароматическое масло увлажнит и смягчит вашу кожу. Ну а контрастный душ с утра поможет вам войти в активный режим.

Не хватает энергии: Примите контрастный душ, предварительно сделав массаж с ароматическим маслом.

6. Сделайте энергетическую гимнастику

Для тех, кто не является сторонником утренней гимнастики или йоги, есть простой инструмент, который поможет быть энергичными и полными сил. Это – энергетическая гимнастика.

Проводится в положении стоя и состоит из серии глубоких вдохов выдохов, с помощью которых вы направляете потоки энергии из сердца вверх через макушку и из сердца вниз через стопы.

Подобная практика занимает 3-5 минут, а заряжает энергией на целый день!

Где посмотреть энергетическую гимнастику:
Как за 10 минут превратить свою жизнь в сказку.
Продвинутый вариант гимнастики здесь Курс “7 ключей осознанности 2.0”

7. Настройтесь на позитивную волну

Негативные мысли и эмоции лишают вас энергии. Более того, они притягивают к вам неприятности и препятствия.

Прежде чем приступить к работе или повседневным делам, настройтесь на позитив. Вспомните приятные события из вашей жизни, окунитесь в ощущение радости и удовольствия, поблагодарите за то, что несет вам день грядущий и откройтесь новым возможностям.

Не хватает энергии: Настройтесь на позитивную волну.

Итак, на одной чаше весов – хроническая усталость и недостаток сил, на другой – полчаса внимания к себе.

Что выберите вы?

P.S. Если хотите узнать, как сбалансировать свою энергетическую систему и эффективно управлять внутренним состоянием, приглашаю на курс “7 ключей осознанности 2.0”!

Онлайн курс 7 Ключей Осознанности 2.0

kluchimasterstva44.9K followers🙏Духовные практики 🧘‍♀️Медитации 🌈Космические Законы 👉🏻 @kosmicheskiezakony 🔥Ссылки на материалы здесь👇🏻👇🏻
19
713
💡Рубрика \"Ответы на Вопросы\" #ответы_на_вопросы_км⠀ ⠀ [ВОПРОС]: Можно ли вернуть упущенные возможности?⠀ ⠀ [ОТВЕТ]: Жизнь происходит здесь и сейчас.⠀ Не стоит выбрасывать годы жизни ради какой-то эгоической мечты.⠀ Вы теряете годы жизни, когда продолжаете сидеть в апатии и разочаровании из-за когда-то упущенной возможности.⠀ ⠀ «Упущенные возможности» не возвращаются, если вы не прикладываете никаких усилий для того, чтобы отбросить состояние «упущенности» и чувствовать себя хорошо прямо сейчас.⠀ ⠀ Пока вы не приложите усилия для того, чтобы жить, радоваться и наслаждаться в моменте, ничего к вам не вернется.⠀ ⠀ Сфокусировавшись на упущенных в прошлом возможностях, вы не живете сейчас. Вы сами перекрываете свой источник жизни.⠀ ⠀ Возможности приходят и уходят. Если вы упустили возможность, примите это и идите дальше.⠀ ⠀ ⭐Возьмите на заметку следующий алгоритм:⠀ 📍Вы упустили возможность, примите это: да, так получилось.⠀ 📍Продолжите двигаться дальше с новыми силами, с настроем – дальше будет видно, что и как.⠀ 📍Встречая новые возможности, хватаете их.⠀ 📍Урок, который вы выносите из этой ситуации: «когда в следующий раз у меня появляется возможность, я реагирую на нее сразу же».⠀ ⠀ ✍🏻А что вы обычно делаете, когда понимаете, что упустили какие-то возможности?⠀ ⠀ Вопрос из эфира \"Можно ли навредить духовными практиками\"⠀ Весь эфир можно посмотреть в IGTV
131
2.4K
Добро пожаловать в октябрь 📷⠀ ⠀⠀ Джейсон Эстис: \"Этот месяц о пробуждении к подлинному предназначению человечества и отрыв от отвлечений и иллюзий этого мира с тем, чтобы видеть ясно.⠀ ⠀ В этом месяце будет много массивных импульсов, но помните: они здесь для того, чтобы помочь вам стать большей версией вас.⠀ ⠀ Будет много движения на мировой сцене, т.к. выходят на свет события последних 20 тысяч лет, и перемены становятся физическими.⠀ ⠀ 30го сентября занавес поднимется в огне, и к середине октября будет полностью выжжен, являя миру многое из сокрытого.⠀ ⠀ Помните, что это происходит уже некоторое время, и хотя может показаться сложным понять или принять, наша задача - принять это с тем, чтобы начать менять это.⠀ ⠀ Октябрь это своего рода пробный вариант, т.к. он продемонстрирует нам непринятое внутри нас и в нашем мире.⠀ ⠀ И наконец, мы раз и навсегда это увидим, чтобы сделать наделенный силой выбор стать целостными.\"⠀ ⠀ Важные даты октября смотрите в слайдере! Ссылку на фб Джейсона повешу как обычно в сториз.⠀⠀ ⠀⠀ 👉🏻 Как вам впечатления от прогноза? Готовы к такой энергетической активности?⠀⠀ ⠀⠀ #октябрь2020 #прогнознамесяц

Алена Старовойтова

Трансформационный тренер. Руководитель проекта Ключи Мастерства.

Обучаю, как вернуться к самим себе, и облегчить свою жизнь во время трансформации.

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

8 и 19 октября 19.00 Мск - [Центр обучения] Ответы на вопросы по курсу "Танец с Тенью 3.0"

10го октября 13.00 Мск - [Ключи Live] Групповая медитация в прямом эфире

21 и 28 октября, 4, 11 и 18 ноября 13.00 Мск - [Ключи Live] Продолжение цикла "Космические Законы"

СТОРИЗ КАК В ИНСТАГРАМЕ

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

8 и 19 октября 19.00 Мск - [Центр обучения] Ответы на вопросы по курсу "Танец с Тенью 3.0"

10го октября 13.00 Мск - [Ключи Live] Групповая медитация в прямом эфире

21 и 28 октября, 4, 11 и 18 ноября 13.00 Мск - [Ключи Live] Продолжение цикла "Космические Законы"

Понравился материал?

Поделитесь с вашими друзьями... Они вам будут благодарны!