Принятие себя — это точка, где заканчивается внутренняя борьба и начинается гармоничная жизнь. Пока вы спорите с собой, другими людьми или обстоятельствами, энергия уходит в сопротивление, а не идет на реальные изменения.
В этой подборке мы собрали материалы, которые помогут вам выстроить навык принятия на всех уровнях: от отношений с собой до сложных жизненных ситуаций. Вы разберетесь, почему так сложно принимать, где именно вы теряете ресурс из-за непринятия и как вернуть себе внутреннюю опору.
Как научиться принимать и почему это важно
Насколько качественно вы проживаете свою жизнь, в каком русле, негативном или позитивном, зависит от вас самих.
Значимую роль в этом играет умение принимать любые обстоятельства: и неприятные ситуации, и болезненные состояния, и социальные конфликты.
Для того чтобы обрести навык «принятия», предлагаем разобраться, что же это такое и как вам научиться принимать.
Как принять себя
Согласно информации из Википедии «в клинической психологии и позитивной психологии самопринятие считается необходимым условием для того, чтобы произошли изменения.
Его можно достичь, если перестать критиковать и решать недостатки своего «я», а затем принять их как существующие в самом себе. То есть, терпимо относиться к тому, что в некоторых своих частях человек несовершенен».
Следующие статьи помогут вам понять, почему вы себя не принимаете и как это исправить.
к оглавлению ↑1. Как научиться принимать себя
Мы так стремимся изменить себя, чтобы приблизиться к общепринятым стандартам красоты, успешности, что не обращаем внимания на себя настоящих.
Даже если получается похудеть или поправиться, приобрести очередную вещь, чтобы соответствовать определенному статусу в обществе, мы обнаруживаем, что это не делает нас счастливее и удачливее. Наоборот, внутри растет пустота.
А все потому, что мы упорно не хотим видеть себя такими, какие мы есть на самом деле, без прикрас.
Главный секрет положительных перемен — полное принятие себя. Но как принять то, что не нравится?
В этой статье читайте, почему так трудно себя принять. Вы узнаете в чем разница между принятием и отвержением и получите 6 способов, которые помогут научиться себя принимать.
2. Как принять себя в период эмоционального провала
Любить себя, когда вы чего-то достигли, чувствуете себя на высоте, легко. Но что делать, если эта любовь заканчивается в момент неудачи или эмоционального провала?
Как сохранить любовь к себе в такой период? Ведь именно в этот момент вы больше всего нуждаетесь в поддержке, понимании, любви, а получаете обычно осуждение в собственном лице.
Почему так тяжело принять свое состояние когда вы провалились и как это сделать, узнайте из этой статьи.
3. Как принять себя как женщину и почему практики в этом не помогают
Неприятие себя женщиной не исчезает от выполнения практик, оно проявляется в реакциях, выборе и повседневных решениях.
В статье — разбор, где именно вы обесцениваете себя и почему возвращаетесь к старым сценариям.
Прочитав ее, вы поймете, как перевести внутреннюю работу в реальные действия и начать закреплять новое отношение к себе.
4. Чем грозит неприятие себя. Практика отпускания осуждения себя
“Я принимаю себя целиком и полностью”. Можете ли вы так сказать о себе?
Неприятие себя, неприятие своего внешнего вида, своего веса, каких-то качеств, поступков, реакций довольно частое явление.
Почему неприятие, осуждение себя грозит потерей управления жизнью? Разбираемся в этой статье.
Здесь вы найдете практику отпускания осуждения. Используйте ее, чтобы стать более целостными, принять и полюбить себя.
5. Как принять свой возраст
Почти каждый человек, будь то мужчина или женщина, приближаясь к солидной цифре 50, означающей, что прожито полвека на этой земле, испытывает панический страх.
Этот страх можно выразить примерно такими мыслями: «Как так, мне уже 50, я ещё молод(а) душой! Я только почувствовал(а) вкус жизни! И что уже без пяти минут пенсионер?»
От этого страха есть только одно средство – принять свой возраст с любовью!
Даже если вам исполнится 100 лет, ваша душа остается такой же молодой. Ваш жизненный опыт остается с вами — это ваш надежный депозит. И качество вашей жизни выходит на более высокий уровень, если вы наслаждаетесь вкусом жизни.
Читайте, как ощущать радость и наполненность жизни в любом возрасте.
Как принять других людей
1. Принятие родителей как основа здоровых отношений
Многие люди через всю жизнь несут детские обиды на родителей, из-за того, что те их недостаточно любили, защищали, хвалили. Другие, наоборот, имеют гипертрофированное чувство долга перед родителями, что мешает жить полной жизнью.
Тема родителей и детей многогранна и сложна. Предлагаем разобраться, должны ли родители любить своих детей, а дети — родителей, и что является основой отношений с родителями.
2. Почему важно принимать свой род, родителей
Неприятие родителей незаметно забирает силу, влияет на деньги, самооценку и повторяющиеся жизненные сценарии.
В этой статье — чёткое понимание, где именно утекает энергия и почему простое «прощение» не работает. Вы поймете, как восстановить внутреннюю опору и вернуть себе ресурс через принятие рода.
3. Как вспомнить божественное в себе и что значит быть божественным зеркалом для другого
Эта статья поможет вам посмотреть на других людей как на собственное отражение, что позволит повысить градус принятия.
Как принять обстоятельства
1. Сложность принимать. Как принять то, что принять невозможно
У большинства людей неверное понимание что такое принятие.
Слово «согласие» красной нитью проходит по многим темам. Если я принимаю, значит я соглашаюсь. Отсюда возникает сложность принимать какие-то обстоятельства, чье-то мнение, противоположные взгляды на жизнь.
Что на самом деле означает принятие и как принять то, что сложно и даже невозможно, читайте в этой статье.
2. Как быть с непринятием войны, разрушений
Сейчас у многих людей есть достаточно большие сложности с непринятием войны, страданий, разрушения. Несмотря на то, что давно в духовном развитии, научились удерживать вертикаль, возвращаться и сохранять равновесие.
Легко сказать: «принимай жизнь такой, какая она есть», когда все хорошо. Но как научиться принимать то, что вызывает боль, и когда этой боли, разрушений так много?
Читайте, почему нам сложно все это принимать и почему важно войти в точку нейтральности.
3. Как принять и пережить потерю и в чем ее духовная функция
Жизнь состоит из перемен. А перемены — это потеря старого и приобретение нового.
Вы всегда что-то теряете: работу, деньги, здоровье, красоту, людей, привычные условия жизни. И всегда что-то приобретаете взамен.
Если потери лишают вас опоры, смысла, сил и энергии, прочтите эту статью.
Вы поймете, зачем жизнь лишает вас чего-то, как извлечь из этого пользу и пережить потерю. Утрата может быть как нокаутом, так и лестницей, ведущей вас к лучшей жизни.
4. Недовольство жизнью. Как это изменить
Как часто вы ощущаете недовольство жизнью? Всегда ли испытываете радость и удовлетворенность несмотря на текущие условия и обстоятельства?
Если чувство неудовлетворенности — ваш частый спутник по жизни, тогда рекомендуем к прочтению эту статью.
Вы осознаете причины вашего недовольства и получите алгоритм как переписать полярность ваших ощущений относительно происходящего с деструктивных на позитивные.
Практики и медитации, которые помогут принять, себя, других и обстоятельства
1. Трекер Принятия
Трекер Принятия помогает отслеживать моменты, где вы себя не принимаете, и мягко заменять самоосуждение на поддерживающее отношение к себе, фиксируя ощущения, реакцию и новую формулировку принятия.
Задача трекера — фиксировать:
- что именно сегодня вызвало неприятие в себе;
- какие ощущения это вызвало в теле и эмоциях;
- как звучит ваше новое, более поддерживающее отношение к себе (мягкая формулировка “я принимаю себя такой/таким…”);
- настроение в конце дня — чтобы увидеть динамику и изменения.
Примите участие в челлендже, практикуя принятие 30 дней подряд!
Для этого авторизуйтесь под своим логином в Центре обучения Ключи Мастерства, или зарегистрируйтесь, если у вас нет аккаунта.
к оглавлению ↑2. Практика Вдох Принятия
Принятие — это признание, что мир имеет право быть таким, какой он есть.
Это надо признать, и с этого момента начинаются сдвиги. Другие люди имеют полное право быть такими, какие они есть. А вы можете выбрать, хотите ли вы ними взаимодействовать, устраивают ли вас такие отношения или нет.
Признание — это начальная точка. Сдвиг начинается только в одном случае — с признания — “имеет полное право”. Как только это внутри происходит, вы как будто бы из одной реальности перемещаетесь в другую, а дальше вступают в действие закон Свободы Воли Выбора, когда вы под себя начинаете выбирать.
Узнайте, как выполнять практику:
3. Аффирмации для чакр на принятие себя и доверие миру
Если вы принимаете себя – то обладаете адекватной самооценкой, знаете свои таланты и умеете ими пользоваться, мирно уживаетесь со своими «слабостями».
Вы с любовью и спокойствием относитесь ко всем проявлениям своего тела и личности. Ваша энергия не тратится на саморазрушение и сожаление о прошлом.
И вы можете направить силы и внимание на свои достижения и создание радости в жизни.
4. Медитация Самоценность и принятие
Пройдите эту медитацию, чтобы снять мантии в виде критики, самоедства, недооцененности, чувства вины и стыда и прочувствовать, что значит ценить себя просто за факт своего существования.
5. Медитация Момент выбора… СЕБЯ
Эта медитация поможет вам подняться к состоянию, где вы позволяете себе быть собой без условий; очистить с себя все то, что вам не дает быть собой.
6. Медитация Принимая Божественность человека
Цель этой медитации — принять свою божественную природу, где вы тотально являетесь суверенным.
7. Медитация Дар ответственного творения
Цель медитации – взять ответственность за все творения вашей жизни; признать свои творения – без обвинений, критики, чувства вины или стыда, принять их с позиции высшего ощущения себя, высшего самосознания.
Теперь у вас должно сложиться полное понимание того, что такое принятие. Это не слабость и не согласие — это точка ясности, из которой появляется движение и реальные выборы. Без этого шага любые попытки изменить что-то остаются борьбой на месте.
