Ключи Мастерства
Эмоциональный провал. 7 способов, как принять себя в этот период
Главная » Саморазвитие » Любовь и Отношения » Эмоциональный провал. 7 способов, как принять себя в этот период

Эмоциональный провал. 7 способов, как принять себя в этот период

Это третья статья из серии материалов о том, как войти в ресурсное состояние после того, как вы выпали из него.

Любить себя, когда вы чего-то достигли, чувствуете себя на высоте, легко. Но что делать, если эта любовь заканчивается в момент неудачи или эмоционального провала?

Как сохранить любовь к себе в такой период? Ведь именно в этот момент вы больше всего нуждаетесь в поддержке, понимании, любви, а получаете обычно осуждение в собственном лице.

Почему так тяжело принять свое состояние когда вы провалились и как это сделать, узнайте из статьи.

Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день

Не знаете, как научиться Любить Себя?

Получите 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!

Нажимая кнопку «Мгновенный доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности

В момент провала что отличает осознанного человека от неосознанного?

Человек-жертва страдает и винит кого-то в своей неудаче, осознанный человек старается принять себя, ситуацию, прожить этот момент и найти мудрость.

Но не каждый эмоциональный провал связан с конфликтом или обучающей ситуацией.

Причинами провала могут быть отсутствие ресурса, наступление ключевых дат, загрузка новых энергий, личные циклы, подъемы и спады.

Многие люди, живущие осознанной жизнью, попадают в такую ловушку, думая, что нельзя испытывать негативные эмоции, недопустимо реагировать на внешние раздражители неадекватно.

Ругают себя за такие проявления и не могут принять. Но что делать, если это все же случилось? В этом и будем разбираться.

Почему тяжело принять себя в моменты эмоционального провала

Наш мир дуален. И многие из нас воспитаны исходя из дуальности: плохое — хорошее, достоинства — недостатки, послушание — неприемлемое поведение.

Постоянно дается оценка всему, что вы делаете и говорите. Любовь и одобрение заслужить проще сговорчивому, веселому, вежливому, другими словами — удобному человеку.

А когда человек проявляет отрицательные эмоции, от него отворачиваются. Он становится неудобным.

Это отношение люди переносят на себя. И что получается. Когда человек в хорошем настроении, полон сил, он себе нравится.

Он воспринимает такое состояние как должное, как норму — так должно быть всегда.

Но когда случается эмоциональный провал, отрицательные эмоции выходят на поверхность, человек не может/не хочет делать то, что делал, когда ему было хорошо.

Он осуждает себя, хочет, чтобы это состояние как можно быстрее прекратилось.

Эмоциональный провал. 7 способов, как принять себя в этот период

Легко впасть в самоосуждение, особенно если вы занимаетесь духовным ростом, следите за своими мыслями, позитивным настроем, принимаете ответственность за свои мысли и действия.

В таком случае часто провал воспринимается как личная неудача: «Я же столько всего сделал, столько работы над собой провел, я же не должен испытывать такие эмоции, так реагировать!»

В каждом человеке есть и светлое, и темное. Если вы не можете себя принять в моменты провала, значит вы любите себя наполовину. Но темное — тоже неотъемлемая часть вас.

Может, пришло время поработать с тенью и принять ваши скрытые аспекты? Если готовы, приглашаем на 5-тидневный семинар-трансформацию «Танец с Тенью».

Семинар Танец с Тенью 3.0

Семинар Танец с Тенью 3.0

Неприятие себя в такие моменты говорят о незнании себя, о том, что человек не знает своего потенциала и реальных возможностей, не уважает свой внутренний ресурс.

Когда вы примете свою цикличность, факт, что за подъемом идет спад, и что вы имеете право быть не в духе, вы сможете минимизировать наступление этих состояний.

Зная свой ресурс, вы не будете допускать, чтобы он опустошался. А когда он будет приближаться к нулю, вы вовремя остановитесь и займетесь его восстановлением.

Что касается личных циклов, вы сможете изучить себя и определить, примерно через какой промежуток и при каких условиях наступает спад, и подготовиться к нему.

Вы перестанете требовать от себя невозможного и не позволите этого другим.

То же самое и с космическими энергиями. Если вам кажется, что вы выпали в 3D по неизвестной причине, посмотрите на календарь.

Возможно близится наступление ключевой даты (равноденствие, солнцестояние,полнолуние, новолуние и т.п.).

См. также Профилактика стресса. Как сделать свою жизнь гармоничной

Читайте, какие действия помогут предотвратить или уменьшить выпадение в 3D-матрицу.

Как принять себя во время эмоционального провала

Любить себя в момент провала — большое мастерство, но этим мастерством можно овладеть.

Предлагаю 7 способов, которые помогут в этом.

1. Не делите мир на черное и белое

Освободитесь от оценки поведения, поступков, мыслей, людей. Не окрашивайте эмоции в положительные и отрицательные, и тогда вы сможете принимать себя в любом проявлении.

Безусловно, в возвышенном состоянии вам доступно больше идей, у вас больше сил, повышена стрессоустойчивость. Но и в состоянии упадка тоже можно найти плюсы.

Например, вы можете позволить себе отдых. Кстати, эмоциональные провалы случаются чаще, если вы этого не делаете осознанно.

Эмоциональный провал. Не делите мир на черное и белое

2. Не будьте к себе жестоки

Проявите к себе сочувствие, как вы бы это сделали по отношению к другому человеку.

Другого простить проще, чем себя. К себе зачастую повышенные требования: «Вот здесь нужно было лучше», «Опять не справился», «Снова сорвалась на ребенке» и так далее.

Перестаньте требовать от себя постоянно быть сильным, неуязвимым, совершенным. Это жестоко по отношению к себе.

Вся наша планета намеренно создана несовершенной. В этом и смысл. Мы все здесь совершенны в своем несовершенстве. Все так, как и должно быть.

Помните о том, что в момент неблаговидного поступка или реакции вы сделали все, что вам было доступно. Вы не могли заранее предугадать, что произойдет.

Если вы это признаете, возможно, в следующий раз у вас получится не среагировать или выйти из эмоционального провала с наименьшими потерями.

См. также Как поддержать себя в моменты упадка духа

Эмоциональный провал. Не будьте к себе жестоки

3. Позвольте себе быть уязвимыми

Примите то, что вы располагаете сейчас тем ресурсом, который у вас есть. Ни больше, ни меньше. От его наличия и зависит ваша реакция.

Чем выше внутренний ресурс, тем  выше уровень осознанности, тем больше вы видите вариантов.

Исходите из своих реальных возможностей и разрешите себе немного побыть уязвимыми.

Не спешите избавляться от этого состояния, так как такое отношение порождает сопротивление. А сопротивление принятию тормозит процесс отпускания.

Как только вы примете себя такими, вы почувствуете облегчение.

Уязвимость в обществе ассоциируется со слабостью, однако это не так. Читайте статью Быть уязвимым — слабость или проявление силы.

Эмоциональный провал. Позвольте себе быть уязвимыми

4. Забудьте о чужом мнении в этот момент

Часто люди винят себя, если столкнулись с неудачей, подвели кого-то или просто испытывают отрицательную гамму чувств.

На это накладывается ожидание окружающих о том, какими вы должны быть. Если вас эта тема волнует, вам станет только хуже. Мало того, что вы провалились, так еще и будете терзаться кто и что о вас подумает.

Меньше всего вам сейчас нужно фокусироваться на этом. Если вам важно сохранить добрые отношения, сначала восстановите свой ресурс, а потом уже поговорите с человеком.

Преодолеть зависимость от чужого мнения вам помогут 5 способов.

5. Снизьте планку, реально оценивайте свои возможности

Часто люди не принимают себя в моменты эмоционального провала, потому что воспринимают себя беспомощными и бесполезными.

А это еще один звоночек от вашей системы убеждений о том, что человека можно любить только за что-то, а не просто так.

В период спада не нужно себе ставить столько же задач, как и в момент подъема. Это разные уровни возможностей. Все равно, что заставлять себя пробежать стометровку с поломанной ногой.

Расставьте приоритеты и сделайте только важное и срочное. То, что может подождать, оставьте на потом.

В конце дня обязательно зафиксируйте сколько вы сделали, даже самую мелочь, и похвалите себя. Ваш уровень принятия себя возрастет.

Эмоциональный провал. Снизьте планку, реально оценивайте свои возможности

6. Радуйтесь, если вы провалились

Немного странный совет, но в нем есть смысл.

В любом провале скрыто зерно мудрости, новый опыт, новое знание. И не важно, связан ли этот провал с неудачей, отсутствием ресурса или новыми энергиями, спускающимися на планету.

Эмоциональный провал дает повод погрузиться в себя, «утонуть», упасть на самое дно, чтобы найти зерно мудрости. Это способ познания себя.

Нельзя узнать себя, если вы хотите видеть в себе только хорошие качества, а от теневых отворачиваетесь. Эмоциональный провал позволяет увидеть себя целиком: и светлое, и темное.

Эмоциональный провал. Радуйтесь, если вы провалились

7. Не отождествляйте себя с вашими эмоциями

Ваши чувства не определяют вас.

Если вы злитесь, это не значит, что вы злобный человек, если вы не справились, не значит, что вы глупый и безответственный.

Просто сегодня вы повернулись к себе другой гранью. Как калейдоскоп, повернули чуть влево или вправо, и рисунок меняется. Рисунки разные, они ни плохие, ни хорошие.

Когда вы к этому придете и смиритесь с провалом, вы сможете принять себя. И уже от этой точки пойдете вверх. Перед вами уже будет выбор оставаться там внизу или постепенно подняться.

Как от смирения прийти к принятию читайте в статье Почему мы противимся смирению и в чем его настоящая ценность.

Состояние спада затягивается, пока вы сопротивляетесь принятию. Чем больше вы боретесь с собой, отождествляя себя со злым, никчемным человеком, тем больше растет вера в это, которая, конечно же, найдет подтверждение.

У любой отрицательной эмоции есть и положительная сторона, значение:

  • Зависть — мотивация к действию,
  • Злость и гнев — активность, защита своих интересов,
  • Ненависть, страх — любовь.

Принятие поможет вам повернуть вектор этой эмоции в более продуктивное русло.

Эмоциональный провал. Не отождествляйте себя с вашими эмоциями

Надеюсь, теперь в моменты эмоционального провала вы сможете проявить по отношению к себе заботу и сострадание.

Это поможет скорейшим образом вернуться в творящее состояние.

Наталья Прокофьева

Духовный практик. С радостью делюсь своим опытом в достижении положительных перемен в жизни.

137
Покажите мне, что вы живые!..

avatar
137 Комментариев
0 Ответов на комментарии
0 Подписки на комментарии
 
Самый популярный коммент
Ответы на популярный комментарий
Сначала новые Сначала старые По лайкам
Ирина Якшина
Гость

Благодарю за поддержку! :-)

Татьяна Рожукене
Гость

Благодарю за поддержку, дорогая Алена!

Наталия Матвеева
Участник

Благодарю за помощь! Очень своевременно.

Екатерина Чайка
Участник

Благодарю !!!

Елена Шелест
Участник

Благодарю, Наташенька!!! Ну очень полезная для меня статья! В такие моменты, обычно, обо всем забываешь. А тут все по пунктам) Надо куда-нибудь на видное место повесить)

Анонимно
Гость
Анонимно

БлагоДарю!!!

Виктория Ефименко
Участник

Благодарю!!!

Анонимно
Гость
Анонимно

Самое потрясающее это то что оказывается все могут провалиться а не только я
И потрясающе это то что провал это нормально. со дна один выход -вверх

Елена Корж
Гость

Благодарю!❤

Ирина Троско
Гость

Благодарю!
Да,провалиться могут все,а вот выйти оттуда достойно-это искусство,которому , нужно учиться❤

Анонимно
Гость
Анонимно

Наталья, благодарю!!! Статья прямо в самую точку и ОЧЕНЬ вовремя! Я сегодня как раз в таком состоянии. Ваша статья мне очень помогла! Благодарю!

Анонимно
Гость
Анонимно

Очень вовремя!!!благодарю много раз!!!

Галина Лазарева
Гость

БлагоДарю!!!

Лилия Кравец
Гость

Благодарю!

Maryna Fomenko
Участник

Спасибо, статья очень вовремя :)

Nadya Zhivaga
Участник

Благодарю! Как всегда: в нужное время, в нужный момент!

Ludmila  Shuklina
Гость

С искренней благодарностью применяю эти знания и практики ежедневно.

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю,очень полезная информация.Как всегда в нужное время)))

Анонимно
Гость
Анонимно

Статья очень вовремя! Благодарю!

Виктория Мацукова
Гость

Наталия, Алена и вся Ваша группа поддержки, благодарю!!!! После падений, всегда взлет, только надо взять паузу…сделать эту паузу достойной — это искусство

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю, Наталья! Очень мне помогла ваша статья. В настоящий момент я пытаюсь удержаться в ресурсном состоянии из-за болезни. Очень рада, что теперь мне удается это, когда то лучше, когда то хуже. Статья очень полезня, буду применять. Благодарю!

Виктория Лапотникова
Участник

Благодарю! Как всегда во время, поддерживающая статья!

Ирина Максимова
Участник

Благодарю!!!

Анонимно
Гость
Анонимно

Дорогая команда,Наталья!
Какие же вы уникальные! Так бережно,под » локоток » ведете своих подписчиков к равновесию,движению к себе,радости и вкусу к жизни. Предупреждая,поддерживая,направляя,вдохновляя ….
Благодаря вам у меня есть добротный и качественный арсенал инструментов для помощи себе,я становлюсь смелее,увереннее,самодостаточнее,бережнее к себе и людям,учусь доверять себе и жизни. Очень ценю и дорожу вами!

Ирина Погодина
Участник

Благодарю

Анонимно
Гость
Анонимно

Очень благодарна

Ирина Смолина
Гость

Благодарю!!!!!!!!!!!!

Галина Жукова
Гость

Благодарю вас!!!

Lybov Platko
Участник

С огромной благодарностью ,Алёна!

Елена Шалыгина (Кудрявец)
Гость

Благодарю! Очень актуально для меня сейчас).

Елена Киреева
Гость

Благодарю

Марина Саватеева
Гость

Мне было сейчас это необходимо, Благодарю!

Анонимно
Гость
Анонимно

Ни о чём, говорится что нужно что ненужно делать. Ситуация уже завершена, и глупо на этом базировать решение. А из за чего? Какие. процессы были вовлечены в создание? В этом мире всё случайно, с «лучей» всё. Разные лучи упущенного внимания проектируют ту или иную ситуацию. Ушёл муж, не значит что он козёл, может не надо было его кормить травой? Или заставлять его блеять? А может он из начала был таковым, и забыли снять розовые очки, но эти очки всегда бьются
стеклами во внутрь.

Анонимно
Гость
Анонимно

Спасибо, как всегда, актуально.

ARB Елена
Гость
ARB Елена

Благодарю Вас, Наталья. Стаья- как бальзам на Душу. Свалилась в эмоциональные качели и пытаюсь не утонуть)). Даже просто прочтение статьи дало успокоение)).

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю, Наталья, от всей души!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Анонимно
Гость
Анонимно

Спасибо! Это как раз то, что случилось со мной, плюс я еще и заболела. Взяла, видимо, на работе слишком много всего на себя. Погрузилась в негативные мысли, переживала, что не справлюсь…Вот и заболела. Сначала ругала себя, рвалась полуздоровая на работу.. Никак не могла заставить себя просто лечиться и отдыхать, не могла переключиться. Все хотелось вскочить и нестись куда-то. Но после статьи — все стало ясно. Спасибо Вам огромное! Буду учиться принимать любые свои состояния)))

Галина Колесникова
Гость
Ирина Ефимова
Гость

Благодарю!!!

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю!!!!

Мэр Мэр
Гость

отличная статья!спасибо!

Anna Chirva
Участник

Благодарю.

Наталия Красножон
Участник

Благодарю!

Marina Usenko
Гость

Спасибо за советы! В момент спада нас просто вдавливает в себя и мы поневоле анализируем свое я

Анонимно
Гость
Анонимно

БлагоДарю Наталья! За вовремя данные подсказки!

Анонимно
Гость
Анонимно

Благодарю!!!

Анонимно
Гость
Анонимно

Наталья, огромное спасибо!

Irina Stolcere
Гость

Благодарю!

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

8 августа 13.00 Мск - [Онлайн] Групповая медитация в прямом эфире

21 и 28 августа, 4 сентября 13.00 Мск - [Ключи Live] Продолжение цикла "Космические законы 17-18-19"

ТЕМАТИЧЕСКИЕ ПОДБОРКИ

Подборка: Саморазвитие для женщин Подборка: Если у вас нет энергии Подборка: Женская сила

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

8 августа 13.00 Мск - [Онлайн] Групповая медитация в прямом эфире

21 и 28 августа, 4 сентября 13.00 Мск - [Ключи Live] Продолжение цикла "Космические законы 17-18-19"

Понравился материал?

Поделитесь с вашими друзьями... Они вам будут благодарны!
Спасибо, что поделились... Нам очень приятно!

Давайте дружить в Facebook: