Ключи Мастерства
Эмоциональный провал. 7 способов, как принять себя в этот период
Главная » Саморазвитие* » Душевное равновесие » Эмоциональный провал. 7 способов, как принять себя в этот период

Эмоциональный провал. 7 способов, как принять себя в этот период

Это третья статья из серии материалов о том, как войти в ресурсное состояние после того, как вы выпали из него.

Любить себя, когда вы чего-то достигли, чувствуете себя на высоте, легко. Но что делать, если эта любовь заканчивается в момент неудачи или эмоционального провала?

Как сохранить любовь к себе в такой период? Ведь именно в этот момент вы больше всего нуждаетесь в поддержке, понимании, любви, а получаете обычно осуждение в собственном лице.

Почему так тяжело принять свое состояние когда вы провалились и как это сделать, узнайте из статьи.

В момент провала что отличает осознанного человека от неосознанного?

Человек-жертва страдает и винит кого-то в своей неудаче, осознанный человек старается принять себя, ситуацию, прожить этот момент и найти мудрость.

Но не каждый эмоциональный провал связан с конфликтом или обучающей ситуацией.

Причинами провала могут быть отсутствие ресурса, наступление ключевых дат, загрузка новых энергий, личные циклы, подъемы и спады.

Многие люди, живущие осознанной жизнью, попадают в такую ловушку, думая, что нельзя испытывать негативные эмоции, недопустимо реагировать на внешние раздражители неадекватно.

Ругают себя за такие проявления и не могут принять. Но что делать, если это все же случилось? В этом и будем разбираться.

Почему тяжело принять себя в моменты эмоционального провала

Наш мир дуален. И многие из нас воспитаны исходя из дуальности: плохое – хорошее, достоинства – недостатки, послушание – неприемлемое поведение.

Постоянно дается оценка всему, что вы делаете и говорите. Любовь и одобрение заслужить проще сговорчивому, веселому, вежливому, другими словами – удобному человеку.

А когда человек проявляет отрицательные эмоции, от него отворачиваются. Он становится неудобным.

Это отношение люди переносят на себя. И что получается. Когда человек в хорошем настроении, полон сил, он себе нравится.

Он воспринимает такое состояние как должное, как норму – так должно быть всегда.

Но когда случается эмоциональный провал, отрицательные эмоции выходят на поверхность, человек не может/не хочет делать то, что делал, когда ему было хорошо.

Он осуждает себя, хочет, чтобы это состояние как можно быстрее прекратилось.

Эмоциональный провал. 7 способов, как принять себя в этот период

Легко впасть в самоосуждение, особенно если вы занимаетесь духовным ростом, следите за своими мыслями, позитивным настроем, принимаете ответственность за свои мысли и действия.

В таком случае часто провал воспринимается как личная неудача: “Я же столько всего сделал, столько работы над собой провел, я же не должен испытывать такие эмоции, так реагировать!”

В каждом человеке есть и светлое, и темное. Если вы не можете себя принять в моменты провала, значит вы любите себя наполовину. Но темное – тоже неотъемлемая часть вас.

Может, пришло время поработать с тенью и принять ваши скрытые аспекты? Если готовы, приглашаем на 5-тидневный семинар-трансформацию “Танец с Тенью”.

Семинар Танец с Тенью 3.0

Семинар Танец с Тенью 3.0

Неприятие себя в такие моменты говорят о незнании себя, о том, что человек не знает своего потенциала и реальных возможностей, не уважает свой внутренний ресурс.

Когда вы примете свою цикличность, факт, что за подъемом идет спад, и что вы имеете право быть не в духе, вы сможете минимизировать наступление этих состояний.

Зная свой ресурс, вы не будете допускать, чтобы он опустошался. А когда он будет приближаться к нулю, вы вовремя остановитесь и займетесь его восстановлением.

Что касается личных циклов, вы сможете изучить себя и определить, примерно через какой промежуток и при каких условиях наступает спад, и подготовиться к нему.

Вы перестанете требовать от себя невозможного и не позволите этого другим.

То же самое и с космическими энергиями. Если вам кажется, что вы выпали в 3D по неизвестной причине, посмотрите на календарь.

Возможно близится наступление ключевой даты (равноденствие, солнцестояние,полнолуние, новолуние и т.п.).

См. также Профилактика стресса. Как сделать свою жизнь гармоничной

Читайте, какие действия помогут предотвратить или уменьшить выпадение в 3D-матрицу.

Как принять себя во время эмоционального провала

Любить себя в момент провала – большое мастерство, но этим мастерством можно овладеть.

Предлагаю 7 способов, которые помогут в этом.

1. Не делите мир на черное и белое

Освободитесь от оценки поведения, поступков, мыслей, людей. Не окрашивайте эмоции в положительные и отрицательные, и тогда вы сможете принимать себя в любом проявлении.

Безусловно, в возвышенном состоянии вам доступно больше идей, у вас больше сил, повышена стрессоустойчивость. Но и в состоянии упадка тоже можно найти плюсы.

Например, вы можете позволить себе отдых. Кстати, эмоциональные провалы случаются чаще, если вы этого не делаете осознанно.

Эмоциональный провал. Не делите мир на черное и белое

2. Не будьте к себе жестоки

Проявите к себе сочувствие, как вы бы это сделали по отношению к другому человеку.

Другого простить проще, чем себя. К себе зачастую повышенные требования: “Вот здесь нужно было лучше”, “Опять не справился”, “Снова сорвалась на ребенке” и так далее.

Перестаньте требовать от себя постоянно быть сильным, неуязвимым, совершенным. Это жестоко по отношению к себе.

Вся наша планета намеренно создана несовершенной. В этом и смысл. Мы все здесь совершенны в своем несовершенстве. Все так, как и должно быть.

Помните о том, что в момент неблаговидного поступка или реакции вы сделали все, что вам было доступно. Вы не могли заранее предугадать, что произойдет.

Если вы это признаете, возможно, в следующий раз у вас получится не среагировать или выйти из эмоционального провала с наименьшими потерями.

См. также Как поддержать себя в моменты упадка духа

Эмоциональный провал. Не будьте к себе жестоки

3. Позвольте себе быть уязвимыми

Примите то, что вы располагаете сейчас тем ресурсом, который у вас есть. Ни больше, ни меньше. От его наличия и зависит ваша реакция.

Чем выше внутренний ресурс, тем  выше уровень осознанности, тем больше вы видите вариантов.

Исходите из своих реальных возможностей и разрешите себе немного побыть уязвимыми.

Не спешите избавляться от этого состояния, так как такое отношение порождает сопротивление. А сопротивление принятию тормозит процесс отпускания.

Как только вы примете себя такими, вы почувствуете облегчение.

Уязвимость в обществе ассоциируется со слабостью, однако это не так. Читайте статью Быть уязвимым — слабость или проявление силы.

Эмоциональный провал. Позвольте себе быть уязвимыми

4. Забудьте о чужом мнении в этот момент

Часто люди винят себя, если столкнулись с неудачей, подвели кого-то или просто испытывают отрицательную гамму чувств.

На это накладывается ожидание окружающих о том, какими вы должны быть. Если вас эта тема волнует, вам станет только хуже. Мало того, что вы провалились, так еще и будете терзаться кто и что о вас подумает.

Меньше всего вам сейчас нужно фокусироваться на этом. Если вам важно сохранить добрые отношения, сначала восстановите свой ресурс, а потом уже поговорите с человеком.

Преодолеть зависимость от чужого мнения вам помогут 5 способов.

5. Снизьте планку, реально оценивайте свои возможности

Часто люди не принимают себя в моменты эмоционального провала, потому что воспринимают себя беспомощными и бесполезными.

А это еще один звоночек от вашей системы убеждений о том, что человека можно любить только за что-то, а не просто так.

В период спада не нужно себе ставить столько же задач, как и в момент подъема. Это разные уровни возможностей. Все равно, что заставлять себя пробежать стометровку с поломанной ногой.

Расставьте приоритеты и сделайте только важное и срочное. То, что может подождать, оставьте на потом.

В конце дня обязательно зафиксируйте сколько вы сделали, даже самую мелочь, и похвалите себя. Ваш уровень принятия себя возрастет.

Эмоциональный провал. Снизьте планку, реально оценивайте свои возможности

6. Радуйтесь, если вы провалились

Немного странный совет, но в нем есть смысл.

В любом провале скрыто зерно мудрости, новый опыт, новое знание. И не важно, связан ли этот провал с неудачей, отсутствием ресурса или новыми энергиями, спускающимися на планету.

Эмоциональный провал дает повод погрузиться в себя, “утонуть”, упасть на самое дно, чтобы найти зерно мудрости. Это способ познания себя.

Нельзя узнать себя, если вы хотите видеть в себе только хорошие качества, а от теневых отворачиваетесь. Эмоциональный провал позволяет увидеть себя целиком: и светлое, и темное.

Эмоциональный провал. Радуйтесь, если вы провалились

7. Не отождествляйте себя с вашими эмоциями

Ваши чувства не определяют вас.

Если вы злитесь, это не значит, что вы злобный человек, если вы не справились, не значит, что вы глупый и безответственный.

Просто сегодня вы повернулись к себе другой гранью. Как калейдоскоп, повернули чуть влево или вправо, и рисунок меняется. Рисунки разные, они ни плохие, ни хорошие.

Когда вы к этому придете и смиритесь с провалом, вы сможете принять себя. И уже от этой точки пойдете вверх. Перед вами уже будет выбор оставаться там внизу или постепенно подняться.

Как от смирения прийти к принятию читайте в статье Почему мы противимся смирению и в чем его настоящая ценность.

Состояние спада затягивается, пока вы сопротивляетесь принятию. Чем больше вы боретесь с собой, отождествляя себя со злым, никчемным человеком, тем больше растет вера в это, которая, конечно же, найдет подтверждение.

У любой отрицательной эмоции есть и положительная сторона, значение:

  • Зависть – мотивация к действию,
  • Злость и гнев – активность, защита своих интересов,
  • Ненависть, страх – любовь.

Принятие поможет вам повернуть вектор этой эмоции в более продуктивное русло.

Эмоциональный провал. Не отождествляйте себя с вашими эмоциями

Надеюсь, теперь в моменты эмоционального провала вы сможете проявить по отношению к себе заботу и сострадание.

Это поможет скорейшим образом вернуться в творящее состояние.

kluchimasterstva46.7K followers🙏Духовные практики 🧘‍♀️Медитации 🌈Космические Законы 👉🏻 @kosmicheskiezakony 🔥Ссылки на материалы здесь👇🏻👇🏻
58
2.2K
В нашем обществе принято помогать страждущим, больным, пожилым. Чувство сострадания, доброты, великодушия воспитывается с детства, порицается черствость и равнодушие.⠀ ⠀ И в этом вопросе мы снова видим проявление дуальности: хорошее – плохое, одно противопоставляется другому.⠀ ⠀ Из-за этого многие люди ставят социальный долг выше, чем свои желания и потребности, не осознают внутренние мотивы своей помощи другим.⠀ ⠀ Хорошо, если есть искреннее желание помочь, а если помогать в данный момент не хочется или нет возможности? Если я не помогу, что подумают люди? Как быть?⠀ ⠀ ✅Три принципа помощи другим людям⠀ ⠀ 📍Принцип №1 – Искреннее желание⠀ Помогайте тем, кому вам захотелось, а не из чувства долга, вины. Осознавайте, что стоит за вашим мотивом.⠀ ⠀ Если это попало в прямую вашу видимость, и у вас появилось желание помочь, помогайте.⠀ ⠀ 📍Принцип №2 – Наполненность⠀ Если у вас в окружении есть ребенок-инвалид, или вы идете мимо бабушки в переходе, помогите. Но с одним условием – если у вас есть возможность.⠀ ⠀ Многие люди помогают, когда не имеют на это возможности. Отдают в ущерб себе.⠀ ⠀ Если у вас удовлетворены все ваши базовые потребности, если вы позволяете себе разные мелочи, радости, откладываете часть денег на создание подушки безопасности, и после этого у вас остаются средства, тогда помогайте.⠀ ⠀ Принцип – помогать из полноты, из достатка, изобилия. Но по большей части все происходит не так.⠀ ⠀ 📍Принцип №3 – Отдать и забыть⠀ Еще один принцип помощи другим людям – это помогать без ожиданий благодарности или ответной помощи.⠀ ⠀ Те, кому вы помогаете, ничем вам не обязаны. Вы помогаете тогда, когда у вас есть внутренняя потребность это сделать, при этом вы ничего не ожидаете в ответ.⠀ ⠀ Помощь – это когда вы отдали и забыли. Для всего остального есть другие названия, но не «помощь».⠀ ⠀ Продолжение читайте в ГАЛЕРЕЕ - листайте влево!⠀ ⠀ ✍🏻А вы всегда помогаете другим из наполненности и по собственному желанию? ⠀ ⠀ Активная ссылка тут @kluchimasterstva
70
2.1K
Энергетический прогноз на ДЕКАБРЬ 2020 ❤⠀⠀⠀ Эммануэль Дагер: Эпическая кульминация⠀ ⠀ Декабрь несет с собой огромное внутреннее и внешнее расширение для каждого из нас.⠀ Период активного расширения может вызвать эмоциональное сопротивление. Дискомфорт, который вы испытываете,- подтверждением того, что у вас идет процесс чудесного роста и исцеления.⠀ ⠀ Первая неделя декабря предоставит нам возможность изучить, какого типа внутренний диалог мы вели сами с собой. Если мы склонны относиться к себе излишне требовательно и сильно на себя давить, сейчас самое время обратить внимание на эти привычки и избавиться от них, чтобы они больше не сдерживали нас.⠀ ⠀ ✅ Улучшение нашего мира⠀ В первые недели декабря мы будем замечать, что рассматриваем свои намерения и совершенные нами выборы.⠀ ⠀ Это может оказаться прекрасной возможностью спросить себя: «Отражает ли мой выбор то, кто я есть на самом деле и как я желаю быть в своей основе?»⠀ ⠀ Весь наш опыт, независимо от того, кажется он легким или сложным, дает нам важную обратную связь, которая помогает нам понять, чего мы желаем или не желаем получать больше.⠀ ⠀ 🔥 Когда мы рассматриваем каждый опыт как возможность улучшить нашу реальность — воспринимая его как ответ на вопрос: ощущается ли что-то расширяющим или ограничивающим нас, — тогда вызовы перестают быть чем-то ограничивающим нас.⠀ ⠀ Они становятся тем, что помогает нам намеренно создавать желанную реальность.⠀ ⠀ Также становится намного проще создавать и принимать решения как уполномоченный наблюдатель, а не как бесправный генератор определенных реакций.⠀ ⠀ Далее в прогнозе:⠀⠀⠀⠀ — О времени абсолютной честности⠀ — Практика на солнечное затмение⠀ — Про эпическую кульминацию 21 декабря⠀ ⠀ Полную версию читайте по ссылке в шапке профиля @kluchimasterstva⠀ ⠀ Автор прогноза: © Эммануэль Дагер⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 👉🏻А как вы ощущаете энергии декабря?⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #прогноз #декабрь #эммануэльдагер

Наталья Прокофьева

Духовный практик. С радостью делюсь своим опытом в достижении положительных перемен в жизни.

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

12го декабря 13.00 Мск - [Ключи Live] Групповая медитация в прямом эфире

16 декабря 13.00 Мск - [Ключи Live] Продолжение цикла "Космические Законы"

21го декабря 13.00 Мск - [Ключи Live] Празднование зимнего солнцестояния

СТОРИЗ КАК В ИНСТАГРАМЕ

ОНЛАЙН МЕРОПРИЯТИЯ

12го декабря 13.00 Мск - [Ключи Live] Групповая медитация в прямом эфире

16 декабря 13.00 Мск - [Ключи Live] Продолжение цикла "Космические Законы"

21го декабря 13.00 Мск - [Ключи Live] Празднование зимнего солнцестояния

Понравился материал?

Поделитесь с вашими друзьями... Они вам будут благодарны!